איך להימנע משדיים נפולות
אף אחד מאיתנו לא יכול לברוח מכוח המשיכה, וברור שעם הזמן השדיים שלנו, שמשקלם שלהם, הם יאבדו את מוצקותם. עם זאת, אין פירוש הדבר שעלינו להשוויץ בחזה נפול לחלוטין או לא מושך, וישנן אפשרויות רבות להבטיח את מוצקותו של אזור זה, לשפר את הגמישות הנאותה שלו ולגרום לחזה שלנו להרים זמן רב יותר.
אם אתה תוהה איך להימנע משדיים נפולות המשך לקרוא, כי ב- OneHowTo.com אנו נותנים לך את הטיפים הטובים ביותר להשיג זאת.
אינדקס
- הרגלים הגורמים לנפילת חזה
- תרגול תרגיל כדי למנוע שדיים נפולות
- בחרו בחזייה הנכונה
- שמור תמיד על יציבה טובה
- לחות את השדיים שלך כמו שצריך
- לאכול תזונה מאוזנת
- השתמש בקרם הגנה באזור זה
- מרחו קר על האזור
- תרופות לחזה נפול
הרגלים הגורמים לנפילת חזה
לפני שמתייחסים לאמצעים שאנו יכולים לבצע כדי להימנע מצניחת שדיים, חשוב לקחת בחשבון את התנאים המייצרים צניחת חזה. ה אובדן קולגן ואלסטין של העור גורם לכך שלאורך השנים ובמיוחד לאחר 40, עורנו מתחיל לאבד את מוצקותו הטבעית, תהליך שכמובן משפיע גם על השדיים. זה, יחד עם כוח המשיכה הנגרם ממשקל השדיים, יגרום להם ליפול לאורך זמן. עלינו גם לקחת בחשבון גורמים תורשתיים, והיא שלנשים מסוימות יש עור הנוטה יותר לאבד גמישות בטרם עת, מה שיוביל לנפילה מוקדמת של השדיים.
מלבד גורמים אלה שאיננו יכולים לשנות, ישנם גורמים אחרים לשדיים נפולים אותם אנו יכולים לשפר, למשל:
- ה שינויים פתאומיים במשקל, עלייה במשקל וירידה במשקל לעיתים קרובות או באלימות גורמת לאיבוד של השומן והמוצקות, מה שעלול לגרום לירידה משמעותית בחזה. אם לוקחים בחשבון שהחזה שלנו מורכב מרקמת שומן, אם הוא מצטמצם במהירות, זה נורמלי שהעור באזור יאבד את מוצקותו.
- להשתמש חזייה לא מתאימה שאינו מספק תקיפות ותמיכה מספקת. נוח לדעת כיצד לבחור את הגודל המצוין ולבחור במודלים איכותיים.
- לא לשמור על הגב ישר ו יש יציבה גרועה זה יכול לעורר את רפיון החזה, מה שהופך את נפילת השדיים להרבה יותר מודגשת, לכן חשוב לשמור על יציבה נכונה בעת הליכה וגם בישיבה.
- להרגלים כמו עישון, שיזוף רב או אכילת תזונה לא נכונה יש גם השפעה ישירה על העור, מה שגורם לו לאבד נפילה והשדיים יכולים לשקוע בטרם עת.
שלבים כמו הריון, בהם השדיים גדלים מאוד ובהמשך מצטמצמים בלידה או כשהם מפסיקים להניק, הם גם מייצרים נפילה קלה של השדיים, אולם עם טיפול ותרגילים מתאימים זה יכול להישאר מעיניו.
תרגול תרגיל כדי למנוע שדיים נפולות
אם אתה תוהה איך להימנע משדיים נפולותהדבר הראשון שאתה צריך לדעת הוא שפעילות גופנית היא חיונית. חיטוב שריר החזה יסייע להבטיח את מוצקות השדיים ולמנוע צניחה מוקדמת, ואילו פעילות גופנית באופן כללי תסייע בשמירה על גוון גופך ותבטיח דמות בריאה בהרבה.
שחייה היא אלטרנטיבה מצוינת לעבודה על הידיים, החזה והגב באופן מקיף, אולם אם אתה רוצה להתרכז באזור החזה במיוחד שכיבות סמיכה ותרגילי משקל הם בעלי בריתך הטובים ביותר. איפה להתחיל? במאמר שלנו תרגיל לחזה בלי ללכת לחדר כושר אנו מסבירים בפירוט את החלופות הטובות ביותר.
בחרו בחזייה הנכונה
זה נראה פשוט, אבל זה לא! לרוב הנשים יש בעיות בבחירת חזייה כפי שהן נוטות לבחור מידה שאינה מתאימה. לבישת חזייה צמודה מדי עלולה לא רק לגרום לכאבים, כאבים וסימנים בחזה, אלא גם להשפיע על בריאות העור ולהוביל לנפילה. מצד שני, דגם גדול מדי לא יספק את התמיכה הדרושה, ויאפשר לשדיים לנוע יותר מדי, מה שעלול לגרום לכוח המשיכה לפעול הרבה יותר מהר באזור.
אם אתה רוצה להבהיר את הדרך הנכונה לעשות זאת, במאמר שלנו כיצד לבחור חזייה אנו נותנים לך את המפתחות להשגתה.
שמור תמיד על יציבה טובה
תמיד להיות עם כפוף לאחור זה רק גורם לשדיים שלך להיות מוטה כל הזמן קדימה, גורם להם לצנוח, מה שפוגע בגמישות העור וכתוצאה מכך גורם להם לצנוח בטרם עת. כשאתה הולך צריך לשמור על הגב ישר ועל החזה שלך בחוץ, כשאתה יושב נוח לשמור גם על הגב ישר ומודבק בחלק האחורי של הכיסא.
יציבה נכונה תעזור לך להסתיר שדיים נפולים אם הם לא יציבים כמו שהיית רוצה.
לחות את השדיים שלך כמו שצריך
השדיים מכוסים בעור רגיש מאוד וחיוני לשמירה על לחות. מרחו קרם לחות מכילים ויטמינים או חומרים מזינים כגון ויטמין E או אוריאה חיוניים בכדי להפוך את הדרמיס לחלק, אך גם כדי למנוע היווצרות של סימני מתיחה המתרחשים במיוחד כאשר אנו עולים ומשקלים.
כמו כן, אל תשכח לשתות לפחות 2 ליטר מים ביום, שכן לחות פנימית היא גם המפתח לשמירה על הבריאות והמוצקות של העור שלך.
לאכול תזונה מאוזנת
כפי שכבר הסברנו בעבר, עלייה וירידה פתאומית במשקל הם אחד הגורמים העיקריים לשדיים נפולות, לכן חיוני לאכול תזונה מאוזנת המאפשרת לשמור על משקל מספק, ללא שינויים פתאומיים.
לשלב גם מזונות עשירים בקולגן או שמעדיפים את ייצורו כמו ג'לטין, פירות עשירים בוויטמין C כגון תות, קיווי או תפוז, מרכיבים עשירים באומגה 3 כגון דגים שמנים, כמו גם מוצרי סויה ונוגדי חמצון, יסייעו בהמרצת גמישות העור ו לשפר את מוצקותה.
השתמש בקרם הגנה באזור זה
השמש גורמת נזק רב לעורנו, בהיותה אחראית להזדקנות מוקדמת של הדרמיס, במיוחד באזורים רגישים כמו עור הפנים או החזה. שיזוף בלי להגן על אזור זה יכול לגרום לקמטים בטרם עת, כוויות בדרמיס שמזדקנות את האזור כמו גם אובדן מוצקות, לכן מומלץ להשתמש בקרם הגנה מפני השמש עם לפחות 30 SPF כדי למנוע נזק לשדייך.
מרחו קר על האזור
למרות שהחום אידיאלי להרפות את השרירים ולשחרר אותנו ממתח, אם מה שאתה מחפש הוא עור יציב, הקור הוא בעל בריתך הטוב ביותר. לכן זה תמיד מומלץ סיים את המקלחת עם התזה של מים קרים הן על החזה והן על הרגליים במטרה לשפר את זרימת הדם ולהבטיח גוון רב יותר.
האמיצים עשויים גם לבחור למרוח חבילת קרח על האזור, מוגנת כראוי בבד או בקוביות קרח, עטופה גם היא בבד רך. הניחו אותם על השדיים תוך כדי תנועות מעגליות, הניחו לקור לפעול במשך דקה לפחות על כל שד, וחזרו על עצמם מדי יום להשפעה טובה.
תרופות לחזה נפול
כל ההמלצות הללו אידיאליות עבור הימנע משדיים נפוליםעם זאת, אם אתה מרגיש שהתקיפות שלך כבר נפגעה, זה הזמן לנקוט פעולה בעניין. במאמר שלנו, תרופות לטיפול בשדיים נפולים, אנו נותנים לך המלצות טובות שיעזרו לך לשפר את המראה שלך ולהילחם בצניחה.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- כיצד להימנע משדיים נפולותאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית היופי והטיפוח האישי שלנו.