איך יוגה עוזרת לגוף ולנפש שלי

כדי לשמור על כושר, להתנתק ולהגיע להרמוניה פנימית, תרגול יוגה הופך לבעל ברית מצוין. לא הגיל וגם לא הכושר הקודם שלנו הם תירוצים לא לנסות את זה. בכל תנוחת יוגה עליכם להיות בריכוז, הרפיה של השרירים שאינם מעורבים בה ומעל לכל, עליכם לנשום היטב כדי לחמצן כראוי את הגוף ולהשיג את התועלת המקסימלית. יוגה מומלצת תרגלו אותו במקומות מאווררים היטב, על משטח שאינו נוקשה מדי ובסביבה מתאימה, שמנטה גישה נפשית חיובית.

השלבים הבאים:

התנוחות או האסאנות ביוגה משפרות את הסיבולת והגמישות. לא משנה אם אנו גמישים יותר או חזקים יותר, על ידי תרגול יוגה אנו יכולים לשנות את הגוף ולשפר את בריאותנו הכללית.

יוגה היא מדע נועד לשמור ולשחזר את הניידות. עם תשומת לב מיוחדת לגב ולמפרקים בכלל.

תרגול יוגה מסייע בשמירה על המשקל, דבר התורם גם לעובדה שמתרגלים רבים חשים צורך לשנות אוכל ולאכול בצורה בריאה וטבעית.

יוגה מסייעת בהגברת האנרגיה והחיוניות תוך שהיא גורמת לנו להרגיש בריאים וטובים יותר עם עצמנו, לשיפור היחסים החברתיים שלנו ולשיפור מצב הרוח.

תנוחות יציבות משחררות את המוח מאי הנוחות הנגרמת כתוצאה מתנועה פיזית ומעוררים שלווה ואיזון רגשות

בעזרת תרגול היוגה אנו משפרים את הנשימהבהיותנו מודעים לכך, אנו מייעצים יותר יכולת ריאות ולשפר את החמצון של הגוף.

יוגה משפרת את זרימת הדם בצורה כזו שהיא מגרה את אספקת החמצן והחומרים המזינים לכל התאים. זה מועיל במיוחד לשיפור בריאות המוח.

במהלך תרגול היוגה אתה מזיע, נושם עמוק ומפעיל את האיברים ש להקל על סילוק רעלים.

9

במושב של יוגה מייצרת אפקט עיסוי בכל הגוף, הן מבחוץ והן מבפנים, מה שמייצר אפקט ניקוז וניקוי ומשפר את התפקוד הכללי של הגוף.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- איך יוגה עוזרת לגוף ולנפש שליאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית הכושר שלנו.