איך להיות מוטיבציה להתאמן

הצטרפות לחדר הכושר היא דבר שרוב האנשים עושים לפחות פעם אחת בחייהם. אבל לך ... זה משהו אחר! לרדת במשקל, לחיות חיים בריאים או לבנות שרירים הם הסיבות העיקריות שאנשים פונים אליהם חדר כושרעם זאת, מטרות אלה יכולות להיעלם בזמן אם לא נשמור על המוטיבציה והשכנוע במה שאנחנו עושים.

ב- OneHowTo אנו רוצים לעזור לך להגשים את מטרותיך, לכן במאמר זה אנו אומרים לך איך להיות מוטיבציה להתאמן.

השלבים הבאים:

אספו תרגילים שונים. ל להיות מונע להתאמן חשוב ששגרת האימונים שלך תכיל פעילויות שונות המשובצות במהלך השבוע. אם אתה מתרגל את אותם תרגילים מדי יום, אתה תשתעמם במהירות ובסופו של דבר תוותר על האימונים. לדוגמא, תוכלו לשלב שיעורים שהשתתפו בחדר הכושר, עם מכונות ובימים אחרים לצאת לריצה בפארק.

ב- OneHowTo אנו נותנים לך כמה טיפים כדי שתדע כיצד להתאמן מבלי להתעייף.

היבט חיוני נוסף שיעזור לכם השאר מוטיבציה להתאמן הוא שההדרכה שאתה עושה כוללת כמה ספורט שאתה אוהב. כלומר, אם אתם אוהבים לרכוב על אופניים, נצלו את ימי השמש לטיול אופניים, אם אתם אוהבים לרקוד, הירשמו לשיעורי זומבה וכו '. הדבר המומלץ ביותר הוא להצטרף לאינטרסים כדי שהתרגיל יהפוך לתרגול נעים ולא לחובה.

ב- OneHowTo אנו נותנים לכם את התרגילים הטובים ביותר לרדת במשקל.

עוסק בספורט נלווה זה יכול להגביר את המוטיבציה שלך. לכן, אם אתם רוצים להצטרף לחדר הכושר או לצאת לריצה, דברו עם חבר שלדעתכם עשוי להתעניין בפעילות ותהנו מהנאת הספורט והחברה הטובה.

כדי ליהנות מרגע הספורט שלך, חשוב להוסיף נקודות נעימות לשגרה שלך. לדוגמא, שים את האוזניות ו האזן למוזיקה המועדפת עליך בזמן שאתה מתאמן או שותה את משקה האנרגיה שאתה כל כך אוהב בזמן שאתה מתאמן. כל עידוד חיובי יהיה מושלם לקבל מוטיבציה.

רשמו את ההישגים שלכם. אחת הטכניקות הטובות ביותר שיש להיות מונע להתאמן זה להתבונן בהתקדמות שאתה עושה, לכן מומלץ לרשום את ההישגים שאתה משיג מדי שבוע במחברת. לדוגמא, אם תלך לרוץ תוכל לכתוב את הקילומטרים שאתה רץ, תראה כיצד תוך זמן קצר, ההתקדמות שלך השתפרה והמוטיבציה שלך תגדל להמשיך לעלות על עצמך.

במאמר זה תגלה כיצד ניתן לדעת אם התרגיל עובד.

להיות חיובי ולא רואים בפעילות גופנית חובה, אלא כטיפול. תחשוב שבכל פעם שאתה מתאמן אתה דואג לגופך, אתה מקדיש כמה שעות בשבוע רק לעצמך. קח את התרגיל כאילו היה טקס, רגע שלך, של הנאה וניתוק.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- איך להיות מוטיבציה להתאמןאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית הכושר שלנו.