מתי ייפתחו חדרי הכושר ואיזו תוכנית כושר אוכל לעשות עד אז?

שוחחנו עם המומחים והם ביטלו כמה מהספקות שלנו: האם נוכל להתחיל להתאמן ברצינות כעת עם תחילת ההסלמה?

מתי נוכל לחזור לחדר הכושר? זו שאלה שחוזרת על עצמה בימינו ולמרות שנראה שאנחנו רואים את האור בקצה המנהרה, אנשי מקצוע בתחום אינם כל כך ברורים לגבי הנחיות הממשלה. ה שלבי הסלמה הם ברורים אבל לא כאלה את הדרישות שמרכזי הספורט חייבים לעמוד בפתיחה מחדש. 

לְמַרְבֶּה הַמַזָל, רבים התרגלו להתאמן בבית ואימצו הרגלים בריאים שמבטיחים לא להפסיד ולא משנה כמה המצב ישתנה. יהיו מי שמול אי וודאות מתחילים ב רץ למרות שמעולם לא יצאתי לריצה יתאפשר אימונים ברחוב באופן פרטני. עם זאת, נכון שחזרה להרגלים של מה שאנחנו יכולים לכנות "חיינו הקודמים" תעזור לנו מאוד, מבחינה פסיכולוגית, להרגיש שהכל חוזר לקדמותו. אבל סבלנות היא היציבה הטובה ביותר בימינו. וזה מה שמאמנים ומנהלי מרכזי ספורט איתם שוחחנו העבירו לנו את זה. קשובים לאמצעים שהם מתכננים להתאים ולתאריכים שבהם הם רואים שהכל יחזור למה שהיה.

1-5

מתי נוכל לחזור לחדר הכושר?

על פי תוכנית ההסלמה עליה הכריזה הממשלה, החל מיום שבת הקרוב, 2 במאי, נוכל להתחיל לעשות פעילויות ספורט בחיק הטבע. אנחנו יכולים לצאת לריצה, לטייל או לרכוב על אופניים, למשל. לאט, מכוני כושר ומרחבי ספורט יתחילו לפתוח את שעריהם אם כי כרגע אנו יכולים לגשת אליהם רק לבד ו בתיאום מראש לפיתוח תרגילים שאינם כוללים מגע פיזי וכמובן שלא נוכל להשתמש בחדרי ההלבשה. נצטרך לשמור על מרחק בטוח ולכבד כל אחד ואחת מהצעדים המונעים שנקט במרכזנו. זה יהיה בשלב השלישי של ההסלמה, כלומר ב -8 ביוני אם הכל ילך כשורה, כאשר מכוני הכושר יוכלו לפתוח את שעריהם בשליש מהקיבולת. ושוב, אין שימוש בחדרי הלבשה. בהמשך נספר כיצד חלק מרשתות הכושר בארצנו מתמודדות עם חוסר העידון הזה.

אי וודאות, תקווה ואמצעים ברורים

"אנחנו עדיין מחכים להתפתחות המגיפה והממשלה"מספר לנו חורחה אנגון ממחלקת התקשורת של מועדון ספורט ריבוק. "בטיחות העובדים והשותפים שלנו חשובה לנו מאוד", הוא אומר. "אנו מקווים שבסוף מאי, תחילת יוני, נוכל לפתוח", לאשר. "יש לנו מזל שלמועדונים שלנו יש מימדים של 25 אלף מטרים בלה פינקה ויותר מחמשת אלפים בסראנו, כך שאמצעי ההתרחקות החברתיים פשוטים ליישום", הוא אומר בנימה שלווה ומרגיעה. "גם לפני המגפה הזו, מועדון הספורט ריבוק כבר שמר על מתקניו עם צוות נהדר של אנשי מקצוע המנקים כל אזור בממוצע שש פעמים ביום ", הוא אומר לנו.

כשנשאלת לגבי היכולת המותרת מעכשיו, צוות ריבוק סבור כי בהיעדר ידיעת מפרטי הממשלה, אנו מדברים על מקסימום של 70% מהקיבולת המותרת לסמן לפני המגפה.. מבחינת היגיינה, מועדון הספורט ריבוק יחזק את שירותי הניקיון והתחזוקה."אנו בוחנים מערכות שונות, החל מצינורות חיטוי או יישום אוזון בלילה ושמירה על מתקנים נקיים מקוביד -19".אומר לנו אנגון.

ואיך אתה מציע ללקוחות שלך להתאמן מכאן ועד לפתיחה הכוללת של המרכז? הם מזכירים לנו את זה פעילות גופנית חיונית לבריאותנו. "עכשיו במצב זה יותר אם אפשר", הם טוענים. "ספורט חיוני לגוף ולנפש ומועדון הספורט ריבוק השקיע ביצירת אתר כדי שהחברים שלנו יוכלו להישאר בכושר עם הרעיונות שמאמנים שלנו מביאים להם". הם גם מציעים את עצתם באמצעות רשתות חברתיות. "היום יש לנו אפשרויות רבות להיות מסוגלים להתאמן בבתים שלנו ועלינו לעשות זאת כן או כן", אומר חורחה אנגון.

עקוב אחר הספורט בבית

כשנשאל מתי זה מתוכנן פתיחתו מחדש של חדר הכושר שלו, Álvaro Díaz Carrazo, מאמן אישי ומנהל מרכז הכושר DICA היה בוטה: "אנחנו לא הולכים לפתוח את חדר הכושר עד שהממשלה תיתן הנחיות ברורות." דיאז קרזו מעריך כי החל מה -11 במאי ניתן יהיה לחזור אט אט לנורמליות. הוא ממליץ ללקוחות לחדש את שגרת הפעילות הגופנית שלהם בהדרגה. "הפעילות חייבת להיות מתקדמת ואנחנו לא יכולים להשתגע"מייעץ למאמן. "עלינו להפעיל תנועה בהתאם להנחיות אנשי המקצוע, ולעת עתה להישאר פעילים עם המפגשים המוצעים באמצעות רשתות חברתיות"הוא מוסיף. הוא אומר לנו שבאופן אישי, ימשיך להציע אימונים בחינם דרך אינסטגרם כדי להקל על כך שאנשים יכולים להגיע למינימום של פעילות גופנית יומיומית שבאופן כללי, לאור המצב בו אנו נמצאים, איננו יכולים להשיג. Álvaro הציעה הפעלות אימונים בדרך זו בידוד וימשיך לעשות זאת.

ה מאמן אישי הוא גם רצה לציין שללא קשר לפעילות הגופנית שאנחנו יכולים לעשות, שכמובן תמיד רצוי והכרחי, עלינו לשלוט בתזונה שלנו. "מה שאנחנו עושים מדי יום בימינו בבית לא מצריך צריכת קלוריות גבוהה", הוא אומר. "אם אנו רואים שחרגנו מכמויות או שאכלנו דברים שאסור לנו, נוכל לנקוט בפעילות גופנית, כל עוד זה בפיקוח של אנשי מקצוע ומבלי לשכוח שמצב בריאות אופטימלי תלוי תמיד בשילוב של שניהם. דברים ולא לפצות אחד את השני ", אמר לנו.

הכל לרשותכם

בריאן קואלו, מנהל חדר כושר הולידיי וילאלבה הראה את עצמו בשורה של אלווארו דיאז קרזו. אי-הוודאות מורגשת כעת, ועד שלא יוגדרו הקריטריונים הספציפיים שעליהם להיכנס למקומות הכושר לפתיחה מחודשת, מרכזי כושר הולידיי ימשיכו לפרסם אימונים ברשתות החברתיות שלהם, כך שהלקוחות יוכלו להמשיך להתאמן מהבית.. החג גם העמיד לרשות המשתמשים כמה חבילות של חומר הדרכה דרך אתר האינטרנט שלה (עם מחצלת, משקולות, דיסקים וסורגים, בין היתר) כדי שנוכל להפסיק לאלתר חומרים ולהרגיש שאנחנו מתאמנים לחלוטין. יש צורך בחומר טוב כדי להישאר עם מוטיבציה כל עוד יש צורך.

כושר בהסגר

השלבים שהממשלה סימנה עדיין לא ברורים. כך מועדון ספורט עירונירשת הספורט הגדולה והמגוונת ביותר באירופה, תמשיך לפעול עם הפלטפורמה החדשה שלה באינטרנט. הם השיקו אותו בשיתוף פעולה עם Fitogram, כך שמרכזי הספורט יוכלו להמשיך ולקיים את צ'ק-אין מחברי מועדון הספורט העירוני. מאז תחילת ההסתגרות, למעלה מ- 900 מרכזים כבר הצטרפו לשירות זה וכבר יש יותר מ- 19,700 שיעורים מקוונים חיים שמועברים על ידי אנשי מקצוע דרך האפליקציה או האתר.

לעת עתה קונגלומרט הגימנסיות של משפחת מועדון הספורט העירוני ישמור על האופנה באינטרנט. "אנו עובדים באופן אינטנסיבי עם מרכזי השותפים שלנו כדי שיוכלו להציע שיעורים מקוונים לכל השותפים שאנו מבקשים לנצל את ההזדמנות ולהפעיל את המנוי כדי ליהנות מכל האפשרויות שכבר קיימות. בנוסף, בעזרת פעולה זו הם יעזרו להבטיח את קיומם של מרכזים רבים שכבר הם חלק משגרת יומם ", מאשרים מוריץ קרפל ובנימין רוט, מייסדי מועדון הספורט העירוני.