מהם הוויטמינים הטובים לעורי

שמרו על העור זה משהו מאוד חשוב שאנחנו בדרך כלל לא לוקחים בחשבון. ללבוש דרמיס בריא עדיף על לבוש שזוף. מה עוד, את הוויטמינים הם עוזרים לנו להילחם בעור מזדקן ובתופעות אחרות של הזדקנות. ב- OneHowTo.com אנו נותנים לך כמה רמזים לגלות שהם הויטמינים המתאימים ביותר לעור שלך ואילו מאכלים מכילים אותם (מקור תמונה: uisutamine.info)

אינדקס

1. ויטמין
2. ויטמין B
3. ויטמין סי
4. ויטמין E

ויטמין

ויטמין A מסייע ביצירת פיגמנטים בעור, ולכן הוא מקדם שיזוף ושימושי מאוד עבור עור יבש. בנוסף, על ידי יצירת פיגמנטים אלה הם הופכים אותו למושלם להילחם בתסמיני ההזדקנות מכיוון שהוא גורם לתאים להתחדש במהירות רבה יותר, דבר המעדיף ייצור קולגן. מצד שני, זהו ויטמין הפועל נגד אקנה ובעיות עור אחרות כמו אקזמה. ישנם מזונות המכילים ויטמין זה: חלב, דגים, חסה, גזר, ביצים, תרד ומלונים.

ויטמין B

הוא אחראי על גמישות העור. אבל זה לא רק טוב לעור, אלא גם ל שיער וציפורניים. זהו כלי עזר מושלם נגד רוזצאה. מצד שני, זה מגרה את זרימת הדם הסלולרית, מה שיעזור לך להראות צבע עור טוב. ישנם מזונות המכילים ויטמין זה: דגים כחולים, דגנים, דגנים מלאים, אספרגוס, קטניות ואגוזים. דרך טובה נוספת ליטול אותה היא בצורה של כמוסות שקל לקחת אותן, ואפשר לקנות אותן גם באנסטור מבלי לצאת מהבית.

ויטמין סי

נטילת ויטמין C עוזרת לחזק את ההגנות שלך ואת העור שלך. זה מושלם להילחם בפגעי הקיץ לאחר חשיפתו לשמש. בנוסף, מומלץ אם עברת הסרת שיער בלייזר. ישנם מזונות המכילים ויטמין זה: פירות, במיוחד הדרים; עגבניות, פלפלים; פטרוזיליה; ואח '.

ויטמין E

זה עובד כנוגד חמצון ועוזר מחזור הדם בנוסף למלחמה בהזדקנות העור. לכן, היא מושלמת לצלקות בשל תכונות ההתחדשות שלה. ניתן למצוא ויטמין זה במזונות מסוימים: שמנים צמחיים, אגוזים, קטניות, תפוחים, תירס, אבוקדו, בננות.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- מהם הוויטמינים הטובים לעוריאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית היופי והטיפוח האישי שלנו.

טיפים

• אל תשתמשו בשום ויטמין, זכרו ששום דבר עודף אינו טוב לגופנו
• אם אתם סובלים ממחלת עור או סובלים מבעיה, התייעצו תמיד עם הרופא בנוגע לוויטמינים השונים הנחוצים לכם.