הפירות הטובים ביותר לאקנה

האם אתה נוטה יש אקנה? עליך לדעת שמצב עור זה יכול להופיע מסיבות שונות, אך אחד מהם מגיע ממזון. אם אתם אוכלים מזונות עם הרבה שומן, סוכר או מזוקקים הם עלולים לגרום לפצעונים להופיע על הפנים שלכם, אותו דבר אם אתם לא סובלניים לסוג מזון כלשהו שגורם לסימנים אלה להופיע על הפנים שלכם. יש כמה מרכיבים שמתאימים להם לטפל באקנה וביניהם גם כמה פירות. במאמר OneHowTo זה אנו נודיע לך על ה- הפירות הטובים ביותר לאקנה שיטפל בך מבפנים כך שהבריאות תעלה על גדותיה כלפי חוץ.

השלבים הבאים:

ל לחסל אקנה עם אוכל עלינו לדעת כי סיבים הם אחד החומרים המזינים האידיאליים להשגת מטרה זו מכיוון שהם מסייעים לטהר את הגוף מבפנים ולנקות את הרעלים המאוחסנים בגופנו. לכן, כדי לקבל עור מבריק ללא זיהומים, עליכם להתמזג עם פירות עשירים בסיבים שיכולים לנקות את גופכם.

הנה רשימה של פירות עם הכי הרבה סיבים:

• לֶחֶך: כאשר אתם אוכלים את הפרי הזה אתם נוטלים בין 12 עד 20% מהסיבים המומלצים מדי יום, מה שהופך אותו לאחת האפשרויות הטובות ביותר לטיפול באקנה.

• פטל: כשאתה אוכל כוס מהפרי האדום הזה אתה לוקח שליש מכמות הסיבים שגופך זקוק לו מדי יום.

• אגס: אגסים הם גם פירות מלאים בסיבים, במיוחד בחלק של העור. בהיותו אכיל, עור האגס מספק לגופך שיעור גבוה של חומר מזין זה האידיאלי להסרת פצעונים.

• אבוקדו: זה אחד מ הפירות הטובים ביותר לאקנה מכיוון שרק כף אחת ממוצר זה מכילה 2 גרם סיבים (כל האבוקדו מכיל כ -10 גרם סיבים); זהו גם פרי שעשיר גם בויטמין E, מה שמשפר את מראה העור שלך כמו גם ויטמין C המסייע בהפחתת דלקת ובלחות העור.

אחרים מזון טוב להסרת אקנה הם אלה שכן עשיר בנוגדי חמצון מכיוון שהם נלחמים ברדיקלים חופשיים בסביבה ובנוסף מכילים ליקופן, תכונה שמפעילה אפקט מגן למניעת הופעת פצעונים בפנים. בין המזונות העשירים בנוגדי חמצון ולכן, מושלמים לשיפור עורנו, בולטים הדברים הבאים:

• פירות יער כמו תותים, פטל ואוכמניות: בנוסף להגנה עלינו מפני רדיקלים חופשיים, הם מסוגלים להקל על דלקות עורנו.

• קיווי: זהו גם פרי עתיר נוגדי חמצון ושבנוסף הוא מספק חומרים מזינים טובים אחרים לגוף כמו ויטמין C.

• פירות לימון: תפוזים, לימון, אשכוליות או קלמנטינות הם בעלי ברית מושלמים לטיפול בעור שכן הם מצליחים לסלק רעלים מהגוף בצורה טבעית, בנוסף להילחם ברדיקלים חופשיים.

כפי שאתה יכול לראות, ברבים מהמאכלים האלה יש מינונים גדולים של ויטמין C מומלץ לחומר מזין זה לתקן רקמות, לנקות נקבוביות ולשמור על עור רענן ומבריק; לכן, אם ברצונך לסלק אקנה, מומלץ גם להצטרף לפירות ולמזונות עשירים בוויטמין C.

ה פירות עם ויטמין E מומלץ להם גם לטפל באקנה באופן טבעי מכיוון שרכיב תזונה זה פועל גם כנוגד חמצון טבעי המגן על שומני הגוף ועוזר לחות העור. ככלל, פירות אינם מרכיבים המכילים כמויות גדולות של ויטמין זה, אך נכון שהמסתים ביותר מציעים מינונים גבוהים של חומר מזין זה; הטובים ביותר הם הבאים:

• מנגו: בעיסת הפרי הזה אנו מוצאים מקור עשיר של ויטמין E.

• ענבים: הם גם פירות טובים לאקנה מכיוון שהם מכילים חומר מזין זה.

• שזיפים: הם אידיאליים לשיפור בריאות העור שלך בגלל תרומתם בוויטמין E.

• קוקוס: גם במיץ וגם בבשר, קוקוס מומלץ מאוד לטיפול באקנה.

עכשיו אתה יודע הפירות הטובים ביותר לאקנה אבל, כפי שכבר אמרנו, דיאטה חשובה מאוד לבריאות העור שלך, ולכן חשוב לעסוק בתזונה מאוזנת המפחיתה שומנים וסוכרים, שני יצרני חלב אשר יכולים לייצר פצעונים על העור.

חשוב שתכיר את מזון אסור אם יש לך אקנה לכן ב- OneHowTo אנו חושפים אותם בפניכם:

• מוצרי חלב: גבינות, יוגורטים, חלב וכו '. מרכיבים אלה הם מבשרי טסטוסטרון, חומר המאזן את ייצור החלב ומשתנה כאשר נוטלים מרכיבים אלה.

• מאפים ומאפים: מזון מעובד או מזון מלא בסוכר ושומן רווי הם אויבי האקנה.

• המטוגנים, החבוטים, הרטבים, וכו ': באופן כללי, מזונות מבושלים עם הרבה שמן או מרכיבים עתירי שומן גורמים לאקנה על העור.

• קָפֵאִין: ממריץ זה גורם לנו לשחרר אדרנלין ועורנו בסופו של דבר לחוץ; כתוצאה מכך מופיעים פגמים בפנים העלולים להפוך לפצעונים.

• כּוֹהֶל: יש גם להימנע מכיוון שרעלים מהגוף מסולקים לאט יותר כששותים משקה.

ב- OneHowTo אנו אומרים לך בפירוט אילו מזונות גורמים לאקנה.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- הפירות הטובים ביותר לאקנהאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית היופי והטיפוח האישי שלנו.