כיצד להשתמש בסאונה כדי לרדת במשקל

בטח לא פעם שמעתם את זה הסאונה יכולה להיות בעלת ברית טובה שתסייע לנו לרדת במשקל אך מה נכון בהצהרה זו? אמבט חום מסוג זה הוא מנהג קדום ששימש בתרבויות רבות גם במזרח וגם במערב מאז שהוא מצליח לטהר את הגוף, לטהר את העור ולעזור לנו לשרוף שומן. במאמר זה של OneHowTo אנו נחשוף אותך כיצד להשתמש בסאונה כדי לרדת במשקל המציין גם את כל היתרונות שיש לטיפול עתיק זה. אתה רוצה לדעת יותר? המשך לקרוא!

השלבים הבאים:

הסאונה היא חדר סגור בו הטמפרטורה מתנודדת סביב 80 מעלות, דבר שגורם לבלוטות הזיעה שלנו לייצר זיעה ולכן אנו עלולים לאבד נוזלים. פונקציונליות זו מפחיתה את החזקת נוזלים בגופנו, ובכך נוכחות הצלוליט מופחתת מקבל עור חלק וחלק יותר.

אתה צריך לדעת שכדי להשתמש בסאונה כדי לרדת במשקל אתה לא יכול רק לסמוך על הכלי הזה שכן כשנכנסים למרחב הסגור כל מה שאתה מקבל זה לנקות רעלים באמצעות זיעה ולהיפטר מעודפי קלוריות אלא, כל עוד אתה מלווה את התרגול הזה עם פעילות גופנית ואכילה בריאה.

במהלך הפעלה בסאונה אנו יכולים לאבד כ -300 קלוריות אך איננו מאבדים שומן או משמנים את השרירים. אם נשקל את עצמנו אחרי שהיינו בסאונה נראה איך אנחנו שוקלים פחות אבל אתה תחזור למשקל הרגיל שלך ברגע שאתה שותה מים כי כל מה שגופך עושה זה לאבד נוזלים.

בדרך זו, יש להשתמש בסאונה כתוספת להרגלי אורח החיים הבריא שלכם ועשו זאת לפחות פעמיים בשבוע על מנת שיהיה לכם גוף נטול רעלים, עור יציב ופחות צלוליט.

כפי שאתה יכול לראות, לא ניתן להשתמש בסאונה רק כדי לרדת במשקל כי זה לא השימוש הרגיל שלה. זה יכול להוות השלמה לקבלת עור חלק יותר ולהימנע מאגירת נוזלים, אך אין בכך תועלת אם לא תלווה אותו בחיים בריאים. אז בשביל מה יש סאונות? כאן אנו מגלים את יתרונותיו:

• עור נקי יותר מכיוון שהאדים פותחים את הנקבוביות ומאפשרים לזיהומים שהצטברו להימלט.

• בזכות החום, הסאונה מציעה א אפקט מרגיע מושלם להילחם בלחץ.

• גמישות רבה יותר בשרירים כך שבמקרה של חוזים או כאב, החום משמש כמרגיע שמצליח להקל על אי הנוחות.

• גם הסאונה משפר את זרימת הדם שלנו כאשר הנימים מתרחבים ומאפשרים ללב לשאוב טוב יותר.

• הפחתת צלוליט מכיוון שבזכות ההזעה אנו מסוגלים לחסל נוזלים ותאי שומן, ולהשיג עור חלק יותר.

במאמר זה של OneHowTo תוכלו לקרוא בעיון את היתרונות של הסאונה.

עם זאת, למרות היתרונות הרבים, חשוב שתקחו בחשבון סדרת המלצות להשתמש בו בצורה בריאה ולהפיק את המיטב מההשפעות שלה. לדוגמה, הפעלות לא צריכות להיות ארוכות יותר מ -15 דקות מכיוון שהחום גורם לנו לאבד רעלים, אלא גם מים ומינרלים, כך שאם נעבור לים נוכל לסבול מהתעלפות ו / או לסחרחורת. מאותה סיבה, לא מומלץ להשתמש בסאונה יותר מ -3 פעמים בשבוע.

לפני ואחרי כל מפגש חשוב ש לשתות הרבה נוזלים כדי לפצות על מה שאיבדת בהזעה. לא מומלץ גם להתאמן או להתעוות לאחר כל מפגש מכיוון שגופך צריך להתאושש מכל מה שאיבד.

בנוסף לכך, השימוש בסאונה הוא התווית לאנשים עם בעיות לב, יתר לחץ דם או נשים בהריון.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- כיצד להשתמש בסאונה כדי לרדת במשקלאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית היופי והטיפוח האישי שלנו.