העירויים הטובים ביותר להפיגת הבטן ולקבלת בטן שטוחה
אם אתה מקבל תחושה שיש לך בטן נפוחה כל הזמן, זה הזמן לתקן את זה בעזרת עירויים אלה המונעים דלקת בבטן.
יכול להיות שאתה במשקל האידיאלי שלך ועדיין המשך להרגיש שהבטן שלך נפוחה (כאן אנו נותנים לך 11 סיבות אפשריות ופתרונן). תירגע, כי אתה לא לבד, נשים רבות מרגישות כי מאגר השומנים היחיד שיש להן מתרכז בבטן. אם אתה כבר לא יודע מה לעשות כדי לפתור את זה, אנו מציעים פיתרון קל ויעיל, בעזרת כמה עירויים של צמחי מרפא שיכולים לסייע בהפחתת נפיחות בבטן.
נפיחות בבטן ועודף שומן באזור זה יכולים לנבוע מכמה סיבות. להלן הנפוצים ביותר:
- עקב א עודף קלוריות בתזונה שלנו שיכולים להגיע ממאכלים לא בריאים כמו מאפים, אוכל מטוגן, ממתקים ...
- ל בעיה הורמונלית שמונע חילוף חומרים נכון של חומרים מזינים.
- בגלל הלחץ שמשפיע על ייצורו של אחד ההורמונים הליפוגניים שהופך שומן לאדיפוציטים. ובבטן נמצא המקום בו יש לנו יותר קולטנים להורמון זה.
- בגלל חוסר שינה שעלול להשפיע על הרמה ההורמונלית, במקרה זה ההורמונים המווסתים את התיאבון.
להלן מספר טיפים שיכולים לעזור לך להפחית נפיחות בבטן.
טיפים להפחתת נפיחות בבטן
- הימנע מ- משקאות ממותקים ומוגזים.
- לישון מספיק (בין 7 ל 8 שעות).
- להפחית את הצריכה של כּוֹהֶל.
- לעשות פעילות גופנית לגייס את השומן המצטבר בדרך כלל במעיים. אין צורך להתמקד במערכת הבטן - כל הפעילות הגופנית נחשבת.
- שתו לפחות שני ליטר מים ביום.
- ללעוס לאט כל פת. אל תמהר.
- סיימו כל ארוחה באחת החליטות שאנו מציעים.
אתה יכול גם לקחת את כל אלה לאחר האכילה או בכל שעה ביום חמש חליטות להפיג את הבטן. לקחת הערה!
1-5
עירוי מנטה
עירוי תה מנטה עוזר להזיז את הגז המצטבר בגוף, מה שמפחית את הדלקת. זהו אחד היעילים ביותר, המומחים מבטיחים כי tאכילת כוס תה מנטה כל יום לאחר כל ארוחה יכולה לשפר את הנפיחות. ועם זה לקבל בטן שטוחה יותר.
צילום: מסע לוברנה ב- Unsplash
קמומיל
קמומיל הוא קלאסי להשגת עיכול טוב והימנעות מעודפי גז בבטן, אך איננו יכולים להעצים את כוחו אם נערבב אותו עם תה. השילוב של שניהם זה יאיץ את תהליך העיכול בשל כוחו המגרה של חילוף החומרים.
צילום תה קריאייטיב │ סו צ'ונג
עירוי רוזמרין
בנוסף להקלת העיכול והוצאת הגזים, יש לו השפעות משתן, מה שמקל על סילוק הנוזלים ועבודת הכבד.
צילום על ידי דבי הדסון ב- Unsplash
חליטת קינמון ועלי דפנה
הכן עירוי של עלה דפנה וקינמון זהו פיתרון טוב נוסף לשיפור העיכול וכך להימנע מעודפי גז. אתה רק צריך להשתמש בכמה מקלות קינמון ובכמה עלי דפנה כדי להכין את העירוי.
לואי הנזל @shotsoflouis
עירוי שומר
חליטת השומר יכולה גם לעזור לכם להפחית בעיות בבטן נפוחה מכיוון שהיא מסייעת בהוצאת גזים מעצבנים, תוך שימוש בחומר חיטוי אשר יכול להיות שימושי מאוד למקרים של שלשול או טפילי מעיים אפשריים.
יקטרינה קסימובה לאנספלש