ישבן מושלם: הסוד שתמיד התעלמת ממנו

סקוואט ותרגילים שאנחנו עושים בחדר הכושר כדי לקבל את התחת המושלם הם לא הכל. יש סוד שלעולם אנחנו לא מתקנים ושאתם תמיד תזכרו מעכשיו!

שיהיה לנו ישבן יציב ומוגדר, הדבר הראשון שעלינו לעשות הוא להתאמן. אבל לא רק צריך לשים לב לאזור הספציפי הזה בגוף. מפתיע שרגליים חזקות וגב תחתון חזק הם חיוניים לחיזוק הדבק. מלנה קוסטה יודעת מהו התרגיל המושלם להשגת מטרה זו.

ראה את הפוסט הזה באינסטגרם

עוד תרגיל סופר שלם לרגליים ותחת! כדי לקבל קת! משקל של 12 ק"ג💪🏼💪🏼💪🏼 תודה @ trainerglobal

פוסט ששותף על ידי malenacosta7 (@ malenacosta7) ב-

עם זאת, ישנם סודות אחרים שגורמים לעור ישבנו להראות שמנמן וחלק בקיץ. למשל, האם ידעת שזה חיוני למרוח קרם לחות בתנועות מעגליות נמרצות ולעסות את האזור ללא הרף עד שהמוצר נספג לחלוטין?

מפתח נוסף לקבלת ישבן מושלם הוא השתמש בשפשוף ספציפי פעם או פעמיים בשבוע. ג'ל זה נמרח על הישבן בתנועות מעגליות עדינות כדי להסיר תאים מתים ולעורר את זרימת הדם. לאחר מכן הוא נשטף עם הרבה מים. האידיאל הוא לבחור מוצר היפואלרגני העשוי מנוסחה סופגת במהירות עם תכונות טיהור דרמו גבוהות וללא פרבנים.. אתה יכול למצוא מוצר זה למשל בחנות המקוונת מיס ויבן. יש להם ג'ל פילינג לישבן עם ארומת תה ירוק שמחירו 43.95 אירו. למה אתה מחכה שיהפוך אותו לשלך?