מזונות שמלחלים את העור - מזינים מאוד
ללבוש עור מיובש ויפה זו לא רק תוצאה של שימוש בקרמים או בתמרוקים למטרה זו, שכן אם לא נקפיד על תזונה טובה הכוללת רכיבים עם ויטמינים ומינרלים חיוניים בכדי לשמור על דרמיס במצב טוב, הוא עלול להיות יבש ומשעמם. כדי למנוע את זה קורה, חשוב לשים לב למה שאתה אוכל כל יום ולבחור לצרוך אותם על בסיס קבוע מזונות שמלחלים את העור בצורה בריאה לחלוטין ושבנוסף לכך הם מזינים מאוד ומועילים לגופך. המשך לקרוא את המאמר הזה של HowWOW והתחל לטפל בעור שלך מבפנים.
אינדקס
- אילו מזונות מייבשים עור יבש
- מלפפון, אוכל מדהים להזנת העור
- אננס, אוכל פלא לעור
- פפאיה, לחות ואנטי אייג'ינג
- פירות הדר, לחות ולהצעיר את העור
- ירקות עלים ירוקים, אוכל נהדר לעור יבש
- מזונות עשירים באומגה 3, מגנים ומעוררים את העור
- אבטיח, עשיר מאוד במים
- אבוקדו, מסייע להזנת עור יבש
- פירות אדומים, מאוד לחים ונוגדי חמצון
- טיפים נוספים לחות עור יבש
אילו מזונות מייבשים עור יבש
בזכות החומרים המזינים שהם מכילים, מזונות שמרטיבים את העור בצורה טבעית ומועילים מאוד, מעל הכל, ללחות את העור היבש ביותר הם:
- מלפפון
- אננס
- פפאיה
- פירות לימון
- ירקות עלים ירוקים
- מזונות עשירים באומגה 3
- אבטיח
- אבוקדו
- פירות יער
מלפפון, אוכל מדהים להזנת העור
שמירה על רמת לחות פנימית מיטבית חיונית ל לשמור על לחות העור גם חיצונית, ולכן אחת האפשרויות הטובות ביותר היא להוסיף לתזונה את המזונות המכילים אחוז גבוה של מים. וללא ספק אחד המאכלים העשירים במים הוא המלפפון לספור עם 97% מזה, בנוסף שיש ויטמינים A, C ו- E, אשר מצוינים לחות הדרמיס מבפנים ולהעניק לו הרבה יותר חיוניות וגמישות. במאמר הבא תוכלו לראות יתרונות רבים נוספים של מלפפון לעור, להוסיף אותו לתזונה ולצרוך אותו רצוי גולמי או כמרכיב העיקרי בשייקים או במיצים טבעיים.
ואם בנוסף, תרצו לנצל את תכונותיו באופן חיצוני, אל תחמיצו את מסכות הפנים של המלפפון שאנו מציעים במאמר זה.
אננס, אוכל פלא לעור
ה אננס זהו פרי טרופי עם טעם טעים ומרענן מאוד, ואם תצרוך אותו בקביעות, תמצא בעל ברית טוב להפגין עור לחות וצעיר הרבה יותר.
מכיל נוגדי חמצון, ויטמין C ואנזים שנקרא ברומליין מעולה להסרת תאים מתים ולהשאיר נקבוביות נקיות לחלוטין. הוא גם מטהר, כך שהוא מסייע בסילוק נוזלים שהצטברו ובמניעת החזקת נוזלים.
פפאיה, לחות ואנטי אייג'ינג
עוד אחד מהפירות הטובים ביותר לעור הוא פפאיה, ומלבד היותו מועיל מאוד לגוף, הוא מוערך בשל תכונותיו הקוסמטיות. זה בולט בכך שהוא עשיר באנזימים, בטא קרוטן, ויטמין C וחומצות אמינו רבות לקדם התחדשות תאים, למנוע הזדקנות מוקדמת ולהרטיב את העור, ולהשאיר אותו קורן הרבה יותר.
במיוחד, צוין כי הוא משמש כטיפול טבעי מושלם לאקנה, מכיוון שהוא מנקה, מפחית דלקת ומקדם ריפוי רקמות. האם אתה רוצה לדעת כיצד להשתמש בו כדי להילחם במצב העור הזה? ובכן, אתה רק צריך להתייעץ עם המאמר שלנו כיצד להכין מסיכת פפאיה לאקנה.
פירות הדר, לחות ולהצעיר את העור
ה פירות לימון כגון תפוז, לימון, קלמנטינה או אשכולית הם מזונות שמייבשים את העור עמוק. בנוסף, הם מקורות נהדרים של נוגדי חמצון וויטמין C, אשר נהדרים להילחם בפעולה של רדיקלים חופשיים שאחראים על חמצון התא והזדקנות העור.
הם גם מעדיפים עלייה ברמות הקולגן, ולכן התוצאה היא דרמיס הרבה יותר לחה, אלסטית ומוצקה. אתה יכול לשתות מיץ מפירות אלה בארוחת הבוקר כדי להפיק את המיטב מתכונותיהם ולהכין מסכה ביתית כמו זו שאנו מראים לך במאמר כיצד להכין מסכה כתומה.
ירקות עלים ירוקים, אוכל נהדר לעור יבש
אם ה ירקות עלים ירוקים חסרים בדיאטה שלך, אתה צריך לדעת שמדובר במזונות שעוזרים להפגין עור קורן, מחודש ויפה, כך שזה לא יהיה רע להתחיל להתאמץ ולצרוך את אלה שאתה הכי אוהב.
תרד, ברוקולי, כרוב, חסה וכו ', מספקים תרומה רבה של סיבים, נוגדי חמצון, ויטמינים A ו- C ומינרלים חיוניים רבים, וכולם יאפשרו לעורכם לתקן את עצמו, לא להתייבש ולנקות זיהומים. צרכו אותם בסלטים או במיצים ותתחילו לשים לב להבדל במהירות רבה.
מזונות עשירים באומגה 3, מגנים ומעוררים את העור
כל אלו אוכל עשיר באומגה 3 הם אידיאליים לשמירה על בריאות העור, לשמור עליו במצב תקין מפני פעולה אגרסיבית של גורמים חיצוניים, לחות לעומק ולשלוט בעודף שומן.
ואת כל היתרונות הללו ניתן למצוא הסלמון, דג כחול עשיר מאוד באומגה 3 שיעזור לכם במאבקכם נגד הופעת קמטים וקווי הבעה. אנו מזמינים אתכם להתייעץ במאמר כיצד לבשל סלמון טרי בכדי לראות דרכים שונות לטעום דג טעים זה.
אבטיח, עשיר מאוד במים
בין המאכלים הטובים ביותר לעור יבש, אבטיח בולט גם הוא, פרי מרענן מאוד ועשיר במים שיעזור לכם לשמור על רקמות לחות של הדרמיס. הוא ממריץ את ייצור הקולגן ועשיר מאוד בנוגדי חמצון ולכן הוא גם מצעיר את העור ומונע הופעת קמטים, קמטוטים ופגמים.
אתה יכול לאכול כמה פרוסות אבטיח כשמתחשק לך ולהשתמש גם בפרי זה כחלק מטיפול יופי לחות, כמו אבטיח ומסכת דבש.
אבוקדו, מסייע להזנת עור יבש
אנו יכולים גם לסווג את האבוקדו כמזון פלא לעור, מכיוון שפרי זה מכיל ויטמינים רבים, מינרלים וחומצות שומן חיוניות החיוניים לחות העור מבפנים. בנוסף, זהו מזון המשמש בטיפולים רבים לטיפול באקזמה בדרמיס ובעור יבש מאוד. מצד שני, הוא מכיל ויטמינים E ו- K, המעניקים לו תכונות אנטי אייג'ינג מעניינות מאוד.
הוסף אבוקדו לסלטים היומיים שלך ותראה איך העור שלך מודה לך תוך זמן קצר. ניתן גם להכין מסכות עם אבוקדו כדי לחות את עור הפנים לעומק, לגלות את המתכונים הטובים ביותר במאמר כיצד להכין מסכות אבוקדו לפנים.
פירות אדומים, מאוד לחים ונוגדי חמצון
בנוסף להיותם טעימים, לפירות אדומים יתרונות רבים לעור הגוף. הודות לתכולת נוגדי החמצון הגבוהה שלהם, הם שומרים על העור מוגן כל הזמן ונמנעים מהתייבשות, ובנוסף, הם עשירים מאוד בויטמין C, החיוני לייצור קולגן טוב ו להשוויץ בעור לח, אלסטי וגמיש.
תוכלו לצרוך אותם לבד, במיצים או בשייקים ותוכלו להשתמש בהם גם חיצונית עם מסכות לחות ומחדשות. ניתן לראות כמה טיפולים במאמר מאפייני פירות אדומים לעור.
טיפים נוספים לחות עור יבש
בנוסף לצריכה של מאכלים אלה כדי לחות את העור, אל תשכח את החשיבות של שתו הרבה מים במהלך היום (בין 1.5 ל -2 ליטר) כדי לסלק רעלים ולמנוע מאובדן דרמיס מיצקות וגמישות.
מצד שני, אם אתם אוהבים חליטות, עליכם לדעת שישנם עשבי תיבול בעלי תכונות אנטי אייג'ינג ומלחלות מועילות מאוד, כך שתוכלו לצרוך כוס מהם מדי יום; לגלות אילו הם היעילים ביותר במאמר העירויים הטובים ביותר לעור.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- מזונות שמלחלים את העור - מזינים מאודאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית היופי והטיפוח האישי שלנו.