לברוק שילדס יש שגרת אימונים ביתית מושלמת בין אם אתה בן 20 או 50
השחקנית הפכה לגורו כושר בבית דרך פרופיל האינסטגרם שלה.
ברוק שילדס מעולם לא זכתה להצלחה המסחרית של ג'יין פונדה וקורסי אירובי VHS שלה, אלא השחקנית והדוגמנית היא גם ערכה את סיור הטלוויזיה שלה לבושה בחותלות ומחממי רגליים. בסופו של יום, שזכה לתהילה אוניברסאלית בעיקר בזכות עירומיו (ההקשרים) בקורסילדה האלוקית שהיא הסרט. האגם הכחול (1980), לא הייתה שום בעיה ב ללמד את כולנו איך להשיג את הגוף המושלם הזה.
במקרה שלך (כמו אצל כל כך הרבה), הגנטיקה עזרה לו להמשיך ולהשוויץ דוגמנית על. אם כי ללא עזרה רב שנתית של תזונה בריאה ושגרת פעילות גופנית, ברוק שילדס לא יכלה להיראות יפה כמו שהיא עדיין מוצגת באינסטגרם, בגיל 55. מעל הכל, לאחר שעברה לפני שנתיים ניתוח בברך שאילץ אותה להחלמה מסוג זה, בהתאם לגילך, זה יכול לגרום לך לצבור קילוגרמים מיותרים ולעולם לא תוכל לאבד אותם.
אז ברוק חזר להתאמן ברגע שהחובשים אפשרו. בתמיכת מאמן אישי, המדריך נגו אוקאפור, שהפך לשותפו באינסטגרם כשאנחנו מדברים על שגרת ספורט.
ראה את הפוסט הזה באינסטגרם
מתריס בכוח המשיכה בחדר הכושר היום. עדיין מרגיש את הכוויה
פוסט ששותף על ידי ברוק שילדס (@ brookeshields) ב-
"אתה לא צריך לדדליפט 50 קילו. אתה יכול לבצע תנועות זעירות כדי להפעיל את השרירים הקטנים האלה שלמעשה עוטפים שרירים אחרים וגדולים יותר "לחיטוב כולל, הוא סיפר בתוכנית היום על תהליך ההחלמה שלו.
ראה את הפוסט הזה באינסטגרם
אימונים של יום רביעי בבוקר עם @catchngo חזרו! כוונן בשבוע הבא בשעה 11 בבוקר ET ולהישאר פעיל ✨
פוסט ששותף על ידי ברוק שילדס (@ brookeshields) ב-
"זו הייתה תגלית אמיתית לעבוד עם מאמן אישי", אומרת השחקנית. איתו הוא פיתח תרגול ספורט ש זה הביא אותה להיות גורו כושר אמיתי ברשתות החברתיות. תהילתו התרבה בתקופת הכליאה (יש לו 1.1 מיליון עוקבים) על ידי יכולתו של ברוק שמור על עוצמת התרגילים שלך בבית, אפילו לנצל כל אלמנט של חלל או רהיטים בבית שלך ולהציע טריקים כמו שימוש בכרית כדי למנוע נזק לברכיים.
הדבר הטוב מלבד מעקב אחר האינסטגרם של ברוק שילדס הוא זה תולה את כל האימונים שלך, כך שתוכל לעקוב אחר שגרת היומיום שלך ולהתאים אותה לצרכים שלנו. אם יש לך סוד, זה לשנות את קבוצת השרירים שאתה מתרגל מדי יום כדי לא לחזור על עצמך ולשמור על גופך.
היא מבטיחה זאת ישנם אתגרים שאתה לא מעז לעשות, כי הם אופייניים יותר לגופים צעירים יותר וזה לא שאלה לפגוע בעצמך. אבל אם, כמו שהיא, אישה בוגרת, תגלה בפרופיל שלה את זה יש עדיין הרבה מה לעשות בגופך. ולדוגמה כפתור:
ראה את הפוסט הזה באינסטגרם
נלכד בגשם ☔️ ואז שוחחתי עם נגו ועשיתי כמה תרגילים
פוסט ששותף על ידי ברוק שילדס (@ brookeshields) ב-