איך עושים עיסויים רדוקטיביים בבטן

האם ניסית את היעילות של הפחתת עיסויים בבטן? אם אתם מחפשים דרך להסיר את שומן הבטן אחת ולתמיד, אנו ממליצים להתחיל לשלב דיאטה ופעילות גופנית בתרגול זה. עיסויים להפחתת הבטן יכולים לעזור לכם לסלק את מצבורי השומן שנצברו במהירות ובצורה מהירה יותר, בנוסף להילחם באגירת נוזלים ובצלוליט, שני מצבים המשפיעים גם על המשקל ועל מראה העור. חשוב שתלמד לבצע אותם בצורה נכונה כדי שתשיג תוצאות טובות, ולכן במאמר זה אנו מסבירים כיצד לעשות הפחתת עיסוי בבטן שלב אחר שלבהמשך לקרוא כדי לגלות מה לעשות הלאה.

אינדקס

1. יתרונות הפחתת עיסויים
2. הכן שמן צמצום ביתי
3. צעדים לעשות הפחתת עיסויים בבטן
4. טיפים נוספים להעלמת שומן בבטן

יתרונות הפחתת עיסויים

הפחתת עיסויים הם טיפול מצוין לעזור להמיס משקעי שומן וכתוצאה מכך להקל על חיסולו. זה מושג באמצעות החום שנוצר על ידי הגוף והגידול בכמות החמצן המיוצר בעת ביצוע עיסוי מסוג זה.

לאחר מכן, נפרט אילו הם העיקריים היתרונות של הפחתת עיסוי בבטן כדי שתוכלו לדעת את כל ההשפעות שיש לטיפול זה על הדמות שלכם:

• זה עוזר להמיס את רקמת השומן באזור הבטן, ומאפשר סילוק שומן מקומי לא רצוי הרבה יותר בקלות.
• משפר את טונוס השרירים בבטן.
• מפעיל מחדש את מחזור הדם והלימפה באזור העיסוי ומזרז את חילוף החומרים, החיוני להגברת שריפת השומן והקלוריות.
• מונע ומטפל בצלוליט.
• מקל על ניקוי וניקוי רעלים דרך שלפוחית ​​השתן והמעיים.
• זה מעדיף את הירידה בקורטיזול, אחד מהורמוני הלחץ שמעורב גם בהגדלת נפח השומן בבטן.
• הרפי את הגוף והנפש.
• משפר את מראה העור.

ניתן להרחיב מידע זה על ידי עיון במאמר יתרונות הפחתת עיסויים לגוף.

הכן שמן צמצום ביתי

לפני שמתחילים לעשות הפחתת עיסויים בבטן, אנו רוצים להמליץ ​​על א מתכון שמן צמצום ביתי שיעזרו לך לשפר את היתרונות של הטיפול. הוא מיוצר עם מוצרים המקדמים את פירוק משקעי השומן המצטברים, הממצקים, אנטי צלוליטיס, ובנוסף ישאירו לך עור הרבה יותר לח, חלק ויפה. שימו לב למתכון!

אתה צריך

• 3 כפות שמן אתרי כתום
• 7 כפות שמן שקדים
• 2 כפות מיץ אשכוליות
• צנצנת זכוכית אטומה

הכנה

1. מוסיפים לבקבוק את השמן האתרי ותפוז השמן השקדים.
2. סוחטים חצי אשכולית להפקת המיץ שלו ומוסיפים 2 כפות ממנו לתערובת השמן הקודמת.
3. מכסים את הצנצנת ומנערים אותה בעוצמה כך שכל החומרים יתערבבו היטב.

אם אפשרות השמן לא משכנעת אתכם, תוכלו גם לבחור הכינו קרם צמצום ביתי להגביר את שריפת השומנים ולהשיג להפחית את הבטן ביעילות. בין הקרמים היעילים ביותר הם קרם קפה, קרם קמפור וויקס Vaporub, קרם יוד לבן וקרם עשוי אלוורה, אקליפטוס ולימון. האם אתה רוצה לגלות את המתכונים במלואם? לאחר מכן, עיין במאמר קרמים תוצרת בית לשריפת שומן.

צעדים לעשות הפחתת עיסויים בבטן

ראשית כל, חשוב שהעור יהיה נקי לחלוטין, כך שהוא יכול לספוג באופן מלא את העקרונות הפעילים של מרכיבי הקרמים המפחיתים את השמן או שריפת השומנים. לכן, כדאי לשטוף את העור טוב מאוד עם סבון והרבה מים לפני תחילת הטיפול.

לאחר מכן, אנו מפרטים את כל צעדים שצריך לבצע להפחתת עיסויים בבטן ולהשיג סילוק שומן מאותו אזור אחת ולתמיד, שימו לב:

1. מוזגים כמות של שמנת שריפת שמן או שומן בשומן בכף היד ומשפשפים את שתי הידיים זו לזו כדי שהמוצר יתחמם מעט.
2. מרחו את השמן או השמנת על כל הבטן עד שכל האזורים ספוגים היטב.
3. בשתי הידיים (אחת על השנייה) התחל לבצע תנועות מעגליות על הבטן בכיוון השעון.
4. הניחו יד אחת בצד שמאל של הבטן והשנייה בצד ימין וגם עשו עיסויים מעגליים בכיוון השעון.
5. כעת עליכם ללוש בשתי ידיים בכל אזור הבטן עם שומן, בניסיון להזיז את העור הרבה ועם קצת לחץ.
6. בעזרת האצבעות, צרו צביטות גדולות בניסיון לתפוס את השומן ולקלף אותו.
7. בתנועה כלפי מעלה יש לעסות את העור.
8. בעזרת מפרקי הידיים, יש לעסות את כל הבטן בתנועה מעגלית, תוך הפעלת לחץ קטן.
9. לאחר מכן, כדאי לעשות עיסוי ניקוז, למקם את שתי הידיים באזור הגב ולהניע אותן לכיוון האזור הקדמי, ולוש את העור המסתיים באזור המפשעה.
10. בשתי הידיים, בצע תנועות אנכיות מלמעלה למטה כדי לסלק את השומן ואת הנוזלים הנשמרים.

באופן אידיאלי, עיסויים מקטינים אלה בבטן נמשכים כ -20 דקות ובעיקר אינם עושים אותם לאחר האכילה, מכיוון שזה עלול להשפיע על תהליך העיכול.

טיפים נוספים להעלמת שומן בבטן

עיסויים להפחתת הבטן אינם מספיקים כדי לרדת במשקל ולהפחית אמצעים, חיוני כי אלה ישולבו עם פרקטיקות בריאות כמו למשל דיאטה היפוקלורית וביצוע התרגילים המתאימים להשגתה. רשמו את ההמלצות שאנו נותנים לכם ב- HOWTO לחסל שומן בבטן לצמיתות ולהשוויץ בבטן שטוחה יותר:

• הפחיתו את צריכת הפחמימות.
• הוא סועד בקלילות ומעדיף ארוחות נשלטות על ידי ירקות מבושלים עם חלבון דל שומן.
• שלבו בתזונה את אותם מזונות המסייעים בהפחתת בטן, כמו אלו המכילים שומנים בריאים, פירות עם הרבה מים, ירקות עשירים בסיבים, מזונות עשירים באומגה 3, דגנים כמו שיבולת שועל וכו '.
• האיץ את חילוף החומרים שלך כדי לשרוף הרבה יותר שומן. תוכלו לראות כיצד לעשות זאת במאמר כיצד לזרז את חילוף החומרים בקלות.
• שתו הרבה מים במהלך היום, בין 1.5 ל -2 ליטר ביום.
• עשה ספורט באופן קבוע ועשה תרגילי בטן כדי להוריד את הבטן. חשוב לשלב תרגילי לב אירובי עם תרגילי בטן וחיטוב. עיין במאמר זה שבו אנו מראים לך כיצד לעשות שרירי בטן היפופרסיביים.
• אתה יכול גם לבשר את עצמך עם חלק מההזרקות להפחתת שומן הבטן, ביניהן דבק השיער, התה הירוק, תה הלימון או התה האדום בולטים.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- איך עושים עיסויים רדוקטיביים בבטןאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית משקל ותמונת גוף.