איך לטפל ברגליים כל יום


ככל שהשנים חולפות, שלנו רגליים -כמו שהוא טבעי- הם נשחקים ומאבדים רכות ורעננות, מכיוון שהם משמשים את הבסיס של כל גופנו וגם משתמשים בהם להליכה יומיומית גורם להם להיות מושפעים ולסבול מההשלכות. ואם לא נעניק להם את הטיפול הדרוש, הם יכולים להיראות נוראיים ואף יובילו להופעת מחלות מסוימות. לכן, ב- OneHowTo.com אנו רוצים לתת לכם מדריך קל ופרקטי שיעזור לכם תשמור ושמור על הרגליים כמו חדשות.

אתה תצטרך ל:

השלבים הבאים:

חשוב מאוד שבכל יום, תמיד, תמיד כשאתה חוזר הביתה בסוף היום (אחרי יום עבודה או לימודים) תוריד את הנעליים והגרביים. הרמת כפות הרגליים, הזזתן ועיסוי עדין שלהן היא ליטוף שכפות הרגליים שלך יודו לך עליו, בנוסף לתחושת הקלה מיידית ומנחמת.

פעם בשבוע הכינו א אמבטיה מיוחדת לרגליים. זה יכול להיות באמבטיה עם מעט מפלס מים, או באגן גדול או במזרקה שבה שתי הרגליים מתאימות. המים צריכים להיות חמים, אף פעם לא חמים מדי. הוסיפו שמנים ריחניים ומרגיעים כמו לבנדר, רוזמרין, מרווה ... והשרו את כפות הרגליים. השאירו אותם לכמה דקות כאלה, כדי שיתאקלמו וירגעו. ואז להזיז את בהונות והקרסוליים, לקשת ולשחרר את כל כף הרגל. מתחו אותם קדימה ואחורה. בדרך זו תקדם את המחזור.

לאחר 15 עד 20 דקות הוצא את הרגליים מהמים אחת אחת לייבש אותם בעדינות ובמסירות. הזמן הזה הוא הזמן האידיאלי לטיפול בכפות הרגליים: חותכים את לציפורן, חותכים ומסמרים את הציפורניים, מסירים את הקליפות ומגרדים את העקבים באבן הפומיס כדי להסיר את העור המת.

לאחר שטיפת כפות הרגליים עליכם לייבש אותן וטוב מאוד. ייבושם הוא באמת חשוב, מכיוון שקל להם מאוד להתפתח באזור זה בגוף. פטריות בגלל הלחות שזיעה או פשוט כפות רגליים מיובשות גרועות יכולים לייצר. ייבוש טוב כולל רווחים בין-ספרתיים, כלומר בין בהונות בכדי לשמור על כפות הרגליים ללא זיהומים ופטריות.

החל א קרם לחות יומי לאחר שטיפתם. אתה יכול לחפש אחד מיוחד לרגליים והתוצאה תהיה טובה עוד יותר; אבל אם אין לך את זה, שום דבר לא קורה, אותו אחד שאתה משתמש בגוף יכול לעבוד. אם אין לך שמנת, אתה יכול להשתמש בג'לי נפט. זה קסם לרכך את כפות הרגליים ואת כל האזורים הסובלים מיובש (ברכיים, קווי מתאר וכו '). מרחו אותו כל לילה בעיסוי עדין והדגישו את אזור העקב, ואז לבשו גרבי כותנה ושינו בהם. למחרת בבוקר תוכלו להבחין בשינוי ובחלקות העור שלכם באזור.

טעות שאולי רבים מאיתנו עושים היא להשתמש בה נעליים לפרק זמן ארוך. זה בכלל לא מומלץ, מכיוון שכף הרגל יכולה להתרגל מאוד למודל נעליים ומאוחר יותר לגרום למומים או להשפיע על דרך ההליכה. האידיאל הוא להתחלף עם נעליים שונות וכמובן שיהיה לכם זוג מתאים לכל אירוע. לעולם אל תחשוב שזה יהיה נחמד לצאת לריצה עם הנעליים ה"חמודות "האלה, אך הן אינן מיוחדות לפעילות זו. טעות כזו עלולה לגרום לנזק חמור ובלתי הפיך בכפות הרגליים ובגב הגוף, כמו גם לכאבי גב, כאבי ברכיים וכו '.

תמיד תזכור ללבוש גרביים כדי למנוע חיכוך עם הנעליים, וגם לספוג את הזיעה הטבעית של חלק זה של הגוף. לבישת נעליים ללא גרביים יכולה לגרום לפטריית ריח לא רצויה לצמוח על הנעליים שלנו ואז להקשות מאוד על ההסרה.

אל תשכח להשתמש תמיד נעליים במידה שלך. לבישת זוג גדול מדי או מעט קטן מדי עלול לגרום לפציעה קשה, כמו גם לגרום לו להיות לא נוח ללכת. השתמש בנעליים נוחות עם הקשת המתאימה לטביעת הרגל שלך, כך שהאצבעות לא ירגישו דחוסות.

9

נסה תמיד למצוא זמן ביום ללכת עם ה- יָחֵף ברחבי הבית, או על משטחים רכים כמו חול חוף, דשא, שטיחים או שטיחים. זה יעזור להפעיל את זרימת הדם ואת כף הרגל להזיע כראוי. תאמינו או לא, כפות הרגליים סובלות אם הן נמצאות בנעליים כל היום מהבוקר עד הלילה, במיוחד אם הן נעלי קרסול או גרוע מכך, עקבים. בחורף, מכיוון שהוא קר, במקום ללכת יחפים, בחר בכפכפים רכים ונוחים.

0

לסיום, קצת לפני השינה ואחרי שטיפת כפות הרגליים, הרם את שתי הרגליים והניח אותן על הקיר ויצר זווית של כ 60 מעלות. זה גם יעזור זרימת הרגליים והרגליים, הימנעות מאי נוחות ומפחידה את אחד האויבים הגרועים ביותר: דליות.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- איך לטפל ברגליים כל יוםאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית היופי והטיפוח האישי שלנו.

טיפים

  • זכור שיהיה לך תמיד אבן ספוג וג'לי נפט.
  • לאלו הסובלים ממחזור גרוע, או אם הם מבלים זמן רב בישיבה, עליהם לנצל את הפגישה השבועית של שטיפת כף הרגל ומרחצאות חמים וקרים חלופיים. זה יפעיל מחדש את זרימת הדם בצורה מופתית.
  • במים שבהם תשטפו את הרגליים תוכלו להוסיף מיץ לימון. זה מנקה את העור ומקדם את זרימת הדם.
  • אפשר להוסיף גם חרדל (עדיף דגנים מלאים) בכדי להימנע מפטריות או צמרמורות.