כיצד להגן על העור מפני השמש

קרני השמש UVA ו- UVB מזיקות מאוד לבריאות העור אם הן משפיעות עליו באופן ישיר ובעיקר לתקופות זמן ממושכות. בנוסף לבעיות קוסמטיות כמו כתמים כהים, הזדקנות מוקדמת והתייבשות, חשיפה מוגזמת לשמש עלולה להוביל גם לבעיות חמורות יותר לאורך זמן כמו סרטן העור. על כל אלה, חשוב כל כך לאמץ את אמצעי ההגנה המתאימים כאשר אנו הולכים להשתזף או לחשוף את עצמנו לקרינת שמש, בין אם על החוף, בבריכה, בשטח, במהלך טיול וכו '. שים לב לכל ההמלצות במאמר זה של OneHowTo וודא שאתה להגן על העור מפני השמש כראוי.

השלבים הבאים:

כדי למזער את הסיכונים הכרוכים בחשיפת העור לכוכב הגדול, בנוסף לניסיון להיות או להישאר בצל כמה שיותר זמן, האידיאל הוא הימנע משיזוף בשעות היום בהן קרני UVA ו- UVB חזקות יותר, כלומר בין השעה 10 בבוקר ו -15 שעות אחר הצהריים.

מצד שני, מומחים ממליצים לא לחשוף את עצמכם לשמש ישירות במשך יותר מ- 30 דקות ביום, ולכן היצמדות להנחה זו היא הדבר הטוב ביותר שתוכלו לעשות בכדי למנוע את פגיעת העור שלכם, להזדקן בטרם עת או להגיע לאדום או לשרוף כמו כן, רצוי גם שהחשיפות הראשונות יבוצעו בהדרגה, כלומר החל מכ- 10 דקות והגדלת הזמן בהדרגה, ועוברת ל- 15 דקות, 20 דקות וכן הלאה. עדיף להשתזף תוך כדי תנועה מאשר לעמוד במקום במקום אחד במשך זמן רב.

ה שימוש בקרם הגנה חיוני להגן על העור מפני השמש, להימנע מכוויות ולהשיג שיזוף בריא ויפה. מוצר מסוג זה מאפשר סינון של קרני ה- UVA המשפיעות על שכבות העור הפנימיות ביותר וקרני ה- UVB האחראיות לנזק המתרחש בשכבות הדרמיס החיצוניות וגורמות לו להיות אדום ואדום.

אחד ההיבטים הבסיסיים שכדאי לכם לבחון הוא בחרו במקדם ההגנה הנכון תלוי בצרכי העור שלך. לאחר מכן נפרט את ההמלצות החשובות ביותר בקניית קרם שמש:

• בחר במסנני קרינה מ מותגי איכות ואם אתה יכול לקנות את זה בבית מרקחת, הרבה יותר טוב.
• קרמי השמש הטובים ביותר הם אלו המסננים קרני UVA וגם UVB.
• ודא כי ראשי התיבות SPF (מקדם הגנה מפני השמש) מצוינים על המיכל וכי זהו ה- 30 ומעלה. ילדים ואנשים עם עור רגיש או בהיר מאוד צריכים לבחור במקדם הגנה של 50.
• חוסמים שכן עמיד במים, איתו ההגנה תישמר גם כאשר אתה רוחץ, נרטב או מזיע.
• בנוסף לכך, חשוב להשתמש ב- קרם שמש ספציפי לעור הפנים, מכיוון שהוא עדין ורגיש הרבה יותר מזה של הגוף. במובן זה, מקדם הגנה בין 30 ל -50 מומלץ לאנשים עם עור לבן מאוד, עם נמשים, שנשרפים בקלות או שיש להם רגישות לשמש. מצד שני, מי שמשזף בקלות ולא נוטה להישרף, יכול לבחור גורם בין 15 ל 20. למידע נוסף ראו במאמר כיצד לבחור קרם הגנה לפנים.

לא רק שזה מספיק כדי לבחור את קרם הנכון, אלא אתה חייב להחיל אותו נכון ושימש אותו בצורה טובה כדי לגרום לו לעבוד ביעילות ולהגן על עורך מפני השמש. קודם כל, עליכם לזכור כי תצטרכו להשתמש בקרם הגנה במיוחד בקיץ, אך גם בעונות אחרות בשנה, במיוחד באזורים כמו הפנים, הצוואר או המחשוף שתמיד יכולים להיחשף לקרני השמש. . כמו כן, יהיה עליכם לבצע את יישום המוצר בערך 30 דקות לפני היציאה מהביתזה ייתן לעור מספיק זמן לספיגה מלאה.

שופכים כמות נדיבה של קרם הגנה לידכם ומתחילים למרוח אותו על כל האזורים שאתם הולכים לחשוף לשמש, מבלי לשכוח חלקים כמו קמטי הברכיים, בתי השחי, הרגליים, האוזניים, העורף צוואר וכו '. כל שעתיים חיוני לחדש את היישום ו / או לעשות זאת לפני אם התרחצת או הזעת הרבה.

בנוסף לקרם השמש המתאים, אמצעי נוסף להגנה על העור מפני השמש הוא השימוש ב פריטי לבוש מתאימים. תמיד מומלץ לחבוש כובע או כובע המספק צל לפנים, להרכיב משקפי שמש בכדי למנוע מקרני UVA ו- UVB לפגוע בבריאות העיניים והראייה, ולבחור בגדים רעננים וקלילים אך המבטיחים הגנה טובה. במקרה שאתה הולך לעשות פעילויות בחיק הטבע או ספורט, בגדים עם לוגו צהוב המציין את מקדם הגנה מפני השמש רצוי תמיד.

בזמן שאתה נשאר מול קרינת השמש, נסה להישאר hydrated היטב שתיית כמויות שופעות של מים מתוקים ונוזלים בריאים או מרעננים, כגון מיצים, שייקים, סלושי וכו ', או מאכלים שיש בהם הרבה מים, כמו אננס, אבטיח, מלון, עגבנייה, בין היתר. זה ימנע מגופכם להתייבש ואתם עלולים להיות קורבן למכת חום או מכת חום.

עם כל ההמלצות הללו, העור שלך יהיה בטוח לחלוטין מפני ההשפעות המזיקות של השמש ותמיד יישאר במצב מושלם. אל תשכח לחות אותו בבית ברגע שהיום נגמר כדי שלא תהפכו לאדומים ותוכלו להתאושש ביעילות; עשו זאת בעקבות העצות במאמר כיצד לחות את העור לאחר השמש.

לבסוף, כדי למנוע בעיות בריאותיות קשות, כמו סרטן העור, אנו מזמינים אתכם להיות קשובים לכל השינויים שהחפרפרות שלכם מציגות וכי אתה הולך לרופא עור במהירות האפשרית במקרה של אסימטריה, קצוות לא סדירים, שינויים משמעותיים בצבע וכו '.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- כיצד להגן על העור מפני השמשאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית היופי והטיפוח האישי שלנו.