איך לצום

צום מכונה פעולה של להימנע מאכילת אוכל. ברוב המקרים, הדבר נעשה לשיפור הבריאות, אם כי בחלק מהדתות הצום ממלא תפקיד חשוב ביותר. אך נוהג זה לא תמיד מרמז להפסיק לאכול לחלוטין. ב- OneHowTo.com אנו מסבירים לך איך לצום על פי סוגים שונים של שיטות עבודה קיימות.

השלבים הבאים:

תַעֲנִית מוּחלָט הוא זה שבו שום דבר לא נבלע. האדם שמבצע את זה מספיק לאוויר שהוא נושם בימי הצום. זה מאוד מאוד מסובך ולעולם אסור לעשות זאת בלי פיקוח של רופא, זה יכול להוביל להשפעות בריאותיות שליליות. הם לא ממליצים לעשות את זה יותר מיום וחצי.

צום בעזרת מיקרואלות כמו ספירולינה או כלורלה הוא המתאים ביותר לאנשים שיש להם חוסר איזון ברמת הסוכר בדם. רצוי לשלב אותו בחליטות, מיץ מירקות ופירות או כל נוזל. זה חייב להיות נשלט גם על ידי מומחה. מומלץ לאנשים בסיכון גבוה יותר ללוות אותו עם ירקות.

מָהִיר אורז ושעועית זה זה שמשמש את היוגים, הרואים ששילוב זה אופייני לאלים. על פי אמונותיהם, דיאטה זו מאזנת כל חלק בגוף ובנפש. אם השעועית מבושלת עם אצות, הם מגדילים את תכונות הרעלים שלהם.

מָהִיר עם ירקות מאודים. מומלץ לכל אלה הנוהגים לאכול בכמויות גדולות ושהם צרכו כמות ניכרת של ממתקים, קלוריות ומזונות שאינם מועילים במיוחד לגוף. לכל היותר מערבבים שלושה ירקות בכל פעם ובין הארוחות, שותים הרבה מים וחליטות.

מָהִיר עם פירות טריים, ירקות מבושלים או עם נוזלים. מומלץ מאוד לאנשים שהולכים להתחיל אורח חיים צמחוני, זה אידיאלי להתחיל, מכיוון שהוא מסייע בטיהור הגוף. אך התייעץ עם מומחה, הוא ייעץ לך על פי הנסיבות האישיות שלך אילו פירות אתה יכול לאכול ואילו ירקות, וכיצד לערבב אותם. שתו הרבה מים ותה צמחים.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- איך לצוםאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית משקל ותמונת גוף.

טיפים

• התייעץ תמיד עם מומחה לפני שתעבור תוכנית צום.
• לעולם אל תעצר לבד, זה יכול להיות מסוכן.