אלו ענפי הספורט שיעזרו לך להגיע בכושר, בבית ובחוץ, בשנת 2021
החל מפארקור, סקייטבורד וברייקדאנס וכלה בשגרת יוגה ובריאות או HIIT בפארקים, גלה את כל מגמות הכושר שיציינו השנה וכיצד המגפה שינתה את הדרך בה אנו מתרגלים ספורט.
Covid19 שימש למיקום מחדש של סדרי העדיפויות, כשהבריאות ביציע. ולא רק פיזי: על פי סקר שערך מועדון הספורט העירוני, אנשים מגלים עניין גובר בפעילויות מודעות כמו ה יוגה, אשר תהיה אחד מענפי הכוכבים של שנת 2021. מה עוד, מכוני כושר עוברים למסגרות עירוניות, עם ספורט רחוב כמו סקייטבורד וריקוד, ולטבע -HIIT מתורגל בפארקים וספורט ימי פופולרי, מה שמרגיש כאילו חופשות וטיולים קרובים יותר. ה הפעלות חיות (החיים הפופולריים), עם שיעורים בהדרכת מאמנים אישיים, ממשיכים לצבור כוח וכבר ישנם מרכזי ספורט רבים המציעים אותם כחלופה לתרגול באתרו. מתחומים רבים (פילאטיס, יוגה, אימונים שונים ...) תוכלו למצוא גם גרסה בָּחוּץ המאפשר שמירה על ריחוק חברתי. הנה ה 6 מגמות ספורט שיציינו את שנת 2021.
1-6
שנת ה'טאטא '
טיילור סוויפט או מירנדה קר הם אוהדי המשמעת הזו שחבה את שמה לבלט הבלט ואשר מורכב משילוב של צעדי ריקוד עם תנועות יוגה ופילאטיס כדי לעבוד על כל הגוף. אך ישנם תערובות אפשריות נוספות, כמו שיטת B3B, המאגדת טכניקות סחיפה, אגרוף, רכיבה על אופניים ומיינדפולנס לאימונים של 45 דקות. עכשיו אתה יכול ליהנות מהבית עם הפעלות חיות (4 € / הפעלה).
באדיבות B3B
מחנה קרוספיט
ה תרגיל בָּחוּץ המגיפה ממציאה את עצמה מחדש בדרכים מעניינות. אחד מהם הוא ארגז קרב, שמביא את אתגרי הכוח ותרגילי העוצמה הגבוהה של קרוספיט לאוויר הפתוח. כאילו היה זה מחנה, המדריכים מנחים את ארבעת סוגי ההדרכות:
- אַתלֵטִיקָה
- לוחם - מסלול מכשולים שנע בין זחילה לטיפוס.
- חזק: משתנה של HIIT בו מרימים משקולות כבדות ומזחלות נדחפות.
- משחק: הצעה לכל המשפחה בה עובדים במהירות, בזריזות או באיזון כצוות
במועדוני דייויד לויד.
באדיבות מועדון דייויד לויד
ברחוב!
סביבות עירוניות יהפכו לחדרי כושר חיצוניים בהם ניתן להתאמן פארקור איפה שיש מכשולים- סקייטבורד, שתיכנס כקטגוריית ספורט חדשה במשחקים האולימפיים בטוקיו 2021, כפי שהוכרז על ידי ה- IOC, או ברייקדאנס, שיעשה את אותו הדבר במשחקים של פריז 2024.
יעקב אוונס / אנספלש
HIIT בבית או בפארק
המרחק החברתי הביא לעלייה בשיעורי ועידת הווידאו ולשינוי הנוף ממרכזי הספורט לטבע. זה המקרה של העממי HIIT (תרגיל אינטרוולים בעצימות גבוהה שאת יתרונותיהם לשריפת שומן ולהשגת שרירים סיפרנו לכם ביותר מפעם אחת), אותו תוכלו לתרגל כעת בפארקים בערים שונות (אתר את מרכזכם או חדר הכושר באמצעות מועדון הספורט העירוני). למי שלא רוצה לעזוב את הבית, בובי בודי הוא האולטימטיבי בתחום הבריאות: גורו וירטואלי מנחה אתכם בתחומים שונים (אימונים פונקציונליים, אגרוף, מדיטציות, טאטוא ...) תמורת 19 אירו לחודש.
באדיבות בוב בודי
יוגה ובריאות
שחרור מתחים וחיפוש אחר שלום הפך, בתקופות של מגפה, לצורך חיוני. מכאן הדרישה לדיסציפלינות הקשורות לרווחה (יוגה, פילאטיס, מדיטציה...) חווה עלייה לטובת איזון פיזי ונפשי. זו תהיה מגמה שתמשיך לציון 2021, ואת התרגול ניתן לעשות בסטרימינג או, כפי שחלקם כבר מעזים מתכנני מגמותמעל הגגות!
Instagram @joja
SUP ו- wakeboard ליצירת גלויה
קוביד 19 והכלאה גרמו לנו לחלום לנסוע יותר מתמיד. על פי מועדון הספורט העירוני, שנת 2021 תסומן על ידי פעילויות כמו SUP (סטנד גלישה) וויקבורד (סקי מים על הסיפון), שיעזור לשחזר את התחושה המיוחלת של החופשה. "יחד עם זאת, פעילויות אלו מהוות אימון יעיל לכל הגוף המחזק את הליבה ומאמן איזון", מצביעים ממרכזי הספורט.
כריס קנדל / אנספלש