כיצד להסיר צלוליטיס על הברכיים

אנשים רבים מופתעים לשמוע שיש אפשרות שיש צלוליטיס על הברכיים, וזה שמה שלא כולם יודעים הוא שצלוליט יכול להופיע בכל מקום בגוף. למה? בעיה זו איננה אלא היווצרות גושים שומניים המעניקים חיים לקליפת התפוזים האימתנית, ושומן יכול להיות בכל מקום בגוף.

למרבה המזל, כמו שקיימות טכניקות להעלמת צלוליטיס מהרגליים והוצאת צלוליטיס מהבטן, ישנן גם חלופות המסייעות בשיפור מראה הברכיים במצב זה. כדי להראות את הרגליים בלי בושה, קרא בעיון את המאמר הזה ב- OneHowTo וגלה כיצד להסיר צלוליטיס על הברכיים.

השלבים הבאים:

לפני שמתחילים להכיר את כל האלטרנטיבות שקיימות עבור הסר צלוליטיס על הברכיים, יש צורך להבהיר ולהדגיש כי הדבר לעולם אינו מבוטל לחלוטין. לאחר שהעור אימץ את המראה הזה בגלל השומן שנמצא תחתיו, המשימה היא לשפר את מראהו, מכיוון שעד עכשיו אין טכניקה שיכולה לחסל את עור קליפות התפוז לחלוטין.

כדי להסיר צלוליטיס על הברכיים הוא חיוני לדאוג לדיאטה. אכילת תזונה עשירה בשומן, נקניקים ומזון מעובד מאכילה את הגוף ברעלים, מה שגורם לגוף לצבור שומן ולעורר את הופעת הצלוליט. כדי למנוע את זה קורה, יש צורך לשמור על תזונה מאוזנת, עשירה בירקות ובשר רזה המציעה לגוף את החומרים המזינים, הויטמינים והמינרלים הדרושים לתפקודו ולהימנע מצריכה קלורית המעדיפה עודף משקל.

חלק מהמזונות המקדמים את הופעת הצלוליט הם:

• מתוק: מאפים, עוגות, עוגות וסוכר מזוקק הופכים בגוף לשומן רווי.
• שומן מן החילמרות שקשה מאוד לסלק שומן זה מכיוון שהוא מייצג את צריכת החלבון העיקרית, ניתן לבחור בשרים בריאים יותר כמו עוף, דגים לבנים וחזיר חזיר.
• פחמימות: הם מזיקים מאוד לגוף מכיוון שהם הופכים לגליקמיים והערך התזונתי שלהם כמעט אפסי. עדיף לצרוך את גרסאות הדגנים המלאים של אורז, קמח ופסטה.
• מטוגן: שמן ואוכל מטוגן הם חתיכת שומן מרוכזת לגוף.

אם המטרה שלך היא להסיר צלוליטיס על הברכיים, אתה חייב, כמובן, להתחיל להתאמן. כאשר מתבצעת שגרת ספורט נשרף השומן שמוצמד לשרירים במשך שנים רבות, מה שמאפשר לדלל את גומות הצלוליט ולשפר את מראה העור. כמו כן, ברגע שהגוף מפסיק להתאמן, תהליך שריפת השומנים והקלוריות נמשך, כך ששעת מאמץ יכולה להפוך לשלוש שעות של גירוי שרירים.

האידיאל הוא לשלב פעילות אירובית ואנאירובית. הראשונים הם אלו המרמזים על מאמץ לב ונשימתי: כגון ריצה, הליכה, ריקוד, רכיבה על אופניים וכו '. האחרונים מבקשים לחזק את השריר כאשר נשרף שומן בכדי להילחם בצניחה ולהגדיל את מסת השריר.

במאמר שלנו כיצד לטון את הרגליים מבלי ללכת לחדר הכושר, תוכלו לגלות כמה תרגילים אידיאליים לרגליים יפות שתוכלו לעשות איפה שתרצו.

ישנם מוצרים קוסמטיים רבים בשוק שמבטיחים להסיר צלוליט, אך לעיתים הם אינם היעילים ביותר. להשיג אחד קרם טוב נגד צלוליט אנו ממליצים לך לבחור את אלה ש הם שורפי שומן ויש להם רכיבים פעילים למטרה זו כמו ארטישוק, גינגקו בילובה, אצות וקפאין. אם הקרם מציע גם אפקט מיצוק: הרבה יותר טוב!

ה הפחתת עיסויים הם אופציה מצוינת לשרוף שומנים ולכן, בנוסף לסייע להפחתת המדידות, הם גם משפרים את מראה הצלוליט. אנו ממליצים לך ללכת לא מרכז אסתטי מקצועי וקבע פגישה עם מומחה להערכתך, לייעץ לך, להעריך את מצבך ולציין כמה פגישות נחוצות להסרת צלוליטיס על הברכיים.

ה לחות מתמדת חשוב גם מכיוון שמים מאפשרים לגוף לטהר רעלים שהצטברו כדי לשחרר אותם דרך השתן. כמות המים המומלצת שיש לצרוך מדי יום היא 2 ליטר מים. אם אתה לא אוהב את זה או שאין לך הרגל, הטריק הוא להחליף מים טבעיים עם מים בטעמים, הם טעימים ועוזרים למנוע אגירת נוזלים באותו אופן.

ישנם תרגילים שיכולים לעזור לך במיוחד לשפר צלוליטיס על הברכיים והכי טוב, אתה יכול לעשות אותם בבית: אין תירוצים. הוא בערך הכריעה המפורסמת, המיוחדים לשריפת שומן מקומי תוך חיזוק השרירים והגדלת מסת השריר. כדי לעשות כפיפות בטן בבית אתה חייב לעמוד עם כפות הרגליים פרושות, הגב ישר, והידיים על הירכיים. ואז התחל להתכופף לזווית של 90 מעלות וודא שהגב שלך נשאר ישר. החזק את המיקום הזה למשך שתי שניות, חזור למצב ההתחלה וחזור. אתה יכול להתחיל לעשות שלוש קבוצות של 15 סקוואט ולהצטבר לאט לאט.

לבסוף, ישנם מספר תרגילים שתוכלו לעשות בבית שיעזרו לכם להסיר צלוליטיס באופן משמעותי על הברכיים. אתה יכול להתחיל לעשות שלוש קבוצות של 10 חזרות ואז להתקדם למטרה האידיאלית: 300 חזרות. אלה הסקוואטים הפופולאריים: בעמידה הרגליים מופרדות, כפות הרגליים פונות כלפי חוץ והידיים על הירכיים. ואז הברכיים מכופפות והמיקום מוחזק לשתי שניות כדי לחזור למצב ההתחלה.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- כיצד להסיר צלוליטיס על הברכייםאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית היופי והטיפוח האישי שלנו.