Meghan Markle עוקב אחר שגרת כושר מאוד

מייגן מרקל נדיבה לגופה כשהיא מחלימה מלידה.

קייטי ניקול, כתבת רויאל וניטי פייר ומחברת הארי: חיים, אובדן ואהבה, אישר זאת הדוכסית מסאסקס נוקטה בגישת זן להחלמה לאחר הלידה. ניקול הבטיח שלמרות שמגהאן עקבה אחר שגרת אימונים קפדנית לפני שנולד ארצ'י, עכשיו היא החליטה להקל בזה. ככל הנראה (ובאופן לא מפתיע) יוגה עשויה להיות אחת מהפרקטיקות הקבועות של מרקל מאז שילדה את בייבי סאסקס.

Meghan כבר חובב יוגה מושבע במשך זמן רב, ו אמו, דוריה רגלנד, מדריכת יוגה בלוס אנג'לס. על פי הדיווחים השנה, בית סאסקס, קוטג 'פרוגמור, עבר שיפוץ וכלל "רצפה צפה", שיכולה להיות אידיאלית ליוגה.

שגרת הכושר של מגאן נוקטת כעת גישה הוליסטית

"כל הגישה הייתה הוליסטית, היא הייתה חלקה," אמר ניקול. "זה היה חיבוק טבעי ולכן הגיעה שגרה חלקה למדי ..." הוא הגיב. וזה אישר בדרך זו, לעת עתה, מגאן לא נכנסה לחדר הכושר. הדוכסית לא ממהר להגיע בכושראם כי למעשה עברו רק ארבעה שבועות מאז השתחרר.

כשהדוכסית הציגה את ילדה ארצ'י בפני העיתונות יומיים לאחר הלידה, היא זכתה לשבחים על כך להפריך, במבנה גופם, את אחד המיתוסים על גופים לאחר לידהכלומר הרעיון שהגוף "מתאושש" אוטומטית.

המלצות מומחים

לפי המכללה האמריקאית למיילדות וגינקולוגים (ACOG)אם עברנו הריון בריא ולידה נרתיקית רגילה, עלינו להיות מסוגלים להתחיל להתאמן שוב זמן קצר לאחר לידת התינוק. זה בדרך כלל בטוח לחדש את שגרת הספורט מספר ימים לאחר הלידה או ברגע שמרגישים מוכניםאך אם עברנו ניתוח קיסרי או שהתרחשו סיבוכים בלידה, עלינו לשוחח עם הרופא שלנו כדי לברר מתי בטוח לחזור לאימונים. ברגע שנחדש את התרגיל שלנו, ACOG ממליצה לבצע "פעילות אירובית בעצימות בינונית" כל שבוע.

ניקול אמר ל- ET את זה מגאן הופיעה בתרגיל עדין ושהיא פשוט מנסה לטפל בגופה, כמו שהיא צריכה. "דוריה מלמדת יוגה לאחר לידה ותינוקת יוגה, וזה כל מה שמייגן עשתה", אומר ניקול. "ועוד מסתובב בפארק הגדול של וינדזוראז אימונים קלים, אבל לא אימונים קשים או משקולות ", הוסיף." כנראה שהוא לא ממהר לחזור לכושר. הוא נהנה מהזמן הזה. היא חביבה עם עצמה", סיכם.