ניקוי רעלים: הטריקים הטובים ביותר לחודש ינואר
אנו אומרים לך מהם הטריקים שיש לך להוציא לפועל בינואר בכדי לרדת במשקל ולשכוח מעודפי חג המולד
1-8
טריקים לגמילה
כעת, כשחופשת חג המולד מתקרבת לסיומה ואנו מבקשים לנקות את גופנו ולגרום לכל דבר לחזור למקומו, נוח לדעת לא רק כיצד אנו יכולים לבצע צום לסירוגין אלא גם מה נוכל לאכול לארוחת הבוקר אם נרצה לאבד את הקילו האלה יותר מדי פולבורונים הוסיפו אותנו ואילו מזונות ניקוי רעלים נוכל לצרוך כדי לסלק נוזלים ולהרגיש קלים יותר. שימו לב מדוע אנו הולכים להראות לכם את האחרונים ב -3, 2, 1 ...
מים עם לימון
שתיית מים חמים עם לימון על קיבה ריקה היא טקס ביתי יעיל מאוד לניקוי גופנו מבפנים. אם אתה לוקח את זה, תן לזה להיכנס לתוקף למשך חצי שעה ולאכול ארוחת בוקר לאחר מכן.
מיץ ג'ינג'ר
חליטות ג'ינג'ר יעילות מאוד גם כן. כל שעליך לעשות כדי להכין אותם הוא להרתיח ענף ג'ינג'ר כמו זה שאתה רואה בתמונה. הם נמכרים בכל הירקנים. מה שתצטרך לשתות יהיו המים שמרתחים את השורשים. אפשר לרכך את טעמו במעט לימון או תפוז. אם כי זכרו כי מיצי פרי אינם בריאים כמו הפרי עצמו מכיוון שכאשר סוחטים את הפירות אנו מסירים את הסיבים ונשאר לנו רק הסוכר. לכן עדיף להוסיף טעם לעירוי שלך, להוסיף פרוסות לימון או תפוז במקום לשים את הפירות הסחוטים.
ספירולינה
ספירולינה היא אצה מתולתלת (ומכאן שמה) שתורמת לירידה במשקל. זה גם מספק חומרים מזינים רבים לגופנו ומפעיל את ההגנות שלנו. זה עוזר לווסת את רמות הסוכר והכולסטרול בדם. ניתן לצרוך אותו בכמוסות והוא זמין אצל צמחי מרפא.
כלורלה
כלורלה היא אצה עם סגולות מרפא ורפואיות רבות המסייעות לנו לטהר את גופנו.הוא מכיל חומצות אמינו וויטמינים, אך הן לצריכה זו והן לספירולינה, אנו ממליצים לקרוא את התצפיות שאנו עורכים בסוף מאמר זה.
מי ים
מי ים עוזרים לנו גם לנקות את גופנו. אנחנו יכולים לקחת אותו על קיבה ריקה או להשתמש בו לבישול. זה שאתה רואה בתמונה זמין באמזון ומחירו עומד על 10.24 אירו.
שייקים מירקות
שייק פירות וירקות (לא מיצים) מספקים לנו סיבים וזה מווסת את מעבר המעיים שלנו וגורם לגופנו להתנקות. אם אנו סוחטים את הפירות או משתמשים בבלנדר, כאשר אנו זורקים את העיסה נותרנו עם הסוכר ואיננו צורכים את הסיבים במזונות אלה. לכן עדיף לנצח מאשר לסחוט.
תה ירוק
תה ירוק מומלץ מאוד לנקות את גופנו. אם אתה לוקח את זה עם נענע, זה ייתן לך תחושה של רעננות שתגרום לך להרגיש נקייה בפנים. עם זאת, להיות מגרה, לא מומלץ לקחת את זה כשאנחנו עושים צום לסירוגין למשל.
מבין טריקים הגמילה שהראינו לכם, ניתן לצרוך רק חלק מבלי לפצות בתוסף אחר. שייקי מי ים, ג'ינג'ר או ירקות נופלים לקבוצה בלתי מוגבלת זו. למרות זאת, אם אתה מתכוון לקחת כלורלה או ספירולינה, מומלץ לפנות לייעוץ של תזונאי מומחה (אנחנו לא) אז אני יכול להמליץ על תוסף אחר שתוכלו לקחת כדי לפצות אותו.
המפתח למזונות על ותוספי תזונה הוא מציאת איזון. עם זאת, כפי שאתה יכול לראות יש כמה דברים שאתה יכול לצרוך ללא בעיה. החלפת הקפה של הבוקר בחלב לתה ירוק מלכתחילה היא צעד ראשון חשוב..
הדרך הטובה ביותר לנקות את גופנו לאחר עודפי חג המולד היא לשתות הרבה מים. לפעמים אנו מבלבלים בין רעב לצמא ובמקום לשתות כוס מים אנו מנשנשים בין הארוחות. ללמוד להבחין בין תחושה אחת לאחרת זו דרך טובה להפסיק להרגיש נפוח.. מצד שני, הפחתה בצריכת סוכר מומלצת מאוד אם ברצונכם להשיג מטרה זו. האם אתה מצטרף לאתגר אפס הסוכר? התחל לטפל בעצמך עוד היום!