ההבדל בין תיבת לב לקרב גוף
קרבות אירוביות ולחימה בגוף מופיעות יותר ויותר בשיעורי כושר, אך האם אתם באמת יודעים כיצד הם נבדלים זה מזה? במאמר זה של HowHowto אנו עוזרים לך לדעת כיצד לבחור איזו מהן מתאימה ביותר למטרותיך, כן, אנו אגיד לך ההבדל בין קופסת לב לקרב גוף זה לא הרבה, למעשה יש להם הרבה דברים משותפים אחרים.המשיכו לקרוא כי נספר לכם על מה מבוסס כל אחד מהם, מהם היתרונות שלהם וגם החסרונות שלהם וכמובן, ההבדלים העיקריים ביניהם. אם אתם חושבים לתרגל סגנון ספורטיבי חדש, אנו בטוחים כי תהיו מעוניינים להכיר את כל הפרטים הללו בכדי שתוכלו לבחור את ההחלטה הטובה ביותר וליהנות מהשיעורים. האם אתה מעז לפגוש אותם?
אינדקס
- מהם קרבי לב וקרב גוף
- היתרונות של קרדיט אירובי ולחימה בגוף
- החסרונות של קופסת הלב והקרב בגוף
- ההבדלים העיקריים בין קופסת הלב לקרב הגוף
מהם קרבי לב וקרב גוף
קודם כל, כדאי שתדעו ששניהם משתמשים באומנויות לחימה ותנועות אגרוף. באופן ספציפי, תנועות של אגרוף בעיטות, אגרוף, קראטה, קנפו, קאג'וקנבו וקארב מאגה.
אגרופים, בעיטות, ברכיים ומרפקים הם חלק מהותי בשיעורים. ה בסיס מוזיקלי זהו החוט המשותף של המפגשים והמטרה העיקרית של שתי הכיתות היא לשפר את הקואורדינציה, הזריזות, הסיבולת הלב וכלי הדם וגם לגוון את כל הגוף. אז, כפי שאתה יכול לראות, השניים מתחילים מאותה רמה ותחת אותן הנחיות לאומנויות לחימה. כמובן, עליכם לדעת שהם אינם שיעורי הגנה עצמית מכיוון שהתנועות אינדיבידואליות לחלוטין.
היתרונות של קרדיט אירובי ולחימה בגוף
בכל תחום שתבחרו, עליכם לדעת שיש להם יתרונות אינסופיים שיגרמו לכם להרגיש הרבה יותר טוב אחרי שעזבתם כל שיעור. לדוגמא, אתה משפר את יכולת התפקוד של הלב וגם של הריאות ובדרך זו, אתה מקטין את הסיכון למחלות לב וכלי דם.
נקודה נוספת שיש לזכור למי שרוצה לשרוף שומן היא שבכל אחת מהשיעורים אתה מחסל בין 500 ו -700 קלוריות בקופסת הלב ובין לבין 600 ו -800 קלוריות בקרב הגוף. לכן אחד שורף יותר קלוריות מהשני.
בנוסף להיותם שורף שומנים חזק, עליכם לדעת שהם מושלמים גם לחיטוב ו הגדירו את השרירים שלכם וכדי להגדיל את צפיפות העצם. אבל, יש עדיין יותר מכיוון שבנוסף לשיפורים שכבר אמרנו לכם, עליכם לדעת שהם מושלמים לשיפור הקואורדינציה והזריזות, לשיפור היציבה, היציבות וכוח הגוף ומהווים מקור נהדר להערכה עצמית. כשעוזבים כל כיתה אתה משחרר הרבה לחץ ואתה מרגיש מסוגל לעשות את מה שאתה מתכוון לעשות, מה שגורם להערכה העצמית שלך להועיל ואתה מרגיש חזק יותר מאשר כשנכנסים לשיעור.
החסרונות של אירובי הלב והלחימה בגוף
יש כמה הנחיות שכדאי לזכור כשאתה מתאמן בשני השיעורים. גם לחימה בגוף וגם קופסת הלב דורשים מינימום תיאום שיעורים תובעניים מאוד אשר, אולי, יהיה מעט קשה לשאת בהתחלה.
אבל מעל לכל, אתה חייב להיות היזהר עם המפרקים. על ידי שאין לך תמיכה כמו תיק או להיות ספורט מגע ולכן בועט ואגרוף באוויר, אתה מסתכן באיבוד שליטה על הכוח שלך ויפגע במפרק שלך אם אתה לא שומר עליו ככל האפשר.
על כל אלה אנו ממליצים שתלך תמיד מאובזר היטב וזה בכל עת עקוב אחר ההוראות והעצות של הצג לקחת את השיעורים. כמו כן, אם יש לך ספקות או בעיה כלשהי, אל תהסס לומר להם, מכיוון שהם מקצוענים בפעילות גופנית מסוג זה, הם יידעו כיצד הם יכולים לעזור לך.
ההבדלים העיקריים בין קופסת הלב לקרב הגוף
כפי שכבר סיפרנו לך בעבר, אחד ההבדלים העיקריים הוא זה עם לחימה בגוף אתה שורף יותר קלוריות מאשר עם קופסת הלב. אבל בנוסף, עליך לדעת שהראשון שבהם הוא א מותג פטנט על ידי חברה, כלומר יש לה יוצרים ובעלים משלה. אחד היתרונות של עובדה זו הוא שהתוכנית שלך מתעדכן כל שלושה חודשים, יש שינויים בתנועות ובמוזיקה שלהם. מצד שני, לקופסת הקרדיו אין כל כך הרבה תמיכה רציפה, אם כי זה יהיה תלוי ברצון הטוב של הצג שיהיה אחראי על עדכוןו.
אז אחרי כל מה שראינו, הדמיון בין שני סוגי הפעילות הגופנית הוא יותר מההבדלים למעט תמיכה בתוכנית וקלוריות. לכן הבחירה תהיה תלויה בטעם שלך או בזמינות שיש לך לגשת לשיעורים.
ואתה, כבר קיבלת החלטה? חשבו שהדבר החשוב ביותר הוא שתעשו ספורט ותשמרו על חיים בריאים ושאתם יכולים למצוא אותם בשני הענפים. נסה את שניהם ויהיה הרבה יותר קל לקבל החלטה נכונה. בטח שלא תתחרט!
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- ההבדל בין תיבת לב לקרב גוףאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית הכושר שלנו.