מהם היתרונות של אקוואפיטיביות
ה aquafitness אוֹ aquagym היא פעילות ספורטיבית המשלבת את ההשפעות החיוביות שה- התעמלות ושחייה, עם מה שמוצג כתרגיל שלם מאוד. ניתן לתרגל את זה בכל גיל, כך שכולם יכולים לנצל את היתרונות שלו. באתר uncomo.com אנו מסבירים בפירוט מה היתרונות של אקוואפיטיביות.
אינדקס
- בצע תרגילים מסובכים
- מתאים לאנשים עם בעיות ניידות
- שיפורי שרירים
- השפעות פיזיולוגיות
- רווחה פסיכולוגית
בצע תרגילים מסובכים
העובדה שפעילות זו מתורגלת בסביבה הימית, בדרך כלל בבריכה, מאפשרת לנו בצע תרגילים בקלות יחסית שעשויים להיות בלתי אפשריים מחוץ למים לבצע. לכן, אנו יכולים להפעיל שרירים שבמצבים אחרים בקושי היינו זזים.
מתאים לאנשים עם בעיות ניידות
המים מאפשרים גם aquafitness נגיש לאנשים אשר עקב בעיות עודף משקל, פציעות או סיבות אחרות, סובלים מהם בעיות ניידות. זאת בשל העובדה שהצפה מאפשרת לבטל 90 אחוז ממשקלו של האדם ובמקביל, הלחץ שיוצא מהמים יופעל בעיקר על המפרקים.
שיפורי שרירים
הכל תלוי בתרגילים שאנו מתרגלים, אך באופן כללי ניתן לומר זאת ה aquafitness עוזר לחיזוק השרירים ולהגדיל את טווח התנועה. באופן כללי, העובדה שתרגול בתוך המים עוזרת לנו לשפר את ההתנגדות עם פחות תחושת מאמץ.
השפעות פיזיולוגיות
ואולי החשוב מבין aquafitness הן ההשפעות הפיזיולוגיות שהיא מדווחת עלינו. לסיכום, אנו יכולים לציין כי יש לו יתרונות לב וכלי דם; על ידי לחץ הידרוסטטי, משפר את זרימת הדם וחמצון.
רווחה פסיכולוגית
יתרון נוסף של aquafitness היא העובדה ש זה נהוג בדרך כלל בקבוצה ובליווי מוזיקלי, נסיבות שמעדיפות את זה לעזור להפחית את הלחץ של האנשים שמתרגלים את זה ולשפר את רווחתם באופן כללי בשל הפוטנציאל החברתי שלו.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- מהם היתרונות של אקוואפיטיביותאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית הכושר שלנו.