זה כל מה שאתה צריך כדי להתאמן בבית (כי בסופו של דבר אתה אף פעם לא הולך לחדר כושר)
קבלו את 5 חומרי הספורט הללו והפסיקו לשלם לחדר הכושר באופן אבסורדי
1-6
ערכת אימון השעיה
אתה לא אוהב ללכת לחדר כושר? האם אתה מעדיף להתאמן בפארק או בבית שלך? אם התשובות לשתי השאלות חיוביות, עליכם להשיג מבחר טוב של אלמנטים כדי שהשגרה שלכם תהיה יעילה ב 100%. כמו למשל, ערכת אימונים להשעיה. לפני כמה שנים הייתה לה פריצת דרך מרשימה בסצינת הכושר - כשהוצגו על ידי המותג TRX, שמעניק כעת לחומר זה את השם הנפוץ ביותר שלו - אך הם לא נותרו באופן ארעי כמו כל כך הרבה דברים אחרים. לסוג זה של עבודה יש חסידים נאמנים רבים כמו סלבריטאים ומשפיעים וסגולותיה יותר ממוכחות, בין היתר חיטוב ועבודה נטולת משקל נוסף, תוך מניעה שהדבר כרוך בכדי למנוע פציעות. בנוסף, זה מאוד שימושי כחומר להתאמן מחוץ לחדר הכושר מכיוון שהוא מסתגל לכל מקום. בנוסף, מחירו הפך פופולרי מאוד, כפי שמראה דגם Keafols זה. מחיר: 35.99 אירו.
לקנות
תחבושת אלסטית
אם אתה מאלה שעוקבים אחרי ידוענים ברשתות החברתיות, תגלה שגומיות אלסטיות הן הגיבורות בהכשרתן בזמן האחרון, חומר שבאופן מסורתי שימש הרבה לעבודה בשיקום אבל לאט לאט גם חודר לעבוד על יעדים אחרים. פאולה אכבריה היא אחד הפרצופים הידועים שראינו לאחרונה עובדים איתם לקצב המוסיקה. היתרון הגדול שלה הוא, כמו שקורה בערכה זו, שיש להקות עם התנגדות שונה. קבלו חבילה כזו ב -19.97 אירו בלבד.
לקנות
חבל קפיצה מאלומיניום
אידיאלי לשרוף קלוריות ולעשות עבודות לב וכלי דם כמעט בכל מקום בעולם, החל ממקומות אופייניים לאימון כגון פארק ועד לאחרים הרבה יותר מקוריים, כמו המשרד למשל או על גדות הסיין במהלך חופשה פריזית כמו שהייתה מקרה של היבה אבוק. אם אתה אחראי וקבוע לקפוץ על חבל אמיתי, תראה התקדמות עצומה בכוח השרירים, בחיטוב, בירידה במשקל ובזריזות בין סגולות רבות אחרות. אתה יכול לקבל את הרמה הגבוהה ביותר, מהסוג שמשתמשים בקרוספיט כמו שרה ג'סיקה פרקר עושה, עשוי אלומיניום, במחיר של 42 יורו.
לקנות
סולם תיאום
אם שיחקתם בספורט קבוצתי כמו כדורסל או עשיתם אתלטיקה, למשל, אימנתם אי פעם עם החומר הזה, שהוא אחד הכי כיפים שאפשר למצוא בחדרי כושר כיום וגם אחד ממגוון התרגילים שמציע . עם 11 הצעדים האלה יהיה לכם יותר ממספיק להתחיל להתאמן בכל מקום בעולם ולהיות מקוריים מאוד על ידי שינוי תרגילים מעת לעת. מחיר: 29.99 אירו.
לקנות
מַכבֵּשׁ
כדי לעבוד על שרירי הבטן אתה לא באמת זקוק לחומר נוסף אבל אם נצטרך לבחור באחד שיעזור לך להכניס יותר קושי ומקוריות לאימון הליבה, זה גלגל הבטן, אחד התרגילים שמטעים ביותר כשרואים בפעם הראשונה ועדיין לא ניסית את זה. זה לעזאזל אבל זה הופך את שרירי הבטן שלך כמו קרש גיהוץ. Power Guidance מציע לכם את הדגם הזה באמזון במחיר זול מאוד, 17.69, ויש לו בדרך כלל המלצות מצוינות.
לקנות
משקולות
תלוי בזמן שיש לך, אתה יכול להתאמן בצורה כזו או אחרת, כך שכדור הקיר, התיק, המשקולות או צעד הם חומרים אחרים שיכולים גם להביא למגוון וביקוש לשגרת העבודה, אך הם יכולים לחכות כל עוד הם מקבלים את 5 אלמנטים שנבחרו להתחיל להתאמן בבית. כפי שאתה יכול לראות, אתה כבר לא צריך ללכת לחדר הכושר כדי להיות כמו ג'ניפר לופז.
לקנות
לא כל כך מזמן שהחום לחדרי הכושר הגיע לספרד בתירוץ הבסיסי של השעות הרחבות שהדבר מאפשר לנו למצוא פער בלוח הזמנים של האימון. הם הקלו מאוד כי לא רק שהם לא היו צריכים להיות דייקניים או להיות תלויים באנשים אחרים, אלא נוסף על כך הם העמידו לרשותנו כל מיני חומרים להתאמן.
במציאות זה עדיין המצב, אך יותר ויותר אנשים חושבים מחדש על גישה זו: הם עדיין רוצים את החופש להתאמן, אך מעדיפים שלא לעשות זאת בחדר הכושר.
אימונים ללא עזיבת בית
הפארקים, החופים ואפילו בלי לצאת מהבית; האתר לא משנה, אך מה שאתה מחפש הוא להיות מסוגל להתאמן בכל עת מבלי שהמשמעות היא ללכת למקום מתאים למטרה זו.
זה טוב מאוד, במיוחד בעונה הכי נעימה של השנה ברמה האקלימית, ועם קטן השקעה ראשונית בחומרים שאם ניקח בחשבון את מה שאנחנו חוסכים מחדר הכושר, זה לא כרוך במאמץ רב מדי.
המפתח הוא לעשות את זה נכון, במיוחד ברכישה הראשונה, ולכן החלטנו לעשות עבודת שטח בשבילכם ולחפש את 5 הפריטים איתם כדי לעקוב אחר שגרת אימונים טובה שתאפשר לכם לסגור את דלת חדר הכושר לנצח ... או לפחות להשלים את זה איתו.