אילו ענפי ספורט אוכל לעשות אם יש לי פריצת דיסק
ה ספורט שאתה יכול לעשות אם יש לך פריצת דיסק הם אלה שאינם בעלי השפעה גבוהה. בדרך זו עליכם לברוח מאותן פעילויות בהן מתרחשות תנועות כמו קפיצות בהן עליכם לספוג את כל כוח גופכם. בכל מקרה, למרות שבמאמר זה אנו מציעים לך כמה המלצות כלליות, מה שעליך לעשות הוא בכל עת לקבל את אישור הרופא שלך ולבצע את המלצותיו. ב- OneHowTo.com אנו נותנים לך תשובה לשאלה של אילו ענפי ספורט אוכל לעשות אם יש לי פריצת דיסק.
השלבים הבאים:
בכל פעם שאנו מדברים על ספורט שמתאים לאנשים עם פציעות או מחלות שלד-שריר, השחייה מופיעה. זאת בשל העובדה שבסביבה המים אנו משחררים את גופנו מחלק גדול ממשקלו האישי, כך שכל הפעילות שאנו מבצעים מפסיקה להשפיע באופן ישיר על העצמות. לכן, שחייה היא אחת מה- ספורט שאתה יכול לעשות אם יש לך פריצת דיסק.
תרגילים אירוביים הם המתאימים ביותר אם אתם סובלים מפריצת דיסק. פעילויות מסוג זה הן בעצימות נמוכה, אותם אנו מפצים בעובדה שאנו מבצעים אותן בפגישות ארוכות יותר. כך, תוכלו לצאת לטיול מהיר יותר מחצי שעה. בין היתרונות של פעילות גופנית מסוג זה הם חיזוק העצמות, ירידה במשקל ושיפור התפקוד הלב וכלי הדם.
לפילאטיס, שמקורו היה למטרות טיפוליות, הוא גם א ספורט שתוכלו לתרגל אם יש לכם פריצת דיסק. כמובן שעדיף שתעשו זאת במרכז מיוחד ולא בבית. תרגיל שבוצע בצורה לא נכונה בגלל בורות יכול להחמיר את המחלה שלך. לכן מוטב שיהיה לך צג שיכול להנחות אותך ולמי עליך להודיע שיש לך פריצת דיסק.
אתה יכול גם לבחור ביוגה במקרה זה רוצים לעסוק בספורט ולסבול מפריצת דיסק. בנוסף לעזור לך להישאר בכושר, פעילות זו תעזור לך לשלוט במוחך, ולכן היא מועילה מאוד במקרה שאתה סובל מכאבים חזקים בגלל מחלתך. יוגה תציע לך משאבים להתמודד עם הפתולוגיה שלך.
ה מְתִיחָה הם חשובים מאוד בכל פעם שאתה מתאמן, אך במיוחד אם אתה עושה זאת בתנאים מיוחדים כמו כאשר אתה סובל מפריצת דיסק. אנו ממליצים שתסתכל בסרטון זה בו נסביר כיצד למתוח.
כמו שאנו אומרים, אנו מצטטים לך סדרה של ספורט לעשות אם יש לך פריצת דיסק, אבל זה חייב להיות הרופא שלך שמסמיך אותך לעשות זאת. בכל מקרה, עצור את הפעילות באופן מיידי אם אתה מבחין בכאב באזור הפגוע בגופך.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- אילו ענפי ספורט אוכל לעשות אם יש לי פריצת דיסקאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית הכושר שלנו.