כיצד לטהר את העור
מדי יום עורנו נחשף לשינויים במזג האוויר, לחומרים מזיקים הנמצאים בסביבה ולשימוש במוצרים בלתי הולמים. אבל גם הדרמיס שלנו השתקפות ההרגלים שלנו, התזונה שאנו עוקבים אחריה, הפעילות הגופנית שאנו עושים וגם העדפותינו, חושפים אם אנו מעשנים או אם אנו מתעללים באלכוהול או בסוכר. העור שלנו מדבר, לכן חשוב לטפל בו ולהגן עליו, אך גם להציע לו את האפשרות לסלק רעלים כדי להיראות יפים ובריאים יותר. אתה לא יודע איך? ב- OneHowTo.com אנו מסבירים כיצד לטהר את העור בעקבות כמה המלצות מצוינות.
השלבים הבאים:
העור הוא האיבר הגדול ביותר בגופנו, לכן הוא תקין לצבור רעלים ותאים מתים המשפיעים על מראהו. אחת הדרכים הטובות ביותר לקדם ולהשיג לטהר את העור זה מזיע, מכיוון שעם הנוזל שאנו מוציאים בהזעה מסלקים גם מנה טובה של רעלים.
כדי להחמיר את המצב, הזעה עוזרת לנו להרחיב את הנקבוביות, וגם מבטלת את הלכלוך שהצטבר בהם. ישנן דרכים רבות לקדם הזעה, חלק מהיעילות ביותר הן:
- לבצע פעילות אירובית בעצימות בינונית או גבוהה כמו לרוץ, לעשות זומבה, צעדים, להסתובב או ללכת במהירות גבוהה, שיעזרו לנו לא רק להזיע אלא גם להישאר בריאים ולשפר את המראה הגופני שלנו.
- יוגה חמה היא אחת מהפרקטיקות המועדפות על ידי רבים לשים את הגוף לקצה ולקדם הזעה באופן מקסימאלי. זהו שיעור יוגה הנלמד בחדר עם טמפרטורה משוערת של 40 מעלות צלזיוס, וממריץ את היכולת שלנו להזיע עד למקסימום.
- ללכת לסאונה היא גם אלטרנטיבה טובה, אם כי היא לא תדווח על יתרונות הפעילות הגופנית. למרות זאת, יש לו יתרונות רבים לגופנו, אולם עלינו להקפיד שלא להשתמש בו יותר מ -15 דקות ולכל היותר 3 פעמים בשבוע על מנת שלא להשפיע על בריאותנו.
כדי לטהר את העור ולשמור עליו יפה ובריא הוא חיוני לדאוג לאוכל שלנו. מרכיבים מסוימים יכולים להשפיע על מראה הדרמיס שלנו ולגרום לו לא להראות בריא כמו שאנחנו רוצים, ולכן עדיף להפחית את צריכת הסוכר, הממתקים, הג'אנק פוד והאוכל המטוגן ולבחור בתזונה מאוזנת בה נצרכים מזון טרי. פירות וירקות.
אך בנוסף לשים לב למה שאנחנו אוכלים, חשוב לכלול מזונות עשירים בנוגדי חמצון בשגרה היומיומית שלנו, שכן הם עוזרים לנו להימנע מהצטברות של רדיקלים חופשיים האחראיים להזדקנות מוקדמת של העור ולמראה לא בריא. לכן מומלץ לאכול פירות כמו קיווי, תות, תפוז או לימון, או אפשרויות תזונה אחרות כמו עגבניות ואבוקדו.
למרות שזו אינה דרך כראוי לטהר את העור, הַשָׁרָה שְׁבוּעִי זה עוזר לנו לשפר משמעותית את מראהו ולהשיג רכות וזוהר. בהרגל זה אנו מסוגלים להעדיף את חיסולם של תאים מתים המצטברים בדרמיס וגורמים לו להראות עמום ומשעמם, לכן זהו פרקטיקה אסתטית פשוטה המספקת יתרונות מצוינים.
במאמרים שלנו כיצד להכין קרצוף תוצרת בית לפנים ולגוף אנו נותנים לכם כמה אלטרנטיבות זולות ונהדרות להכנתן בעצמכם.
דרך נהדרת נוספת לשפר את מראה עורך ולסלק רעלים היא לבחור ב אמבט גמילה שתוכלו להכין פעם בשבוע. אנו מציעים לך שתי אלטרנטיבות נהדרות לניקוי נקבוביות עורך ולתת לדרמיס שלך את הרווחה הדרושה לו:
- אמבט מלח וחומץ: לאמבטיה מלאה במים חמים כדאי להוסיף כוס מלח אמבט וכוס חומץ תפוחים. היכנסו לאמבטיה והירגעו למשך 15 דקות לפחות, שילוב מרכיבים זה יעזור לכם לשפר את זרימת הדם, לרוקן את הגוף ולהעלים רעלים.
- אמבט קמומיל ורוזמרין: בשני ליטר מים רותחים מוזגים שתי כפות גדולות של קמומיל ושניים של רוזמרין, מרתיחים במשך 2 דקות, מכבים את האש ומניחים לו לחדור למשך 10 דקות לפחות. הוסיפו תערובת זו לאמבט של מים חמים אליה תוכלו להוסיף גם שמן עץ התה כדי לשפר את אפקט הניקוי. אם אין לכם אמבטיה, שפכו את הנוזל בסוף המקלחת כדי לנצל את יתרונותיו.
ולגימור הסיום אין דבר טוב יותר מאשר טוב מסכת ניקוי רעליםלכן ב- OneHowTo אנו נותנים לך כמה אפשרויות נהדרות שתוכל להכין בבית בפשטות ועם תוצאות נפלאות. בחר את אחד שאתה הכי אוהב ולהחיל אותו פעם בשבוע כדי לשפר את ההשפעות שלו:
- מסכות תה ירוק
- מסכת חימר ירוקה
אם ברצונך למנוע מהעור לצבור רעלים רבים, חשוב:
- הימנע מעישון
- שולט בצריכת האלכוהול שלכם
- מתון את צריכת המזונות עם הקפאין
- שתו לפחות 2 ליטר מים ביום
- נוח טוב והימנע מלילות מאוחרים
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- איך לטהר את העוראנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית היופי והטיפוח האישי שלנו.