מהם הוויטמינים הטובים ביותר לשיער

כל אישה חולמת על שיער שמפו מסחרי: מבריק, בריא ומלא. השגה זו אינה משימה קשה אם אתה יודע מה זקוק לשיער שלך ומהם החומרים המזינים הדרושים בכדי לשמור על בריאותו. כדי שיהיה לך את השיער שתמיד חלמת עליו, במאמר זה מאת aHow אנחנו אומרים לך מהם הויטמינים הטובים ביותר לשיער.

השלבים הבאים:

הויטמינים הטובים ביותר לשיער הם אלו המציעים לך את מה שאתה צריך. אם עבר הרבה זמן מאז הסתפרת ו זה לא מגדל אותך, הדבר הטוב ביותר הוא שאתה נותן לגוף שלך, באופן טבעי או בכדורים, ויטמין B, ברזל וליזין. חודש לאחר נטילת הויטמינים הללו תוכלו להבחין בתוצאות נהדרות. שמרי הבירה, הדגים והחלב עשירים בויטמינים אלה.

ה ויטמין סי זהו אחד הויטמינים הטובים ביותר לשיער, מכיוון שהוא מחזק אותו. אם השיער שלך שביר וקצותיו קמטים ומפוצלים, זה הוויטמין האידיאלי עבורך. אתה יכול למצוא את זה ברוב פירות ההדר, אבל זה עם הכמות הגבוהה ביותר הוא תפוז. נטילת כדורי ויטמין C שבהם אתה משתמש למניעת הצטננות עובדת גם כן.

ה ויטמין B1 זהו אחד הוויטמינים הטובים ביותר לשיער, אולי הטוב מכולם. אולי שמתם לב שמוצרים רבים לטיפוח השיער מכילים אותו, והוא יעיל מאוד במתן ברק לשיער, עיבוי זקיקי שיער ויצירת חלבון, וזה מה ששומר על בריאות שיערכם. ה זרעי חמניות וה פיסטוקים הם עשירים בוויטמין B1.

אם הבעיה שלך היא איבוד שיער, ה ניאצין, אבץ, ברזל ומגנזיום הם אידיאליים להאטת נשירת שיער ולהפיכת שיער חדש לגדול וחזק ובריא. עם זאת, אם נשירת השיער שלך נגרמת בגלל לחץ, עדיף לחפש אלטרנטיבות לנקז אותו וכך להילחם באובדן. במקרה זה, עדיף לקנות קומפלקס ויטמינים מיוחד לנשירת שיער המכיל את כל החומרים המזינים הללו.

כדי ששיערך יצמח ובריא אתה חייב לתת לו ויטמין. ויטמין A נמצא בבטא קרוטן ורטינול, שכאשר הם מעובדים בגוף הופכים לוויטמין. אין צורך לקחת קומפלקס ויטמין A, רק לאכול ברוקולי, גזר, ביצים, אספרגוס, עגבניות ומלון.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- מהם הוויטמינים הטובים ביותר לשיעראנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית היופי והטיפוח האישי שלנו.