כיצד להסיר סנטר כפול

גורמים כמו עודף משקל, הזדקנות העור והגנטיקה הם המפתח במראה של סנטר כפול, כי הצטברות מכוערת של שומן התלויה מתחת לסנטר ומפחיתה את יופי הפנים בכללותם. למרות שבתחילה זה יכול להיות משהו בלתי אפשרי כמעט, האמת היא שעל ידי נטילת דיאטה דלת קלוריות, טיפול בעור באזור וחיטוב שרירי הסנטר באמצעות סדרה של פעילות גופנית, ניתן להפחית את הסנטר הכפול ואפילו לקבל לחסל אותו לחלוטין ללא צורך לנקוט בטיפולים אסתטיים פולשניים. אם אתה רוצה לגלות כיצד להסיר סנטר כפול ללא ניתוח והתחל לנקוט בפעולה עכשיו, המשך לקרוא את מאמר ה- oneHOWTO הזה.

אינדקס

1. כיצד להסיר סנטר כפול - טיפים ושיטות
2. שלוט במשקל שלך וצפה בדיאטה שלך
3. פילינג והידרציה
4. מתקן את תנוחת הצוואר להפחתת סנטר כפול
5. תרגילים להפחתת סנטר כפול
6. טיפולי אסתטיקה לחיסול סנטר כפול ללא ניתוח

כיצד להסיר סנטר כפול - טיפים ושיטות

ב- oneHOWTO אנו מציעים לכם את העצות הטובות ביותר בנושא כיצד להסיר סנטר כפול ביעילות:

• שלוט במשקל שלך וצפה במה שאתה אוכל כדי לשפר את בריאותך.
• פילינג והידרציה של עור הצוואר.
• מתקן את תנוחת הצוואר להפחתת סנטר כפול.
• תרגילים להפחתת סנטר כפול.
• טיפולי אסתטיקה לחיסול סנטר כפול ללא ניתוח.

לאחר סיכום זה, אנו עוסקים בפירוט כל אחד מאלה טיפים להפחתת סנטר כפול כדי שתבין את החשיבות של כל אחד מהם וכיצד לבצע אותם כדי להצליח.

שלוט במשקל שלך וצפה בדיאטה שלך

ברוב המקרים, נוכחותו של סנטר כפול ניכרת נובעת מ משקל עודף והצטברות שומן כתוצאה מכך באזור, המעדיפה גם את אובדן האלסטיות והמוצקות של העור.

מסיבה זו, אחד הצעדים העיקריים שיש לנקוט בהם הסר סנטר כפול ללא ניתוח ולהשוויץ בפנים רזות יותר זה להישאר במשקל האידיאלי ולנסות להוריד את הקילו הנוסף שנשאר מהדמות. וכדי להשיג זאת, עליכם לטפל בהכרח בתזונה היומית שלכם ולשאת א תזונה בריאה והיפוקלורית שמונע ממך להשמין, להלן תוכל לשים לב לכמה טיפים שיעזרו לך להשיג מטרה זו:

• לאכול 5 פעמים ביום, לאכול פחות אוכל בכל פעם.
• הגדל את צריכת הסיבים בתזונה כדי לווסת את מעבר המעיים ולרדת במשקל מבלי להרעיב. במאמר הבא אנו מסבירים כיצד אוכלים יותר סיבים.
• כלול בתזונה את המזונות הנחשבים למבערי שומן, כגון עגבניות, סלרי, ארטישוק, אננס, שיבולת שועל, אבוקדו, קינואה וכו '.
• הכינו ארוחות ערב קלות עם ירקות מבושלים, חלבון דל שומן, חלב דל שומן וכו '.
• הימנע מצריכה מוגזמת של פחמימות ובמקרה של צריכתם, העדיף את הגרסה האינטגרלית. כמו כן הפחיתו את צריכת המזון המטוגן, הסוכרים, מוצרי החלב המלאים, נקניקים, קופסאות שימורים ומאפים.
• הגדל את כמות השתייה של מים ביום (בין 1.5 ל -2 ליטר) ושתה כוס כ- 30 דקות לפני כל ארוחה.
• לעסו היטב את כל המאכלים ואכלו לאט כך שתרגישו שובבים ותוכלו לאכול פחות.

פילינג והידרציה

שמרו על העור האזור על בסיס יומיומי הוא הרגל חיוני כדי למנוע ממנו לאבד את המוצקות ולהסתיים בתחתית מתחת ללסת בצורה מכוערת, וכתוצאה מכך סנטר כפול גלוי ומודגש עוד יותר. יש 3 משימות אסתטיות לא להתעלם אם אתה רוצה לשמור על הרקמות מתחת לסנטר יציב לחלוטין ובמקום:

• הַשָׁרָה: חיוני להסיר תאים מתים, להפעיל מחדש את המיקרו-סירקולציה באזור ולמצק את העור. כדי לקלף את עור הסנטר הכפול, אנו ממליצים לערבב מעט סוכר עם שמן זית ופעם בשבוע, למרוח את התכשיר על ידי עיסוי במעגלים עם האצבעות למשך 2 דקות. כשתסיים, שטוף והלח.
• הִידרָצִיָה: כדאי למרוח קרם לחות על האזור פעמיים ביום, בבוקר ובלילה, לאחר שטיפת הפנים. התחליבים הקוסמטיים היעילים ביותר הם אלו המכילים מינונים טובים של חומצה היאלורונית, במיוחד הם מצוינים למאבק באובדן קולגן ואלסטין בעור בוגר יותר. ניתן למרוח גם מוצרים טבעיים מזינים וממצקים כמו שמן קוקוס, חמאת שיאה, שמן ורדים וכו '.
• השתמש בקרם הגנה: הגן על העור מפני השמש באמצעות קרמים עם פילטר UV משולב ומריחת קרמי שמש עם מקדם הגנה גבוה בכל פעם שאתה הולך לחשוף את עצמך לקרני הכוכב הגדול. זה חיוני למניעת הזדקנות מוקדמת ואובדן מוצקות.

בנוסף לאמור לעיל, עוד אחד מהטיפולים שיכולים לעזור לך להמיס משקעי שומן ולסלק סנטר כפול במהירות, הוא של עשו עיסוי באזור. אתה רק צריך לעשות אותם בזמן מריחת הקרם הממצק, עיסוי קווי המתאר של הפנים בקצות האצבעות ואז הקשה עליהם כדי להפעיל מחדש את זרימת הדם.

מתקן את תנוחת הצוואר להפחתת סנטר כפול

למרות לשמור תנוחת גוף טובה במצבים מסוימים זה לא יעזור לך להיפטר מאותו סנטר כפול מבוטא בצורה מוחלטת, נכון שתיקון המיקום הרגיל שלך יכול להיות לא תקין כדי למנוע את זה או לגרום לו להיעלם מהר מהצפוי.

ראשית, אנו ממליצים שכשזה מגיע ללכת או לשבת, עשה זאת תמיד מסתכל ישר קדימה, שמירה על כתפיים ישרות וגב ישר לחלוטין. באופן זה, תמנעו מהסנטר לבלות זמן רב המחובר לחזה ולעור באזור לשקוע וכי "גליל" כל כך אופייני לסנטר הכפול מופיע.

חשוב שתשים לב אליו את העמדה שאתה נוקט בעת השינהובכן, עליכם לדעת כי שינה על כריות גבוהות מאוד או על כריות רבות מגדילה את הסיכוי להופעת סנטר כפול. עדיף לנוח על כרית נמוכה שתמיד שומרת על צוואר ישר.

תרגילים להפחתת סנטר כפול

במטרה של להפחית סנטר כפול באופן טבעיבנוסף למעקב אחר דיאטה דלת קלוריות, יש צורך לבצע אותה תרגילים מקומיים שמגוונים את שרירי הסנטר ומונעים נפיחות וצניחת עור. השקיעו כמה דקות ביום בתרגילים שאנו מראים לכם למטה ותראו כיצד אתם מבחינים בתוצאות:

• תרגיל 1: בפה סגור, עקוב אחר עיגולים עם הלשון על החך העליון באותו כיוון השעון. תוכלו להבחין כיצד אזור הסנטר הכפול הופך למתוח. חזור על התנועה כ -10 פעמים בשלוש מערכות, לפחות.
• תרגיל 2: מבטאים את 5 התנועות על ידי פתיחת הפה בהגזמה ואילוץ הקול ככל האפשר. חזור על התרגיל 10 פעמים.
• תרגיל 3: יושבים בכיסא, זורקים את הראש לאחור, מוציאים את השפה התחתונה החוצה על ידי משיכתה קדימה והחזקת את היציבה כ -20 שניות. תוכלו להבחין כיצד שרירי הסנטר והצוואר נמתחים חזק.

במאמר אחר זה ב- HOWTO אנו מסבירים 8 תרגילים לחיסול סנטר כפול.

טיפולי אסתטיקה לחיסול סנטר כפול ללא ניתוח

הרבה נשים שרוצות הסר סנטר כפול ללא ניתוח לפנות ל טיפולים אסתטיים לא פולשניים המאפשרים לך להיפטר מכרית השומן ההיא מתחת לסנטר מבלי להסתכן בסיכון הכרוך בכניסה לחדר הניתוח. בין הטכניקות היעילות והמתבקשות ביותר הן:

• תדר רדיו: בטיפול זה להעלמת סנטר כפול ללא ניתוח, מוחלים גלים אלקטרומגנטיים על אזור הסנטר הכפול, המייצרים חימום מבוקר ומפחיתים שומן מקומי, מכווצים את כל העור הרפה וממריצים ייצור קולגן.
• לייזר ליפוליטי: בטיפול אחר זה להפחתת הסנטר הכפול ללא ניתוח, משתמשים בלייזר הדיודות בכדי להקל על פירוק השומן המצטבר בסנטר הכפול ושלאחר מכן ייפטר באופן טבעי. בנוסף, זה מפחית דלקת ומשפר את טונוס השרירים בסנטר.

חיוני שאם אתה עומד לעבור אחד מהטיפולים הללו, תלך למרכז יופי מקצועי ומנוסה כדי שהתוצאות יהיו מצוינות ועורך לא ייפגע.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- כיצד להסיר סנטר כפולאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית היופי והטיפוח האישי שלנו.