אוכלים שיש להם בטן שטוחה

האם אתה רוצה להשוויץ בבטן שטוחה? אז כדאי לשלב ביומיום שלך כמה מאכלים שתכונותיהם יעזרו לך להפחית שומן, לסלק ידיות אהבה ולהפחית את הנפיחות שיש לנו לעיתים קרובות באזור הבטן. באותו אופן, ישנם מזונות שכדאי להימנע מהם מכיוון שהם מקדמים אגירת נוזלים ומספקים לנו שומנים רוויים הנמצאים בדרך כלל באזורים ספציפיים כמו בטן, ירכיים, קת וכו '. במאמר זה של OneHowTo אנו הולכים להראות לכם את אוכלים שיש להם בטן שטוחה שתוכל להתחיל לשלב בתזונה שלך מהיום וכך לנצל את היתרונות שלה כדי לרדת במשקל.

אינדקס

1. לרדת במשקל עם מלפפון
2. פפאיה להפחתת בטן
3. בטן שטוחה יותר בזכות הג'ינג'ר
4. לאבד שומן עם אננס
5. לרדת במשקל עם סלרי
6. אוכלים אבטיח כדי לרדת במשקל
7. ארטישוק לירידה במשקל

לרדת במשקל עם מלפפון

אחד הטובים מזון לבטן שטוחה זהו המלפפון שכן 97% מהרכבו הוא מים, דבר המאפשר לנקות את האורגניזם בצורה טבעית על ידי מתן אפקט משתן, אך גם הוא מצליח לחסל את החזקת הנוזלים, וכך גם להפחית את נוכחות הצלוליט.

חוץ מזה אסור לנו לשכוח את זה מלפפון הוא אוכל דל קלוריות ובכן, אנו לוקחים רק 13 על כל 100 גרם שאנו צורכים, משהו מושלם כדי לספק את התיאבון שלנו, לנצל את חומרי המזון שלו מבלי שגופנו בקושי שם לב לכך.

אחד מ החומרים המזינים העיקריים שמלפפון מספק הם סיבים, רכיב המשפר את מעבר המעיים על ידי סילוק רעלים שהצטברו בתוכנו אך בנוסף, הוא גם מספק תחושת שובע נהדרת, ומפחיתה תיאבון באופן טבעי. סיבים גם מסייעים בהפחתת השומן בגופנו, ולכן הם יגרמו לכם לרדת במשקל.

כדי לנצל את היתרונות הללו, זה יהיה מספיק שתשלב מלפפון בתזונה היומית שלך, או שתוכל גם להכין מי מלפפון, משקה שתוכלו לקחת לפני כל ארוחה כדי לשלוט בתיאבון.

פפאיה להפחתת בטן

אנו ממשיכים עם אוכל מושלם נוסף שיעזור לנו להוריד את הבטן ולקבל בטן שטוחה: פפאיה. זֶה פרי אידיאלי להרזיה מכיוון שהוא מכיל פפאין, אנזים המסייע בשיפור תהליכי העיכול על ידי חילוף חומרים מזינים טוב יותר וגם מפחית נפיחות בבטן הודות לתכונותיו האנטי דלקתיות.

בנוסף לכך, פפאיה פועל כמשתן חזק שמקדם את חיסול הנוזלים השומרים בגוף, ולכן אנו יכולים להפחית את הצלוליט ולאבד את זה. תרומתו בסיבים מסייעת גם לטיהור הגוף תוך כדי תחושת שובע רבה יותר, ולכן אין לנו רעב בין הארוחות.

כדי לנצל את כל היתרונות הללו, אתה רק צריך להציג את הפרי הזה ליומיום שלך, אתה יכול גם לנצל את זרעי הפפאיה (מכיוון שהם מכילים את מרבית תכונות ההרזיה שלהם) על ידי מיזוגם בשייק פפאיה או לעיסה אותם ישירות. במאמר זה של OneHowTo אנו מגלים כיצד לרדת במשקל עם פפאיה.

בטן שטוחה יותר בזכות הג'ינג'ר

בין התרופות הביתיות הטובות ביותר להרזיה, ג'ינג'ר לעולם לא יכול להיעדר, שכן שורש הצמח מכיל תכונות מעניינות המסייעות לך לרדת במשקל. ביניהם, אנו מדגישים כי זהו נוגד דלקת המפחית נפיחות בבטן, מונע גזים ולכן מאפשר לנו יש בטן שטוחה קל יותר.

בנוסף לכך, הג'ינג'ר פועל כ- מדכא תיאבון, משהו חשוב כדי להפחית את הרצון לאכול יותר מדי ולכן, לתרום יותר מדי קלוריות לגופנו. אך הדבר הטוב ביותר בצמח מרפא זה הוא שהוא מכיל תכונות של שריפת שומן מכיוון שהוא מצליח להאיץ את גופנו, מה שהופך את הגוף צריך ללכת למאגרי השומן כדי להפוך אותם לאנרגיה.

הדרך הטובה ביותר שיש לך לשלב מזון זה בתזונה שלך היא להכין עירוי עם השורש שלו ולשתות 1 או 2 כוסות ביום כדי לנצל את כל היתרונות לירידה במשקל שזה עתה ציינו.

במאמר זה של OneHowTo אנו אומרים לך בפירוט כיצד לרדת במשקל עם ג'ינג'ר.

לאבד שומן עם אננס

זה גם אפשרי הורידו את הבטן בזכות אננס, פרי מלא יתרונות שיאפשרו לנו לפסל את גופנו בצורה מאוד יעילה וטבעית. זו אחת האפשרויות הטובות ביותר שכן, לרוב, היא מורכבת ממים, ולכן היא משמשת כחומר משתן טבעי המבטל אגירת נוזלים בנוסף לטיהור גופנו על ידי ניקוי רעלים.

חוץ מזה זו גם אפשרות בריאה מאוד כי מכיל סיבים, חומר מזין המשפר את המעבר תוך מתן שובע רב, גורם לנו להרגיש מרוצים יותר מכמות פחותה. לכן, הכללת אננס בתזונה מומלצת מאוד בכדי להשיג את הגוף הרצוי; כמובן, תוכלו גם להכין תה אננס ולשתות אותו לפני כל ארוחה, וכך, תוכלו להגביר את השפעתו המשתנת ולהפחית את התיאבון בין הארוחות מבלי לעלות במשקל.

לרדת במשקל עם סלרי

סלרי הוא גם אחד מאלה המזונות הטובים ביותר שיש להם בטן שטוחה מכיוון שיש לו יתרונות רבים אשר יטהרו את גופך ויאפשרו לך לרדת במשקל. השיא הוא שכמו מלפפון, 95% מהסלרי הם מים משהו חיוני כדי לאפשר לנו להפחית את החזקת הנוזלים, לסלק צלוליט ולהפחית את נפיחות הבטן, להשיג בטן שטוחה ומושלמת בהרבה.

חוץ מזה, סלרי גם לא דל מאוד בקלוריות כך שהוא יכול להיכלל בכל אחד מהמתכונים שלך ולנצל את היתרונות שלו מבלי שגופך שם לב; למעשה, על כל 100 גרם אנו לוקחים 16 קלוריות בלבד, דבר ממש נמוך מאוד בכמות החומרים המזינים הגדולים שהוא מספק לנו. ב- OneHowTo אנו אומרים לך כיצד לרדת במשקל עם סלרי כדי שתדע את הדרכים השונות שבהן אתה יכול לכלול מזון זה בתזונה שלך.

אוכלים אבטיח כדי לרדת במשקל

בתוך ה הפירות הטובים ביותר לירידה במשקל אבטיח בולט גם הוא מכיוון שהוא מרכיב עשיר מאוד במים, אך הוא נכלל גם במאכלים עם "קלוריות שליליות", כלומר אלה המכילים פחות קלוריות ממה שגופנו משתמש במטבוליזם שלהן.

אבל, בנוסף לכך, האבטיח מושלם גם לאבד שומן בבטן כי הוא כן עשיר בארגינין, חומר המסייע לחמצון שומנים רוויים וגם גלוקוז, לכן, מפעיל את תהליך שריפת השומנים. זו גם אפשרות דלת קלוריות מאוד מכיוון שעל כל 100 גרם אנו אוכלים רק 32 קלוריות.

כדי לנצל את היתרונות הללו, זה יספיק לכם לשתות אבטיח על בסיס יומי, או שתוכלו גם להכין מיצים או שייקים כדי להשתנות ולא להשתעמם. ב- OneHowTo אנו מציינים כיצד לרדת במשקל עם אבטיח, ומסבירים הכל על התכונות של פרי זה לרדת במשקל.

ארטישוק לירידה במשקל

ולבסוף, עוד אחד המאכלים הטובים ביותר להשיג בטן שטוחה ללא ידיות אהבה הוא ארטישוק, ירק מלא יתרונות לירידה במשקל ולקבל את הגוף שאנחנו כל כך רוצים. הסיבה היא שכמו אבטיח, הוא נכלל גם ברשימת המזונות עם קלוריות שליליות ולכן גורם לגוף להוציא יותר קלוריות ממה שהוא תורם.

אבל לא רק זה אלא הארטישוקים נותנים לנו מקור מעניין מאוד לסיבים אשר, כפי שכבר ראינו, מהווה חומר מזין חיוני לניקוי הגוף, להפחתת נוכחותם של נוזלים מוחזקים ולשיפור בריאות העור על ידי הפחתת צלוליט. בנוסף, הוא גם מצליח לתת לנו תחושת שובע נהדרת שגורמת לנו להרגיש שובעים מאוד עם פחות אוכל.

גם כן מכיל חומר הנקרא "סיארין" וזה מגרה את עיכול השומנים על ידי עידוד הסרתם בשתן, מה שהופך אותו למרכיב מושלם לשרוף שומן שנצבר, לאבד נפח ולהעלים גלילי בטן. צריכת הקלוריות הנמוכה שלו הופכת אותה גם לאופציה אידיאלית ללוות את הארוחות או את הארוחות מכיוון שבכל 100 גרם אנו בולעים רק 22 קלוריות.

אם אתה רוצה לדעת יותר על נושא זה, אנו מזמינים אותך להתייעץ במאמר שלנו בנושא ירידה במשקל עם ארטישוק.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- אוכלים שיש להם בטן שטוחהאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית משקל ותמונת גוף.