שרה קרבונרו יודעת איזה ספורט כדאי להתאמן בכדי להתאושש מחג המולד

ראה את הפוסט הזה באינסטגרם

נימוסים. . # mananaincorporesano # estoengancha # מטרה # פורטו # חיים איטיים

פוסט ששותף על ידי שרה קרבונרו (@saracarbonero) ב-

בשנים האחרונות נראה כי היוגה גירשה את הפילאטיס. הכל קשור לאופנה. עם זאת, המציאות היא שדבר אחד אינו קשור לשני. ההבדל המהותי בין שתי התרגילים הוא שליוגה יש מרכיב רוחני שאין לפילאטיס. בנוסף ישנן מספר אופנים בפילאטיס.

הפילאטיס שהוא מתרגל שרה קרבונרו (ושאתה יכול לשלב גם בשגרת השנה החדשה שלך) הוא ה פילאטיס עם מכונות. באופן ספציפי, המכשיר בו נקרא העיתונאי נקרא "קדילאק". זהו אלונקה שמעל מסגרת מתכת. זה מצויד ביריות, גלגלות וברים ניידים המאפשרים לך לבצע יותר מ 80 תרגילים שונים. שרה קרבונרו לקחת שיעורי פילאטיס ב סטודיו פילאטיס אביז בפורטו.

היתרונות של פילאטיס מאת שרה קרבונרו

פילאטיס הוא ספורט שעוזר לנו לא רק לטון את השרירים אלא גם מספק לנו יתרונות רבים מבחינה פסיכולוגית. לפיכך, בין היתרונות הרבים שיש לה, פילאטיס עוזר לנו:

• טון את גופנו
• שפר את ההערכה העצמית שלנו
• לישון יותר טוב
• היו גמישים יותר
• שפר את הריכוז
• הימנע מלחץ

מסיבות אלה, למטרות האופנה שלך לשנת 2019 אתה צריך להוסיף גם כמה הרגלים בריאים.מדוע לא להתחיל או לחדש (אם כבר התאמנתם בעבר) ספורט בריא וחשוב זה? תהנה מגופך ותן לעצמך רגע.