כיצד להימנע מחרדה במטוס
אם אתה חושש לנסוע במטוס, אם אתה חושב שבמהלך הטיסה תהיה לך חרדה או בהלה, עכשיו אתה יכול להימנע מזה. פחד במטוס קשור לסכנת חיים. אם יש לך תסמינים כגון דופק מהיר, סחרחורת, חוסר מנוחה, הזעה, רעד או אפילו הקאות, עקוב אחר הטיפים הבאים. ב- OneHowTo אנו מלמדים אותך כיצד להימנע מחרדה במטוס כדי לאבד את הפחד לטוס וליהנות מהטיול. השלבים הבאים: זהה את הפחד. אתה צריך לזהות את שלך פוביה או פחד מעוף, בדרך זו יהיה קל יותר לדעת מה הסיבות ולפיכך למצוא פיתרון. הדבר החשוב הוא להפחית לחץ וחרדה במישור. לְנַסוֹת לא לשתות קפאין לפני הטיסה. כמו אלכוהול, כל משקה המכיל קפאין יכול להרגיז אותך עוד יותר. זכרו: על הגוף להסתגל לשינוי הלחץ המתרחש, לכן עליכם לחות היטב - האפשרות הטובה ביותר היא לשתות מים - ולצרוך ארוחה קלה. תמונה: pillsfrutaplantaperu.blogspot.com למד את כל מה שקורה במטוס. כדי שתהיו מודעים לכך שאין סכנה, חיובי שתכירו רעשים, אורות או מכות אור. בדרך זו תמנע מהחרדה והבהלה שלך להתגבר כאשר הם מתרחשים. הימנע מלחשוב מה מפחיד אותך. אתה יכול לבחור לקחת איתך תמונה שמרגיעה אותך (משפחה, חברים, בן זוג או אפילו נופים), שגורמת לך להרגיש בנוח ובטוח. הַסָחַת הַדַעַת. קרא ספר שאתה אוהב, צפה בסדרת טלוויזיה או האזן למוזיקה האהובה עליך. באופן זה תוכלו להעסיק את דעתכם ולא להבחין בפחדים שלכם. אתה יכול גם לנסות לישון במהלך הטיול. אם אתה צריך את זה, לדון בזה עם צוות הטיסה. חשוב שתרגישו בנוח, אז אם אתם שוקלים זאת תוכלו לדבר עם המארחות ולהרגיע את העצבים. זה בסדר להגיד שיש לך פאניקה לעוף, הצוות יעזור לך כל הזמן. שימו לב למידע בטיחות. תרגיש טוב יותר אם תכיר את כל כללי הבטיחות והשיטות במקרה של תאונה. בחר את המושב שלך בחלק האחורי של המטוס. זה הוכח כחלק הבטוח ביותר במקרה של תאונה. זה ייתן לך נוחות. 9 נשמו עמוק. הן לפני תחילת הטיסה והן במהלכה, נסו לעצור את נשימתכם ולנשוף עמוק, במיוחד אם אתם שמים לב כי פרק של חרדה עומד להתרחש. זה יעזור הרפי את גופך. אתה יכול לעזור לעצמך עם שקית ניילון. אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- איך להימנע מחרדה במטוסאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית הנסיעות שלנו.
