ארוחת הבוקר האופנתית החדשה נקראת açai (והיה חסר לכם)

לאכול קערת אסאי לארוחת הבוקר היא יותר מאופנה: נגלה מה היתרונות שלה ואנחנו נגיד לכם איפה תוכלו להשיג אותה.

מלבד ארוחות הבוקר הבריאות והמשביעות על בסיס מרכיבים כגון אבוקדו, ישנן חלופות אחרות שנותנות צבע ל ארוחה ראשונה של היום והם מספקים לנו חומרים מזינים חיוניים. ישנן דרכים רבות להכין ארוחת בוקר כדי לרדת במשקל וכמובן, עכשיו, כשארוחת הצהריים הקטנה והנהדרת הזו הפכה ל'אינסטגרמנית 'ביותר על פני כדור הארץ, יש הרבה מסעדות שהרחיבו את התפריט שלהן. אבל אתה לא צריך לצאת מהבית כדי ליהנות מהטעם ו נכסי açai. אם אתה עדיין לא יודע מה יתרונות יש, אנחנו אגיד לך.

1-10

מה זה acai ומאיפה זה בא

ה אסאי זהו פירות יער מעץ שגובהו 25 מטר וגדל ביער הגשם של בְּרָזִיל. הוא נקטף רק פעמיים בשנה ואופייני ל דיאטה ילידית באמזונס. בתוך זה הוא משמש כ קומפלקס ויטמינים להילחם במחלות שונות.

איפה אפשר למצוא acai

מכיוון שזה פרי מתכלה מאוד, באירופה איננו יכולים לצרוך אותו טרי. יש לנו את זה רק באבקה או בכמוסות. לכן מומלץ להמר על א אסאי אורגני שבמידה רבה שומר על כל תכונותיו התזונתיות. אם אתה רוצה לדעת מה שלהם יתרונות, הצטרף אלינו.

@ פשוט.morane

Acai: נכסים עיקריים

Acai יש, קודם כל, נכסים רבים נוגדי חמצון. זכרו שמונח זה קשור קשר הדוק ל"נוגד הזדקנות"בהקשר לזיהום שאנו מעבירים, זה תמיד מניח פלוס בתזונה שלנו. בנוסף, אסאי הוא א פרי משתןכלומר, זה מונע החזקת נוזלים. בעיה הקשורה לחודשים החמים שבהם אנו מרגישים נפוחים במיוחד. זה גם משפר את בריאות העור שלנו וגורם לו להראות חלק ובהיר יותר. אבל זה לא הכל.

@veganpotsanchefs

Acai יש גם יתרונות אחרים

ה אסאי זה אוכל פרה-ביוטי. ה פרוביוטיקה להאכיל את המיקרוביוטה שלנו, כלומר הם מאכילים את חיידקים טובים שמאכלסים את המעיים שלנו. זה אומר ש פירות יער ברזילאים שמעסיקים אותנו עוזרים לנו ליהנות מ- בריאות עיכול טובה יותר. בנוסף, זה עוזר לנו להחזיר אנרגיה שאבדה במהלך פעילות גופנית ולהחזיר את העצמות והשרירים למצבם ההתחלתי.

@ food.hotspots

אסאי הוא תמיד באותו הצבע

הצבע הכהה של אסאי אורגני דומה לזה שמתקבל על ידי טלטול של פירות היער. הסיבה לכך היא שהוא מכיל פיגמנט טבעי שגם הם מתהדרים בו אוכמניות ותותים. אנחנו מדברים על פלבנואידים, שעוזרים לנו לשפר את הבריאות שלנו מערכת לב וכלי דם, עצבים ועין. עם זאת, לפעמים אנו נמצא אסאי בגוונים אחרים מכיוון שהוא מכיל מרכיבים אחרים. למעשה, ישנם מספר טעמים ואנו מראים אותם למטה.

@instawitch

Acai: איפה לקנות

מזרח אסאי אורגני אפשר להשיג ב פרומופארמה תמורת 21.90 יורו יש לו טעם ניטרלי ותוכלו להוסיף אותו ל שייקים או מיצים לתת להם צריכה תזונתית נוספת בכל בוקר.

איפה משיגים אסאי בספרד

אבקת האסאי הזו שניתן להשיג ב- Lookfantastic תמורת 17.45 יורו אולי נוחה יותר לשימוש ושימור מכיוון שהיא מגיעה בבקבוק ולא במעטפה.

מזונות על לכלול בתזונה

מזרח אסאי זמין ב- Planeta Huerto במחיר של 10.51 אירו 100% אקולוגייש לו דירוגים חיוביים מאוד והוא באיכות טובה מאוד.

אסאי מוערך היטב

מזרח אסאי אורגני מ אוכל של באיה זמין עבור 15.95 אירו הוא מהידועים והמומלצים ביותר. כמו הקודמים, הוא אינו מכיל סוכר או תוספים, אינו מכיל גלוטן ומתאים לטבעונים.

אסאי בננה תות

ההמלצה האחרונה שלנו היא זו אסאי מ התעוררות הבודהה מ תות ובננה שתוכלו לקבל תמורת 9.60 יורו זמין ב נבארו הרבליסט תמורת 9.60 יורו. אם אתה אוהב טעמים פירותיים, זה המוצר שלך.

עכשיו כשסיפרנו לך מה נכסים ויתרונות של açaiתסכים איתנו כי פירות יער ברזילאים אלה ראויים לשם מזון על. כאלה הם שלו איכויות תזונתיות שתמיד מגיע מקום במזווה שלנו.

למרות שמקובל לצרוך אותו במהלך ארוחת הבוקר, כמו עם אבקות אחרות כמו באובב (מדרום אפריקה ועמוס ויטמין C), אסאי ניתן להוסיף גם למרקים, קרמים ופירה. אם אתם אוהבים קפה שמנת זה גם רעיון טוב.

איך לוקחים את קערת האסאי

בדרך כלל הוא נצרך קר והדרך הטובה ביותר לקחת אותו היא עם פירות קפואים מוקצפים כדי להשיג סוג של גלידה ש הוא מעוטר בזרעים (צ'יה או פשתן למשל), פירות ודגנים. עדיף שהאחרונים הם דגנים מלאים, כלומר דגנים מלאים, כדי לעזור לנו לשפר את מעבר המעיים שלנו. זכרו שכל הסוכר שיש בו קערת אסאי דזה חייב לבוא מהפרי כך שהוא באמת יהיה בָּרִיא.