אתה לא יכול לרדת במשקל? זה יכול להיות מסיבה בלתי צפויה זו
אם אתה רוצה לרדת במשקל אבל אתה לא יכול, אנו אגיד לך מה, על פי דברי תזונאים, הסיבה העומדת מאחוריה עשויה להיות.
אם ניסית הכל אבל אתה לא יכול לרדת במשקל, זה כנראה בגלל שאתה צריך לעמוד בדרישה שהיא אולי החשובה ביותר. לאורך מאמר זה אנו הולכים לתת לך את המקשים כדי שתוכל להשיג אותו. כמו כן, אנו יכולים להבטיח לך שאם תשיג את זה, לא תבצע שוב "קורבנות". הדיאטנית, התזונאית והמומחית ברפואה סינית מסורתית אסטפניה מאטה דה לאס הראס הוא מסביר לנו את זה.
1-7
בעיית ההרזיה שלנו מתחילה כאן
"לכולנו יש רגשות והרגשות האלה הם השתקפות של משהו שקורה לנו", פותח בהסבר התזונאית אסטפניה מאטה דה לאס הראס. "כשאנחנו חיים בקו אחד עם המרכז שלנו, אם אנחנו יוצאים קצת מההרמוניה קל לחזור למרכז. אך אם אנו חיים בדיסהרמוניה מתמשכת, כלומר ברגשות רדיקליים כמו כעס, תסכול או דיכוי, עלינו לפצות ”, מגן על המומחה.
@ bornlivingyoga
כל הדיאטות מתחילות ביום שני
אסטפניה נותנת לנו דוגמה גרפית מאוד: "אתה מבלה את סוף השבוע באכילה, יום שני מגיע, והרגש שלך הוא כעס עם עצמך. האשמה, הנטל שלא להגיע לסטנדרט שאתה דורש מעצמך ", הוא מעיר. "ואז אתה נותן לעצמך תשובה רדיקלית: אתה עושה דיאטה", הוא ממשיך. והוא מסביר ש"משטר "אינו מילה שהוא אוהב להשתמש בה בגלל הקונוטציה האוטוריטרית שלה. וגם לא נדבר על דיאטה אלא על אורח חיים.
האם רחמים עצמיים הורסים לנו את הדיאטה?
התזונאית מציינת כי אימוץ גישה זו גורם לנו לכעוס ולעצב בגלל אנו כופים את עצמנו לעשות משהו שלא מתחשק לנו לעשות. ומה קורה אז? אסטפניה אומרת לנו שכאשר אנו עומדים בפני תחושה זו, אם יש לנו, למשל, יום רע בעבודה, אנו מעירים אוטומטית את ההפך: זו של חמלה עם עצמנו.
הפרס הכי חשש
"באותו רגע חשבנו 'מגיע לי לחמנייה'", מסבירה אסטפניה. "ושוב, כשאכלנו אותו, אשמה מופיעה ואנחנו מפצים שוב," הוא אומר. "רגשות הפיצויים הם אלה של תגמול, אלה של מילוי חלל", הוא מבהיר.
חדשנות במטבח, התרופה הטובה ביותר
בטח עכשיו אתה תוהה מה אתה יכול לאכול כדי לרדת מהגלגל הזה ואתה מחפש תשובה מיידית. אסטפניה מדברת אלינו גם על חוסר הסבלנות המתמשך הזה. הוא מבטיח שאנחנו חיים במצב מתמיד של מיידיות וכפתרון הוא רק ממליץ על רוגע, מנוחה וחדשנות במטבח. דחה מתכונים משעממים שאנחנו לא מתרגשים לנסות. זה נכון ש ישנם מזונות שיכולים לעזור לנו להפחית חרדה אבל הדבר החשוב ביותר הוא ליהנות מכל רגע.
@fit_happy_sisters
הפיתרון הסופי
"אנחנו יכולים להעניש ולהתגמל על עצמנו על החיים, עד שנבין זאת הסיבה שאיננו יכולים לרדת במשקל היא ניהול הרגשות שלנו”, מבהיר המומחה.
@believe_ahletics
כדי לרדת במשקל אתה צריך לאכול (ולחיות) בהרמוניה
כפי שקמילה רולנדס מציינת בספרה, חיבור המעיים המוחי, במצב מלחיץ "אחד הראשונים שנפגעו הוא המעי הסובל מדלקת"מכיוון שבמצב עצבני אנו מייצרים קורטיזול ומשחררים גלוקוז כך שהשרירים שלנו מתכוננים לתרחיש התראה. לפיכך, הגוף אינו מתמקד בפיתוח הפונקציות הבסיסיות שלו וכתוצאה מכל אלה הוא לא עובד בסדירות הצפויה.