ענבים, אוכמניות, ... האם אתם יודעים מהם פירות הסתיו ויתרונותיהם?
כולם מקצוענים: יותר חומרים מזינים, יותר טעם, מראה טוב יותר וזולים יותר מאי פעם
תזונה טובה היא הבסיס לחיים מלאים ומאוזנים. עכשיו זה חשוב עוד יותר ויש מומחים רבים שלא מפסיקים להזכיר לנו מכיוון שעדיפות להיות ההגנה שלנו עם סוללות טעונות כדי להימנע מדלקת שפעת או דלקות גודש והם אכן נתפסים, לפחות לא מבחינים בהשפעותיהם כל כך הרבה . אם החזרה למצב הרגיל החדש מחזירה אותך עם כמה קילו מיותרים, אנו נותנים לך כמה רעיונות שתוכל לאכול בריא ולרדת במשקל עם המאכלים המזינים והתזונתיים האלה, אך זכור לכלול בשגרה שלך פרי העונה.
אם אתם צורכים את המוצרים האופייניים לתקופה, תוכלו למצות את כל המאפיינים שלה. חומרים מזינים טובים יותר, טעם טוב יותר, מראה טוב יותר, וגם הרבה יותר משתלמים. הסתיו הוא זמן עשיר בפירות המספקים לנו אנרגיה, ויטמינים ונוגדי חמצון, המסייעים לנו להתמודד עם קור החורף ולמנוע הצטננות, ומחזקים את ההגנה שלנו.
חמישה פירות עונתיים
1-5
הקיווי
הוא חורג מהטווח המומלץ של ויטמין C ומהווה ממריץ טבעי למערכת החיסון. הוא מכיל גם ויטמין K, A ו- B6. זהו גם חומר משלשל טבעי המסייע לספיגת הברזל
UNPLASH
תות עץ
כל הפירות האדומים מספקים יתרונות לתזונה שלנו, אך לפטל האוכמניות תוכן תזונתי נוסף. הם מושלמים לדיאטות בהן עליכם להפחית קלוריות או צריכת סוכר. הם מגנים עלינו מפני מחלות ניווניות ולב וכלי דם רבות
UNPLASH
הרימון
הוא מושלם לתכולתו הגבוהה של נוגדי חמצון, במיוחד טאנינים ואנתוציאנינים. זה אידיאלי עבור אנשים המבקשים למנוע הזדקנות מוקדמת.
UNPLASH
התפוח
התפוח a הוא הפרי הנצרך ביותר על פני כדור הארץ כולו. יש צורך להדגיש את תכונותיו האנטי-אוקסידנטיות, את ההשפעות המיטיבות להפחתת הכולסטרול, את תכונותיו המשתן ותכולת הסיבים שלו המסייעות בוויסות מעבר המעיים. כמו כן, הוא מספק לנו מינרלים כמו ברזל או מגנזיום.
UNPLASH
הענב
זהו פרי נוסף עשיר בנוגדי חמצון שאנחנו יכולים ליהנות ממנו במיוחד במהלך הסתיו, הזמן הטוב ביותר שלו. הם טובים מאוד לכולסטרול
UNPLASH