כאבי גב? פנקו את גופכם במיטב הפילאטיס בבית

זה הזמן לשנות את השגרה ולהיפרד מכאבי שרירים או מתח באמצעות הקורס המקוון החדש "פילאטיס בבית" של אסקואלה קוורפומנטה.

ובכן, יש לנו חדשות טובות מאוד, כי בזכות הקולגות שלנו מ Bodymind, מגזין הבריאות והתזונה הטבעית, תוכלו לפנק את עצמכם ולעסוק בספורט מהבית. בית הספר Cuerpomente מציע לכם את קורס הפילאטיס החדש שלו, שאושר על ידי מומחים כמו אדריאנה סינטס, מאמנת אישית המתמחה בתרגול זה.

מהם היתרונות של פילאטיס?

ה פילאטיס היא אחת הפעילויות המומלצות ביותר לשיפור את בריאותנו הגופנית וגם הנפשית. השינויים בגופנו נתפסים בדרך כלל במהלך המפגשים הראשונים. בעזרת תרגול של פילאטיס בבית תוכלו להשיג גמישות, לשפר את היציבה ולסלק כאבי שרירים. מה עוד, תשפר את החיוניות שלך ואת המראה הפיזי שלך, תגביר את הכוח הפנימי שלך ואת האיזון הנפשי שלך.

זריזות רבה יותר: יותר חיוניות וזריזות בפעילויות שגרתיות.
מחזק את הבטן והגב התחתון, המסייע בהגנה על עמוד השדרה.
מחזק את כל השרירים מרגליים ועד זרועות, ומשפר גם את האלסטיות.
משפר את יכולת הנשימה.
משפר שרירים בלי להוסיף נפח.
זה מפחית מתח.

כיצד אוכל לדעת אם אני זקוק לזה?

אם יש לך אי נוחות וכאבי גב, אם אתה מנהל חיים בישיבה או שגופך זקוק לזריזות וגמישות.
אם אתה מחפש להפעיל את חילוף החומרים שלך עם פעילות גופנית יעילה ובריאה המסייעת לך לעצב ולהרמוני את גופך.
כן אתה רוצה ללמוד לעשות פילאטיס אבל אתה חושב שזה קשה ואתה לא באמת יודע מאיפה להתחיל
כן אתה מחפש שיטת תרגיל יעילה לתרגול בבית, בקצב שלך, עם שיעורי איכות שתוכל לעקוב אחריהם בקלות.
אם אתה חושב שאתה צריך לשנות את חייךהתחל לטפל בעצמך ולהתאמן כדי להרגיש טוב יותר.

מה נמצא בקורס המקוון "פילאטיס בבית"?

רווחה ואיכות חיים! אֵיך? ובכן, דרך קורס עם שני שיעורים תיאורטיים כדי לדעת ממה מורכב פילאטיס וכל היתרונות שלו ועוד חלק מעשי 8 סרטונים משוכללים מאת מאמנת הפילאטיס אדריאנה סינטס. אך בנוסף, יהיה לכם לוח תכנון שיעורי פילאטיס למשך חודשיים, אחד להורדות עם תנוחות הפילאטיס וכיצד לבצע אותם, כמו גם הערות תיאורטיות באמצעות הורדה להורדה עבור ספר אלקטרוני. מצא כאן מידע נוסף על הקורס.

אילו שיעורים אמצא בקורס?

תנוחות בסיסיות בפילאטיס (33 דקות). למדו לעשות אותם נכון.
פילאטיס ונשימה (29 דקות). איך לנשום תוך כדי תרגול התרגילים.
פילאטיס לליבה (29 דקות). קבל לחזק את מרכז הבטן.
פילאטיס למאזן (27 דקות). יותר כוח בכל הגוף.
פילאטיס לגמישות (35 דקות). איך להגן על הגב מפני פציעות.
פילאטיס עם כדור (28 דקות). מפעיל את כל השרירים העמוקים ביותר.
פילאטיס עם גומיות (27 דקות). משדר את השרירים.
מתיחה (11 דקות). שיעור משלים שתוכלו לעשות כסיום לכל סרטוני השיעור בפילאטיס.

אם אתה עדיין לא משוכנע, יש לנו אפשרות אחרת עבורך: ניסיון חינם להתחיל עם פילאטיס בעזרת המומחית אדריאנה סינטס. אם תירשם עכשיו, תוכל לנסות את שיעור החניכה המקוון הזה למשך 14 יום, שהוא חלק מקורס הפילאטיס השלם בבית.

על אדריאנה סינטס

אדריאנה היא מאמנת אישית המתמחה בשיטת הפילאטיס. לאחר שהתחילה התעמלות קצבית בגיל 6, בגיל 15 נפגעה בחוליות בגבה ונאמר לה שהיא כבר לא יכולה לעשות ספורט. או אז הופיע פילאטיס בחייה שלא רק עזר לה להתגבר על הפציעה, לחזק ולייצב את גבה, אלא שהיא חשה את הרצון לחלוק אותה עם אחרים כמאמנת פילאטיס אישית. "לא הייתי מעז לומר לך שפילאטיס עומד לשנות את חייך (זה שינה לי את זה!) אבל מה שאני יכול להבטיח שזה יעזור לך לשפר אותם (הרבה!)", אומר המומחה. האם אתה מעז לנסות את זה?