האם אתה רוצה לרדת במשקל בצורה בריאה? גלה את כל היתרונות של שיבולת שועל
זה עוזר להפחתת כולסטרול, מספק אנרגיה נוספת, מווסת את רמות הסוכר, מונע עצירות ... וכאילו זה לא מספיק, הוא מושלם גם לטיפול בשיער ובעור שלנו.
מומחים צופים זאתכל ספרדי יעלה במשקל ממוצע של 5 קילו במהלך ההסגר הזה. אתה לא רוצה שזה יקרה לך? כבר אמרנו לך מה עליך לעשות כדי למנוע אובדן מסת שריר ובחרנו עבורך את התרגילים הטובים ביותר שתוכל לעשות בבית. סימנו לכם גם רשימת מאכלים שכדאי לכם להתרחק מהם בהסגר (ותמיד), אבל עכשיו עלינו לדבר על שיבולת שועל, אפשרות מושלמת להרזות. בֶּאֱמֶת!
אלה היתרונות של שיבולת שועל לרדת במשקל
שיבולת שועל מושלמת עבורלרדת במשקל בצורה בריאה. הדבר הטוב ביותר בקוואקר הוא שהוא אינו מעורר סוכר בדם, מונע עליות וירידות של גלוקוז, הוא מרגיע (מה שעוזר לנו לא לנקר בין הארוחות) ו מספק לנו אנרגיה נוספת. יש לו תוכן חתימה גבוה ולכן הוא משמש להרזיה. כאשר אנו בולעים את כמויות הסיבים המומלצות, אנו מטהרים את הגוף, מווסתים את רמות הסוכר בדם ומווסתים את מעבר המעיים שלנו. כמובן, רצוי לקחת שיבולת שועל לארוחת הבוקר, מכיוון שהגוף יטבול את זה יותר טוב בבוקר מאשר בלילה. בנוסף, יש לציין כי שיבולת השועל הטובה ביותר היא זו ש גדל באופן אורגני ושהוא שומר על איכות האינטגרל.
זכור את זהשיבולת שועל גולמית הוא שומר על חומרי המזון שלו בכמות גדולה יותר, מכיוון שבישול הוא מאבד מינרלים רבים, סיבים ואנזימים (למשל, ויטמין B, ויטמין E ומספר נוגדי חמצון). כמובן שכולנו יודעים ששיבולת שועל מבושלת טעימה הרבה יותר וקל יותר לעיכול. ההמלצה שלנו? אל תשתמש לרעה בשיבולת שועל, כי זה יכול להוביל לגזים ונפיחות.
עדיין לא כללת שיבולת שועל בתזונה שלך? התבונן בגלריה זו וגלה מה מוצר זה יכול לעשות לבריאותך, לשיערך או לעורך.
1-10
מסייע בהורדת כולסטרול
הדבר הטוב ביותר בשיבולת שועל הוא שהוא מסוגל להפחית כולסטרול ליפופרוטאין בצפיפות נמוכהכלומר כולסטרול רע.
ללא פלאש
מספק אנרגיה
שיבולת שועל מכילה ספיגת פחמימות איטית ונטמע בקלות, אשר יספק אנרגיה נוספת לגוף לזמן ארוך יותר. אפשרות מושלמת אם אתה תמיד מרגיש עייף.
ללא פלאש
לשיער
האם אתה רוצה ללבוש א רעמה בריאה, חזקה ומבריקה יותר? זוהי אפשרות מושלמת אם יש לך שיער עדין. אתה יכול לערבב את פתיתי שיבולת שועל עם מים חמים עד לקבלת משחה ולמרוח את התערובת על שיער שטוף, לאחר הכביסה, כמסיכה. התוצאות יפתיעו אתכם!
ללא פלאש
מווסת את רמות הסוכר
שיבולת שועל גם עוזרת להוריד את רמות הסוכר בדם ולשפר את תגובת האינסולין. מרכיב שעוזר מאוד במקרים של סוכרת מסוג 2.
ללא פלאש
ניקוי עמוק
יש כל כך הרבה חומרי ניקוי לפנים עם שיבולת שועל כי זה מרכיב ש מנקה את העור לעומק. אפשרות מושלמת בין אם יש לך עור שמנוני, יבש או רגיש.
ללא פלאש
עובד כפילינג טבעי
אם אתה רואה שהעור שלך זקוק לא לחות נוספת, ניתן לערבב שתי כפות שיבולת שועל פתיתים עם כף דבש אחת (מערבבים היטב את החומרים ליצירת משחה). שטפו את הפנים בתערובת (אם תרצו, תוכלו להשתמש בה גם כמסיכה).
ללא פלאש
מושלם לפני שעושים ספורט
כי זה יתרום לגוף את החומרים המזינים שמבטיחים ביצועים טובים. אתה יכול לקחת את זה גם לאחר האימון, כדי לחדש את האנרגיה המושקעת.
ללא פלאש
למנוע עצירות
בטן נפוחה? שיבולת שועל עוזרת למנוע עצירות, מכיוון שהוא משפר את תנועתיות המעיים ואת עקביות הצואה.
ללא פלאש
מאזן את ה- pH של העור
שיבולת שועל עושה פלאים כשמדובר איזון ה- pH שלנו. זה מונע גירויים ואדמומיות, ולכן זו אפשרות מושלמת אם העור שלך די רגיש. ללא פלאש שיבולת שועל היא נוגדת חמצון ובעלת תכונות אנטי דלקתיות. כאילו היה נקבובית, הוא מכיל גם ויטמין E, זה מגן על הגוף מפני רדיקלים חופשיים. 
זה נוגד חמצון