כיצד להגדיל את ייצור הקולגן והאלסטין

ה להילחם נגד ההזדקנות זה מתחיל מגיל צעיר, במיוחד במקרה של נשים, שמחפשות כל הזמן בעלות ברית חדשות שישמרו עלינו יפות ובריאות. זה לא רק לטפל בעור שלנו, מה שאנו אוכלים משפיע גם, ולכן ב- OneHowTo.com אנו נותנים לך את כל המפתחות שיש לקחת בחשבון כדי שתגלה כיצד להגדיל את ייצור הקולגן והאלסטין על עורך ונראה צעיר ובריא כל יום.

השלבים הבאים:

מה החשיבות של חלבונים אלה? יותר ממה שאתה מדמיין. ככל שאנו מתבגרים העור שלנו מאבד מוצקות וגמישות, קולגן ואלסטין אחראים לספק לרקמות שלנו את המאפיינים הללו, ולכן הגדלת ייצורם כה חשובה שיהיה לה עור יפה ובריא

התזונה שלנו חיונית כדי להשיג זאת, וישנן דרכים לאכול כדי להיראות צעירות יותר. לשם כך עליכם לשלב מזונות המגבירים את ייצור הקולגן והאלסטין ועוזרים לכם לנטרל את האלמנטים המזיקים לעורכם. נוגדי חמצון הם מפתח חשוב, מכיוון שהם מפחיתים את הייצור של רדיקלים חופשיים האחראים להזדקנות מוקדמת ומחלות כמו סרטן. מצא אותם בפירות, ירקות עלים ירוקים כמו תרד, ברוקולי או מנגולד, בקטניות או דגנים מלאים

ויטמינים וחומרים מזינים נחוצים לייצור קולגן ואלסטין, אך ויטמין C הוא אחד המוערכים ביותר בזכות הכמות העצומה של נוגדי החמצון וכפי שהוא חיוני לייצור קולגן, אשר יהפוך את עורכם למוצק יותר. פירות הדר כמו תותים, תפוזים וקיווי וירקות עלים ירוקים עשירים בוויטמין C, לכן עליכם לכלול אותם בתזונה אם אתם רוצים להשוויץ בעור צעיר יותר.

חיוני נוסף הוא ויטמין E, לא בכדי הוא נחשב לאחד החשובים ביותר בכל הנוגע ליופי העור. מזין זה משפיע על ייצור קולגן ואלסטין, מקדם ריפוי ומשפר את מראה עור הפנים שלנו. אתה יכול למצוא אותו במזונות כגון שמנים צמחיים, חלמון ביצה, כבד, בשר אדום, עגבנייה, ירקות ירוקים ופירות כגון קיווי, תפוח עץ או אפרסק

אימתת כבר את החשיבות של תזונה בריאה ומאוזנת בייצור קולגן ואלסטין, אבל טיפוח עור חיצוני זה גם יסודי. התחל בקילוף הפנים שלך עם מוצר מיוחד לאזור זה פעם בשבוע, תהליך זה מסייע לחיסול תאים מתים ולהתחדשות חדשים, מה שמעדיף מיד את מראה העור וממריץ את ייצור החלבונים הללו.

טכנולוגיה ופיתוח של קרמי פנים עם פורמולות למלחמה בהזדקנות לא נעלם מעיני אף אחד, לכן בבחירת המוצרים שלך וודא שהם עשירים בקולגן, רטינול וויטמין C. אל תשכח להשתמש בקרם ביום ואחר למשך הלילה, במיוחד באזורים נוטה להיווצרות קמטים כמו אזור העיניים וזוויות הפה

תגן על העור שלך מהשמש הסוערת אולי לא יעזור לכם להגביר את ייצור הקולגן והאלסטין, אך ללא ספק זה ימנע את הנזק הנגרם על ידי קרני UV ו- UVA שיכולות להיות אחראיות על כתמי עור, קמטים בטרם עת ובמקרים חמורים יותר סרטן. אל תשכח לתת לגוון שלך את הטיפול הראוי לו אם אתה רוצה שייראה בריא ויפה שנה אחר שנה

אָבָץ זה לעולם לא יכול להיעדר מהתזונה שלך, מכיוון שהוא מתערב בסינתזה של קולגן ואלסטין, תוך שמירה על הסיבים במצב טוב, הוא גם נוגד חמצון נהדר ולכן תרומתו לעור שלך תהיה נהדרת. כמה מזונות עשירים באבץ הם רכיכות, דגים, בשר אדום, חלמון ביצה, כבד, קטניות, פולי סויה ודגנים מלאים

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- כיצד להגדיל את ייצור הקולגן והאלסטיןאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית היופי והטיפוח האישי שלנו.