איך מכינים לביבות: 5 מתכונים קלים ובריאים
אם אתה רוצה לדעת איך מכינים לביבות ותרצה למצוא מתכון עם מרכיבים בריאים, אתה קורא את המאמר המתאים. הנה אנחנו אומרים לך.
1-6
איך מכינים לביבות?
לביבות הן חטיף מעורר תיאבון מאוד כשהקור מגיע וארוחת בוקר נהדרת ביום ראשון. אבל האם אתם יודעים את זה, כמו שיש מתכוני סושי בריאים, כך אתה יכול גם להכין מתכונים בריאים? למעשה, ניתן להכין לביבות אפילו עם שיבולת שועל ושיבולת שועל היא בדיוק אחד מאותם דברים שתוכלו לאכול בארוחת הבוקר אם תרצו לרדת במשקל. כמו כן, האם אתה זוכר שאמרנו לך ששיבולת שועל מעולה לשמירה על בטן שטוחה? לאורך המאמר הזה אנחנו לא רק הולכים לספר לך איך מכינים לביבות שיבולת שועל אבל אנחנו הולכים לתת לכם מתכונים רבים אחרים כדי שתוכלו לאכול לביבות בחורף הזה בלי שום מצפון.
איך מכינים לביבות שיבולת שועל
כדי להכין לביבות שיבולת שועל צריך ביצה אחת בלבד, 100 מיליליטר משקה שקדים לא ממותק, 40 גרם שיבולת שועל מגולגלת ללא גלוטן וקורט קינמון. אתה רק צריך להקציף את הכל יחד ולהפוך את התערובת שוב ושוב בתבנית. אם במקום שמן זית אתה משתמש בשמן קוקוס כדי לשמן אותו, תגרום לפנקייק שלך להידבק פחות ולטעום מתוק יותר. מעל אפשר לשים מעט שוקולד מומס. להכנתו מחממים שני אונקיות שוקולד מריר עם כפית שמן קוקוס למשך דקה וחצי במיקרוגל. מגישים מעל, מוסיפים פירות שונים וואלה, מוכנים לחטיף או לארוחת בוקר. הדבר הטוב ביותר בלביבות בננה הוא שכמו לביבות שיבולת שועל, הן אינן מכילות קמח או סוכר ועמוסות בחומרים מזינים. כדי להכין אותם צריך לערבב רק שתי ביצים, שתי בננות, שתי כפות קינואה תפוחה, שתי תמרים וכפית שמן קוקוס. מקציפים את כל החומרים ואז, הופכים את התערובת סביב סביב בתבנית כמו קודם. בסוף מאמר זה נספר לכם כמה טריקים כדי שהצורה תצא מושלמת. המתכון הקרוב ביותר לזה של לביבות מסורתיות הוא זה שאנו מראים לכם. כדי להכין את הפנקייקים הביתיים הבריאים האלה אתם זקוקים: שתי כוסות קמח קינואה, שלוש כוסות חלב לא חלבי, שתי כפות פשתן טחון, בננה, כפית תמצית וניל, כפית קינמון וקורט מלח ים לא מזוקק. כותשים הכל ומטגנים את התערובת. כדי להפוך אותו להומוגני אנו ממליצים להשרות את זרעי הפשתן מעט עם החלב הצמחי. כשאתה הולך לצלחת, מקשט לפי הטעם. כדי להכין את המתכון המפתיע הזה צריך רק 180 גרם חלבון ביצה (בחלק מהסופרמרקטים הם מוכרים אותו ארוז), 30 גרם חלב או משקה ירקות, 40 גרם שיבולת שועל מגולגלת, 150 גרם דלעת מבושלת, קורט אבקת קקאו טהורה ומעט קינמון. מקציפים את כל המרכיבים ומטגנים אותם בצורה המסורתית. שוב, מקשטים לפי הטעם. המתכון החמישי והאחרון שלנו לפנקייק בריא הוא זה. אתה זקוק לכוס קמח כוסמין, ביצה, שתי כפיות אבקת אפייה, כוס משקה ירקות, קורט מלח, שתי כפות שמן זית כתית או שמן קוקוס במקום, שתי כפיות תמצית וניל וחופן אוכמניות (לבצק ולקישוט). כשיש לך הכל שייק, אתה יודע מה לשחק, נכון? כל המתכונים שהראנו לכם לעיל יש להם המיוחד להיות מאוד מזינים. אם אינך סובלני כלפי מי מהם, אתה תמיד יכול לבחור באחר במקום זאת, מכיוון שהם נועדו להתגבר על כל מיני אלרגיות וחוסר סובלנות בכללותם. הכנו אותם כבר לארוחת בוקר ונשנוש ואנחנו יכולים להבטיח שהם טעימים. כולם אוהבים אותם בבית והם נהדרים עבור הקטנטנים. אלו עם קינואה, פשתן או בננה הם בריאים במיוחד. זה בגלל ש: מצד שני, חשוב לציין שהמתכונים שהראנו לכם הם ללא גלוטן כך שהם קלים יותר לעיכול ופחות כבדים. במיוחד לאלה שיש להם חוסר סובלנות. כדי למנוע מהלביבות שלכם להידבק כשאתם מטגנים אותם, לא רק נוח שכפי שאמרנו לכם בתצלום הראשון, תשמנו את התבנית בעזרת שמן קוקוס או שמן זית כתית מעולה אבל גם, אנו ממליצים שתמתין תמיד שהבועות הראשונות יופיעו כדי שיהיה מסוגל להפוך אותן. כך אתה מוודא שהחלק התחתון כבר נעשה ושהם לא ישברו כשרוצים להרים אותם בעזרת מרית. תהנה מהם !!
איך מכינים לביבות בננה
איך מכינים לביבות ביתיות ובריאות
איך מכינים לביבות דלעת
איך מכינים לביבות כוסמין
איך אני יכול למנוע מהלביבות שלי להידבק?