היבה אבוק או איך להתאמן בזמן חופשה

מתחילים את סוף השבוע בהתלהבות ... יום שישי שמח לכולם! תודה @alipekozsport ❤️ @adidas_es ❤️ # נופאינוגיין # מנסנאקורפראסאנו # זיוף # פריז

פוסט ששותף על ידי היבה אבוק (@hiba_abouk_) ב-

אבל איך אנחנו יכולים להיכנס לכושר אם אין לנו את הגאדג'טים האלה? אל תדאגי, אנחנו נותנים לך כמה אפשרויות שתוכל להמשיך להתאמן בספורט גם בחופשות שלך:

1. סקוואט: הם מושלמים לחיטוב רגליים וישבן. מי לא רוצה שיהיה לי תחת 10?
2. שרירי בטן: תוכלו לתרגל אותם על חוף הים או מגבת הבריכה. בצע שגרות שונות וקבל בטן שטוחה מבלי שתצטרך לשלול מעצמך שום 'בירה'.
3. מדרגות במעלה ובירידה: בנוסף לתרגילים במקום, עליכם להכניס קצת אקשן ולב לשגרה במהלך כל החופשה. וכך לא תרגישו אשמים כשתאכלו גלידה.
4. מטייל לאורך החוף: אין שום דבר טוב יותר לרגליים שלך ולהקל על המתח. תוכלו לראות כיצד בנוסף לשיזוף לא תרוויחו קילוגרמים נוספים.
5. התחל ביוגה: אם אתה כבר מומחה או שעדיין לא התחלת, אין מקום טוב יותר מחוף להירגע ולנסות תנוחת יוגה.נמסטה!