הטריק של אריאדנה ארטילס לתחת 10 שאתה יכול לעשות תוך כדי סירוק השיער

אם גם אתם מעריצים את גופה הנהדר של הקנרית, עשו כמוה וניצלו כל אירוע להתאמן.

למרות שהקיץ יותר ממתקדם אף פעם לא מאוחר להתחיל לטפל בעצמך ואם הגעתם עד הלום זה בגלל שאתם רוצים לשנות את חייכם ואת השגרה, נכון? אל תדאג אם לא הספקת לעשות את התרגילים הפשוטים האלה כדי לחתוך את ישבנך לפני החגים, יתכן שעדיין יהיה לך זמן לחתוך את החלק הזה באנטומיה שלך. אם לפני כמה ימים שוחחנו עם אלזה פטאקי כדי לגלות את סודות הכושר של גופה המגוון, היום זה אריאדנה ארטילס זו שרוצה להשאיר לנו טריק יעיל להשיג קת 10 עם קביעות מסוימת.

המודל הקנרי לא מפסיק לצאת לאתגרים חדשים כדי להישאר בכושר, האחרון נקרא #icebucketchallenge והיא מורכבת מהצבת הגופה באמבטיה (או דלי במקרה של אריאדנה) מלאה במי קרח. היתרונות? הדימוי של פיקולינוס מסביר אותם דרך הרשתות שלהם: "מישהו ניסה את מרחץ הקרח? Athletes ספורטאים רבים משתמשים בו כדי להתאושש ולעזור לשרירים, לגידים, לעצמות ולעצבים שלהם. אבל אם המטרה שלך היא להיות תחת מושלם (פונה, מגושם וקשה) תתעניין במה הלאה.

לפני חודשים, אריאדנה ארטילס הפתיעה אותנו עם האתגר המושלם להשיג ישבן יציב ומגוון: # Unminutedesillateponeelculoup, כלומר, לעשות סקוואט למשך דקה אחת, למשך 21 יום. בסרטון שתוכלו לראות למטה, האיים הקנריים הסבירו זאת היטב.