כיצד לבחור אופניים מסתובבים

מסתובב הוא נולד בארצות הברית לפני שנים רבות ולאורך זמן הוא הפך לאחת הדרכים הטובות ביותר לרדת במשקל ולרדת במשקל. ספינינג הוא תרגיל אירובי שבעצם עובד על פלג הגוף התחתון. ספינינג הוא דרך בטוחה ויעילה לשיפור היכולת הגופנית, לאבד שומן ולהרזות הן בבית והן בחדר הכושר, והכל בצורה בריאה ומאוזנת. כאן אנו נותנים לך סדרת טיפים כדי שתדע כיצד לבחור אחד כזה אופניים מסתובבים בהתאם לצרכים שלך:

השלבים הבאים:

האופניים המסתובבים חייבים להיות עמידים ויציבים מכיוון שהם חייבים לתמוך במשקל המשתמש על ידי שימוש בכוח גם על הדוושות וגם על הכידון.

גלגל האינרציה צריך להיות יותר מ 18 ק"ג כדי שיהיה דיווש חלק, בטוח ויעיל.

ישנם שני סוגים של התנגדות, נעלי מגנט או בלם. אופני ספינינג בהתנגדות מגנטית הם שקטים יותר ומציעים דיווש קבוע ונוח יותר, אם כי מחירם גבוה יותר. נגדי בלמי נעליים עשויים להציע עמידות פחות קבועה ואינם שקטים, אך הם שימושיים לא פחות להתאמן.

עדיף אם האופניים המסתובבים משלבים מחשב עם נתוני התרגיל שכן התרגיל יהיה מניע ומאתגר יותר. וזה יהיה עוד יותר אם המחשב ישלב תוכניות אימון מגוונות יותר עם יעדים ברורים לשיפור מצבך הגופני. ישנם גם אופניים מסתובבים המאפשרים מדידת דופק אלחוטי.

האופניים חייבים להיות מתוכננים ארגונומית כדי למנוע כאבים בברכיים ובעמוד השדרה.

לאופניים אפשרויות התאמה שונות. על הכידון והמושב להיות מתכווננים אנכית ואופקית על מנת למצוא את המיקום האידיאלי. ככל שיש יותר תקנות לאופניים וככל שהן מתאימות יותר למשתמש, האימון יהיה יעיל יותר וסיכון לפציעה יהיה נמוך יותר.

הרכבה והתקנה זה לא עניין של מה בכך. אופניים קשים להרכבה ולהובלה. הרכבה גרועה עלולה לגרום לדיווש להיות מאוד לא נוח ומשקלם של רובם (יותר מ -40 ק"ג) מקשה מאוד על ההובלה. קנו אופניים בבית עסק בו מובטחים הרכבה והובלה.

האופניים המסתובבים חייבים גם להבטיח עמידות גבוהה בפני קורוזיה מכיוון שאתה מזיע הרבה במהלך האימון.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- כיצד לבחור אופניים מסתובביםאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית הכושר שלנו.

טיפים

• הדבר הראשון שיש לי לומר הוא שאופני ספינינג הם יקרים, זה בלתי ניתן לתיקון בגלל משקל החומרים, עלות ההובלה ומחקר העיצוב.