איך לאמן כדורגל לבד
אם כי כדורגל זהו ספורט קבוצתי בעיקר, בו אסטרטגיות ומערכות יחסים עם עמיתים הם המפתח, יתכן שחלק מהאימונים מתבצעים לבד. ב- OneHowTo.com אנו מסבירים איך לאמן כדורגל לבד.
אינדקס
- טכניקת כדור
- מירוץ נפץ
- פשיטות רגל
- במכון הכושר
טכניקת כדור
הדימוי הקלאסי של שחקני פוטבול הקשה על הכדור היא לא רק קוסמטית והיא חלק בסיסי באימון כדורגל. אז אם אנחנו רוצים לשלוט בכדור לחלוטין, אנחנו חייבים תרגל הרבה נגיעות אלה, מזיז את הכדור מהרגל, כדי לעבור אחר כך דרך הברך, הכתף והראש, מבלי לגעת בקרקע.
מירוץ נפץ
ה מירוץ נפץ במשחק הם יכולים להיות המפתח להשגת המטרה ההפוכה ללא יריבים ולעלות קצת על לוח התוצאות, כך שזה מאוד נוח לאמן תנועות מסוג זה לבד. מרוצי נפץ דורשים כושר גופני רב שכן לעתים קרובות יש לבצע אותם לאחר כתשעים דקות משחק, כאשר הכוחות כבר נכשלים.
פשיטות רגל
ה ריצה או כדרור הם גם נושאים חשובים מאוד במשחק כאשר מחליטים על תוצאת המשחק. לכן, יש גם צורך להתאמן וניתן לעשות זאת לבד.לשם כך, עם הכדור, עלינו להתחיל במירוץ קליל ואז לבצע את תנועת הריצה, כאילו לפנינו שחקן אחר, מבלי לאבד שליטה בכדור בשום עת.
במכון הכושר
ה אני עובד בחדר כושר חשוב מאוד גם לשפר את היכולת הגופנית שלנו, את הסיבולת ואת הכושר הכללי שלנו. לכן, זהו חלק רלוונטי מאוד באימון של שחקן כדורגל וניתן לעשות זאת לבד.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- איך לאמן כדורגל לבדאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית הספורט שלנו.