ההבדל בין חיטוב לגידול שרירים

ההבדל בין טונוס והגברת שרירים קל מאוד להבין. במקרה הראשון, מה שאנחנו עושים זה לעבוד על השריר על מנת לחזק אותו, אך ללא צורך שהוא יגדל בגודלו; בעוד שבשנייה, מה שאנחנו מחפשים זה בדיוק הגידול הזה. לכן, התרגילים שמטרתם חיטוב שרירים והשגת נפח שונים. ב- OneHowTo.com אנו מסבירים בפירוט את ההבדל בין חיטוב לצבירת שרירים.

השלבים הבאים:

להבהיר ההבדל בין חיטוב לגידול שרירים ראשית נסביר מה זה לטון שריר או להשיג טונוס שרירים באופן כללי. מדובר בעבודה על מסת השריר בתרגילים המאפשרים חיזוקו ומסלק עודפי השומן המכסה אותו, אך מבלי שהשרירים ישיגו נפח.

באופן זה, אדם יכול להיות בעל טונוס שרירים טוב ובמקביל, להיות רזה. אם זו המטרה שלך, אנו ממליצים לך לקרוא מאמר זה ובו אנו מסבירים סדרת פעילויות שתאפשר לך לחתוך את השרירים.

מצידה, כשאנחנו מדברים על להגדיל את השרירים אנחנו מתכוונים שאנחנו רוצים להפוך את אלה ליותר נפח ושהמראה שלנו הוא גמיש יותר. קרא מאמר זה שם תלמד כיצד להשיג נפח שרירים. לא רק תמצאו תרגילים אלא גם המלצות על אוכל וסוג האימונים.

באופן כללי, על מנת להגדיל את נפח השרירים, כדאי לבצע תרגילים שעובדים על מספר קבוצות שרירים בו זמנית. אתה לא צריך להיות מרוצה ועליך להגדיל בהדרגה את המשקל שאתה נושא בתרגילים, כדי שהשרירים שלך ימשיכו להתפתח. אתה מעוניין להתייעץ עם מאמר זה בו אנו מסבירים כיצד לבחור את משקל המשקולות.

להבנה טובה יותר ההבדל בין חיטוב לגידול שרירים אנחנו יכולים לומר שכדי להשיג את הראשון נעשה תרגילים עם יותר חזרות ועם מעט משקל. מצידה, כדי להשיג נפח נצטרך לעבוד עם פחות חזרות ובמקום זאת, עם יותר משקל בכל אחת מהן.

אם אתה ברור לגבי מושגים אלה המתוארים לאורך המאמר, תוכל לדבר בצורה נכונה יותר בכל הנוגע לחיטוב השרירים או להיפך, להגדיל את נפח השרירים.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- ההבדל בין חיטוב לגידול שריריםאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית הכושר שלנו.