דיאטת עגבניות להרזיה
אתה אוהב את העגבנייה? ובכן עכשיו תאהבו את זה יותר! הירק הטעים הזה מכיל מאפייני הרזיה אידיאליים לטיהור הגוף, הזנתו לעומק וסילוק עודפי השומן המצטבר בגופנו. כזו היא היכולת שלה לעזור לנו לרדת במשקל שיש אפילו את דיאטת עגבניות, תוכנית שתוכננה כך במהלך שלושה ימים צרכו יותר מכל מזון זה ובכך, שפרו את בריאות גופכם והעלמו את כל מה שאינכם זקוקים לו. במאמר oneHOWTO זה אנו הולכים לגלות לכם את דיאטת העגבניות לרדת במשקל איתה תוכלו לרדת במשקל במהירות וביעילות.
אינדקס
- תכונות של עגבניות לרדת במשקל
- יסודות דיאטת עגבניות
- הכן מיץ עגבניות להרזיה
- תפריט בדיאטת העגבניות
- המלצות
תכונות של עגבניות לרדת במשקל
לפני שנתחיל לדבר על דיאטת העגבניות להרזיה, חשוב שנבין מדוע אוכל זה יכול לעזור לנו במטרה לרדת במשקל. כפי שכבר הזכרנו, מדובר במרכיב מזין המספק לנו ויטמינים מעניינים כמו A, B, C ו- K, כמו גם מינרלים כמו אשלגן, אבץ, סידן או זרחן. זהו פרי מלא בנוגדי חמצון שיעזרו לנו לדאוג לבריאותנו ולשמור עלינו מוגנים לחלוטין מפני התוקפנות של הרדיקלים החופשיים.
בהמשך אנו הולכים לגלות את תכונות הרזיה של עגבניה כדי שנבין מדוע זה אופטימלי לגופנו:
- מזרז את חילוף החומרים: הסיבה לכך היא שעגבניות עשירות בגלוטתיון וליקופן, נוגדי חמצון המשפרים את תפקוד חילוף החומרים שלנו, מה שגורם לו לעבוד מהר ויעיל יותר.
- עשיר בחומרים מזינים ודל בקלוריות: כפי שראינו, עגבניות מספקות לנו כמות גדולה של חומרים מזינים חיוניים לגופנו, אך בנוסף, עליכם לדעת שהוא דל מאוד בקלוריות מכיוון שבמאה גרם אנו לוקחים רק 35 קלוריות.
- מפחית תיאבון: מאפיין נוסף של עגבניה הוא שמדובר במזון עשיר בסיבים, ולכן הוא יביא אותנו לספק את התיאבון בצורה טבעית, ולהבטיח שעם פחות מזון, אנו מרוצים ואנחנו לא רוצים להמשיך לאכול. .
- טִיהוּר: הודות לנוגדי חמצון וסיבים, עגבניה מושלמת לעזור לנו לסלק רעלים שהצטברו מהגוף ולכן, לעודד אגירת נוזלים וגם צלוליט להיעלם.
יסודות דיאטת עגבניות
מכל הסיבות שהצבענו, העגבנייה אידיאלית לעזור לנו לרדת במשקל באופן טבעי, ולכן תוכננה תזונה שנועדה להשיג מטרה זו. אם אתה רוצה לעשות את דיאטת עגבניות הדבר הראשון שעליך לדעת הוא שאתה יכול לעשות זאת רק למשך 3 ימים מכיוון שמדובר בתכנית נמוכה מאוד של קלוריות, ואם תארך אותה זמן רב יותר תוכל לסבול מתופעות לוואי כגון היחלשות, סחרחורת, התעלפות, כישלון האיברים העיקריים, וכו '
חשבו שגופנו פועל בזכות האנרגיה שהוא מקבל מהמזון, ולכן אם אנו חותכים את ההיצע למשך ימים רבים, בסופו של דבר נגמר לנו הכוח ללכת, אך אנו גם לא נותנים לגופנו כוח לתפקד פנימי. לָכֵן, הדיאטה צריכה להימשך 3 ימים, לא יותר, לא פחות.
במהלך תקופה זו תוכלו להוריד 2 קילו מכיוון שהגוף יבטל את עודפי השומן המאוחסנים בגוף. כדי להשיג זאת, חיוני שתשתו 2 ליטר מים ביום שיעזרו לכם לסלק עודפים, לטהר את הגוף ולהפיג את הגוף כולו בצורה כללית.
כדי לעשות את הדיאטה זה יהיה מספיק אוכלים רק עגבנייה במהלך שלושת הימים של הדיאטה, אבל כן, הדרך בה אתה מבשל עשויה להיות שונה כך שדיאטה זו לא תאריך אותך יותר מדי. אחת הדרכים הבריאותיות לאכול ירק זה היא על ידי הכנת מיץ שיספק לנו נוזלים מושלמים לניקוי הגוף ולהגברת טיהורו.
במאמר אחר זה של HowW אנו נספר לכם כיצד לטהר את הגוף.
הכן מיץ עגבניות להרזיה
כדי שתוכלו לנצל את כל המאפיינים של המזון הזה בצורה בריאה ומטהרת, מיץ הוא אחד מאלה המתכונים הטובים ביותר לשילוב בדיאטת העגבניות. זהו משקה לניקוי שקל מאוד להכין אותו ומספק לך את כל אבות המזון.
להכנת מיץ עגבניות תצטרך מרכיבים אלה:
- 2 עגבניות (אם אפשר, הכינו אותן אורגניות)
- ½ לימון עם קליפה
- 2 כוסות מים
יהיה עליכם לנקות את העגבניות היטב כדי להסיר את כל הלכלוך או הרעלן שנותר; אם תרצה, אתה יכול לקלף אותו כדי להסיר את העור, אך זכור שכאן נמצאת כמות גדולה יותר של סיבים. לאחר ניקוי, תצטרכו לקחת את כל המרכיבים לבלנדר כך שהמיץ יישאר במצב מושלם. שתו אותו מיד כדי לנצל את כל תרומת הוויטמין שלו.
במאמר אחר זה ב- HowW אנו נראה לכם כיצד לעשות זאת מיץ עגבניות לירידה במשקל.
תפריט בדיאטת העגבניות
עכשיו שאתה יודע את דיאטת עגבניותלאחר מכן אנו מציעים דוגמה לתפריט שיעזור לכם לדעת כיצד לבצע אותו במדויק. אנו מציעים דוגמא לתפריט שתצטרכו לעקוב אחריו כדי לרדת 2 או 3 קילו תוך 3 ימים ולנקות את הגוף.
- ארוחת בוקר: מיץ עגבניות אחד
- אמצע הבוקר: 2 עגבניות אפויות עם בזיליקום
- ארוחת צהריים: סלט עגבניות עם נבטי שעועית ולבישת לימון ומעט שמן זית
- חטיף: מיץ עגבניות אחד
- ארוחת ערב: 3 עגבניות מבושלות עם רוזמרין
המלצות
בכל מקרה, אם ברצונכם לעשות דיאטת עגבניות חשוב שנקח בחשבון סדרה של היבטים שיעזרו לנו להצליח בתוכנית ההרזיה שלנו ובעיקר להימנע מאפקט הריבאונד. לקחת הערה!
- אל תאריכו יותר משלושה ימים: כפי שכבר הזכרנו, חשוב שתזונה זו לא תימשך יותר משלושה ימים מכיוון שאתה עלול לסבול מתופעות לוואי על כך שאינך מספק לגופך את החומרים המזינים החיוניים לתפקוד מיטבי.
- התייעץ עם הרופא שלך: יתכן ודיאטה זו אינה מומלצת לאנשים בהריון, לאלו שמניקות או סובלים ממצבים כרוניים. מסיבה זו, ב- oneHOWTO אנו ממליצים להמליץ לך על ידי מומחה.
- הימרו על חיים בריאיםלאחר משך הדיאטה, חשוב שתמשיך לדאוג לגופך עם תזונה דלת קלוריות ובריאה ותרגול של פעילות גופנית. באופן זה תוכלו לסבול את הירידה במשקל ולהימנע מלתפוס אותה שוב.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- דיאטת עגבניות להרזיהאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית משקל ותמונת גוף.