כיצד להפחית צלוליט

ה צלוליטיס או קליפת תפוז זהו מצב נשי בדרך כלל המאופיין בהופעת גומות על העור עקב נוכחות של משקעים שומניים בשכבות הדרמיס העמוקות. זה מופיע בדרך כלל בתדירות גבוהה יותר באזורים כמו הירכיים, הירכיים, הבטן, הישבן או הזרועות; וכדי לחסל אותו, חיוני לבצע כמה שינויים בהרגלי החיים שלנו, במיוחד אלה הקשורים למזון ולתרגול של פעילות גופנית. שימו לב למדריך הקטן הזה של OneHowTo כיצד להפחית צלוליט ולהפוך את העור שלך למוצק וחלק כמו קודם.

השלבים הבאים:

המפתח ל להפחית צלוליט הוא החלפת טיפולים פנימיים עם טיפולים חיצוניים אחרים, ובין הראשונים היעילים והחשובים ביותר לבריאותך הוא לשאת א תזונה מאוזנת ובריאה. זה לא אומר שאתה צריך לעשות משטר קפדני לירידה במשקל, אלא פשוט לשנות הרגלי אכילה מסוימים ולהגדיל את צריכת אותם מזונות שהם נוגדי חמצון ולאפשר לך לשרוף שומן כדי לקדם את חיסול עור קליפת התפוז.

אם ברצונך להיפטר משומן מקומי מאזורים מסוימים בגופך, חשוב שתקח בחשבון את הדברים הבאים המלצות תזונה:

• אכלו את היחס הנכון בין חלבון, פחמימות ושומן.
• הגדל את צריכת המזונות העשירים בסיבים, חלבונים רזים, אומגה 3 ונוגדי חמצון.
• אכלו מזונות משתנים המקדמים את העלמת הרעלים והנוזלים המצטברים.
• הוסף עוד פירות וירקות טריים לדיאטה.
• הימנע או צמצם צריכת מזונות עתירי סוכרים ושומנים רוויים ממוצא מן החי, פחמימות מזוקקות ומזונות מטוגנים.

צלוליט מופיע בגלל הצטברות מוגזמת של חומרים רעילים ונוזלים בגוף, כך שאם תרצו להפחית אותו עליכם לסלק רעלים מגופכם. ובשביל זה שום דבר לא טוב יותר מאשר לחות ו שתו הרבה מים בכבוד הכמות היומית המומלצת, שהיא בין 1.5 ל -2 ליטר. זה גם מגביר את ייצור השתן ומאפשר לך להימנע מאגירת נוזלים.

תוסיפו את צריכת המים בכמה תה צמחים טוב להפחתת צלוליטיס כמו שן הארי, תה ירוק, זנב סוס, כוסית אדומה, תה אננס וכו '.

למרות העובדה שדיאטה היא עמוד תווך בסיסי לניצחון בקרב נגד הצלוליט, היא לא היחידה שיש לקחת בחשבון ותמיד צריכה להיות משולבת עם טוב שגרת פעילות גופנית.

תהיתם איזה סוג תרגילים הם המתאימים ביותר לסילוק צלוליט; ובכן, עליכם לדעת שהמפתח הוא לשלב פעילות אירובית (ריצה, הליכה מהירה, שחייה, רכיבה על אופניים, ביצוע שיעורי ספינינג, זומבה, אירובי וכו ') עם תרגילי גוון שרירים מקומיים אחרים. מבין האחרונים, אתה יכול לראות אפשרויות מצוינות במאמר התרגילים הטובים ביותר להילחם בצלוליט.

היישומון של הפחתת קרמים להפחתת צלוליט יכול לתת תוצאות ולספק יציבות וחלקות לעור אם בשילוב עם תזונה בריאה ופעילות גופנית, לכן אל תתעלם מאף אחת משתי הנקודות הקודמות. ההצעה היא אינסופית אך אלה שבאמת מסייעים בהשמדת מרבצי השומן הם אלה שמכילים מרכיבים כמו קפאין, רטינול, חומצה גליקולית, אצות, פורסקולין, פסיליום וכו '. בנוסף, עליכם להשתמש בהם כפי שהסברנו במאמר כיצד למרוח קרם צלוליט, אחרת הוא לא יחדור היטב לעור ולא ישפיע.

ה עיסויים עצמיים נגד צלוליט הם משפרים את זרימת הדם ונלחמים באגירת נוזלים, והם גם בעלי ברית טובים להילחם בצלוליט. אתה רק צריך שמן טבעי (רוזמרין, ורד או ליבנה הם אפשרויות טובות) ולמרוח אותו על האזור לטיפול בו באמצעות תנועות מעגליות נמרצות. השתמש גם במפרקי הברך כדי להפעיל לחץ ובקצות האצבעות כדי לצבוט את העור.

אם אתה מעדיף לבחור בטיפול מקצועי יותר עבור להפחית צלוליט, אתה יכול לנקוט בטכניקות כגון ניקוז לימפטי, טיפול תרופתי, מזותרפיה, אולטרה-קיטור, בין היתר. בוא למרכז היופי הרגיל שלך וגלה איזה סוג טיפול מתאים לך ביותר, כמו גם היתרונות והחסרונות של כל אחד מהם.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- כיצד להפחית צלוליטאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית היופי והטיפוח האישי שלנו.