Barre: זהו הספורט האופנתי החדש לרדת במשקל ובטון

הבר, שכמו תחומים אחרים מבוסס על בלט קלאסי, הפך לאופנתי בספרד ומחוצה לה ואנחנו נגיד לך למה.

כתוצאה מכך סגר י סגירת חדרי הכושר רבים מאיתנו היו אלה שפתחו את עצמנו לתרגול של תחומי ספורט חדשניים איתו להיות מסוגלים לשמור על התור בלי לצאת מהבית. אחד המצליחים שבהם היה ללא ספק הבר. זהו זרם חדש כושר שעובד את כל הגוף באמצעות תנועות בלט קלאסי וסומכת על תמיכת הבר בַּלֶט. 

אבל לְטַאטֵא זו לא הצורה הראשונה של התעמלות גופנית שמקורה בבלט שמנצח בתוך ומחוץ לו סְפָרַד. למעשה, לפני שנים רבות בלט יפה, בברזיל כושר בלט ובביתנו שלנו בלט פיט. שלושת התרגילים שונים זה מזה למרות שיש להם את החוליה המשותפת שהיא ריקוד. אנחנו מדברים עליהם ואנחנו אומרים לך איפה אתה יכול גם לתרגל את הבר. זה שהוא עכשיו מגמה. מוּכָן?

1-5

בלט ממציא את עצמו מחדש

בלט הוא תחום עם היסטוריה ארוכה שצץ מחדש בשנים האחרונות וזכה לעוקבים בקפיצות. מי עמד לספר מארי טגליוני, ל פבלובה או ל אלישיה אלונסו זה הולך להיות אחד השיעורים המבוקשים ביותר של כושר במכוני כושר במאה העשרים ואחת? אלכסה צ'ונג אוֹ רוזי הנטינגטון-וויטלי הם רק חלק מהסלבריטאים הרבים שגילו את היתרונות הרבים שלה. היום ה בַּלֶט זה עבר שינוי והינו מתורגל בדרכים חדשניות רבות. לכולם מחול קלאסי כמכנה משותף, אך הם שומרים על הבדלים גדולים ביניהם. לאורך מאמר זה אנו נראה לכם כמה מהם ונספר לכם אילו מאפיינים הופכים כל אחד מהם למיוחד על מנת לגלות במה מדובר. את השיטות המתאימות ביותר לטעמך ולצרכים שלך. אתה יכול לבוא איתנו?

ללא פלאש

מארצות הברית: בלט יפה

בלט יפה הוא השם שלפיו ידועה השיטה כושר בהשראת הבלט שיצר הבלרינה המקצועית מרי הלן באוורס. Doutzen kroes, מירנדה קר אוֹ לילי אלדריג ' הם התאמנו בלט יפה. הפופולריות אליה הגיעה מייסדה בראשית דרכה באמצעות הרחבת המשמעת שלה, המותאמת לקהל הרחב, גברה כאשר נאלצה להכשיר אותה באופן אישי. נטלי פורטמן על תפקידו, זוכה פרס אוסקר, בשובר הקופות הבינלאומי ברבור שחור. היום, בלט יפה הסתגל לזמנים החדשים וניתן לתרגל אותו גם בדרכים באינטרנט. באופן זה, אנו יכולים גם להצטרף לשיעורים מ סְפָרַד.

בלט יפה הוא אולי ההיבט של "הבלט החדש" המקרב ביותר לפיתוח מושב של בלט קלאסי. זה מתורגל עם טיפים ומייסדו בדרך כלל לובש טוטו. זה שומר על הנשיות והרכות האופייניות למשמעת, דבר שאופנים אחרים שנראה בהמשך לא עושים.

@balletbeautiful

מברזיל: כושר בלט

כושר בלט, נוצר על ידי הרקדנית הברזילאית בטינה דנטאס, היא שיטה שעוברת על הקו של הקודמת. שומר על הקצב והחושניות של הארץ בה הוא נולד. גן עדן לסמבה פר אקסלנס. זו שיטה שעובדת קצת יותר כוח, בהשוואה ל בלט יפה שראינו לעיל, אם כי, כמו זה, הוא משמר את הנשיות של התנועות המוארכות והעדינות של הבלט הקלאסי. זה גם רקד עם בַּלֶט.

@balletfitness

מהאיים הקנריים: בלט פיט

בלט פיט זהו אחד המקצועות הפופולאריים ביותר של הרגע בספרד. קם פנימה האיים הקנריים מידו של גלוריה מוראלס בשנת 2015 וזה כבר נלמד במכוני כושר רבים בארצנו. יש לה גם אולפנים משלה, קורסי הכשרה וכעת גם כתוצאה מההצלחה שהשיגו ההפעלות החיות באמצעות אינסטגרם שהקימה מייסדה במהלך הלידה, שיעורים באינטרנט. בשונה מהדיסציפלינות האמריקאיות והברזילאיות, בלט פיט נע יותר בשורות של כושר ולמרות שהוא שומר על בסיס הבלט הקלאסי, הוא שואף להפעיל את כל השרירים הפנימיים מתוך התודעה. אחרי שיעור של בלט פיט אתה תרגיש שהערת שרירים שלמעשה לא ידעת שהם קיימים.

התחושה הזו הייתה בדיוק זו שאף הובילה רבים קרוספיטרים לשקול את בלט פיט כהשלמה מושלמת לאימונים שלך. גם לרצים רבים. בסוף כל שיעור, מחולק למספר בלוקים בכדי להבטיח שאפילו חלק מגופנו לא יישאר ללא עבודה, מוקצה זמן לשיקוף ומדיטציה, כך שאדם יוצא מהחדר (או מהסלון בביתכם) בתחושה מוחלטת רַעֲנָן. יותר ויותר אנשים סומכים בלט פיט וזה בכלל לא מפתיע אותנו. אינך זקוק לציוד או חומר. רק תמיכה והרבה רצון אבל אם תרצו, הם יכולים לשלוח את הבר אליכם הביתה!

הותקף

ממקסיקו ללב מדריד: Erre Barre

Erre Barre זוהי שיטה חדשה לעשות barre או bar כי הוא נהג, כמו בלט פיט, לקצב המוסיקה. Erre barre היא חברה מקסיקנית של 100% שמנסה לשלב בין ה- כושר ובלט, ככה אבל בלט, פילאטיס ויוגה. עבודה רבה נעשית על איזומטריה ומתוך חזרות הרמוניות וחסרות השפעה המגיעות לתוצאות מיידיות ללא סיכון לפציעה. Erre Barre זה בטוח לכל הגילאים, אידיאלי להתחיל אורח חיים חדש, ובטוח לנשים בהריון או לאנשים עם מחלות. אפשר לתרגל את זה בזכות סיקרו + שהיא האפליקציה הסלולרית החדשה והפלטפורמה הדיגיטלית הבינלאומית של שֶׁקֶל. באמצעותו כל אחד יכול להצטרף לשיעורי הידועים שֶׁקֶל (מחזור בתוך הבית מחיוביות למקצב המוסיקה וגם עבודה על פלג גוף עליון למשיכת חיטוב ושריפת קלוריות תוך כדי כיף) אך גם ענפים אחרים כמו Erre Barre או Yoga. ה- BiSí (אופני האופניים) נמכר גם עכשיו ואנחנו יכולים לקבל אותו בבית! Erre Barre במקרה זה הוא חלק ממגוון רחב של אפשרויות.

@ siclo +

כל התחומים הללו בטוחים ומונעים את הסיכון לפציעה. אם תשלב אותם עם מנוחה, לחות ותזונה נכונה, תוכל להבחין בתוצאותיהם המרובות תוך זמן קצר.