מזונות שעוזרים לך לרדת במשקל

האם אתה מנסה לָרֶדֶת בְּמִשְׁקָל ולהיפטר מהקילוגרמים העודפים האלה? אם כן, אין דבר יעיל יותר מאשר להקפיד על תזונה דלת קלוריות ומאוזנת המסייעת לכם להישאר בריאים בכל עת, וכמובן להשלים אותה בתרגול של פעילות גופנית. בהזדמנויות רבות אנו עוברים דיאטות "נס" או תכניות הרזיה קיצוניות שלבסוף אינן נותנות את התוצאות הצפויות; מסיבה זו, עדיף להימנע מהם ולדעת לזהות אילו מזונות וחומרים מזינים יכולים לעזור לנו לרדת במשקל בצורה יעילה ובריאה. שימו לב לרשימת ה מזונות שעוזרים לך לרדת במשקל שנראה לך במאמר זה של OneHowTo ונכלל אותם בתזונה בהקדם האפשרי.

השלבים הבאים:

בין המזונות הטובים ביותר לרדת במשקל ולהפחית אמצעים בצורה יעילה, אנו מוצאים את אלה המכונים תרופות משתנות טבעיות. אלה נהדרים עבור שימור נוזלים קרב ומקלים על הוצאת רעלים, מכיוון שהם עוזרים להגדיל את כמות המים והנתרן שהגוף זורם דרך השתן. בהזדמנויות רבות הצטברות נוזלים היא אחד הגורמים העיקריים למשקל עודף, ולכן צריכתם מושלמת לקידום אובדן הקילוגרמים הנוספים הללו.

חלק מהמזונות הנחשבים כמשתנים מדהימים הם: אבטיח, אננס, אוכמניות, אגס, מלון, הדרים, עגבניות, מלפפון, ארטישוק, חסה, כרוב, אספרגוס, חומץ תפוחים, תה ירוק ושיבולת שועל.

מצד שני, אנחנו יכולים גם לדבר על מזונות תרמוגניים, אשר מקבלים שם זה מכיוון שהם עוזרים בהגברת החום הפנימי של הגוף ומצליחים להאיץ את חילוף החומרים ולכן, מזרזים את שריפת השומן. בין המזונות התרמוגניים המהווים אלטרנטיבות טובות להרזיה, בולטים תה ירוק, תה לבן, ג'ינג'ר, מזון חלבון, דגים עשירים באומגה 3 (סלמון, טונה, הרינג וכו '), קינמון ופלפל קאיין.

כדי להפחית את כמויות המזון שאתם אוכלים במהלך היום ולהפוך את מטרת ההרזיה שלכם למציאות, תוכלו גם לנסות הפחיתו את התיאבון אוכלים מהטובים ביותר אוכל מרווה שקיים. סוגי אוכל אלה משמשים כמדכאי רעב חזקים וגורמים לבטן להרגיש מלאה עוד זמן רב.

כמה מהמאכלים המשביעים הטובים ביותר שתוכלו לאכול הם: אבוקדו, תפוח, אגס, עגבניה, חסה, כרוב, פטריות, ביצים (הכינו אותם מבושלים), שיבולת שועל ודגנים מלאים, אגוזים, תפוחי אדמה, פסטה מחיטה מלאה, גבינה לבנה.

מצאנו גם כאלה מזון שפועלים כחזקים שורפי שומן טבעי, וזה הופך לעזרה מצוינת להיפטר, מעל הכל, מאותו שומן שמצטבר באזור הבטן ושקשה כל כך לסלק אותו. היעילים ביותר לכך הם מזונות כמו: תפוח, אננס, פירות אדומים, אבוקדו, עגבנייה, סלרי, ארטישוק ושיבולת שועל.

אם אתם מעוניינים לאבד בטן, זכרו כי בנוסף לתזונה דלת קלוריות ובריאה, עליכם להתאמן באופן קבוע ולהרטיב את עצמכם על ידי שתייה מרובה של מים ונוזלים כמו מיצים או חליטות במהלך היום. במאמר הבא תוכלו לראות מהם החליטות הטובות ביותר להפחתת שומן בבטן.

בנוסף לכל המאכלים לרדת במשקל שכבר הוזכרו, אי אפשר לשכוח אלה המכילים סיבים, חומר מזין חיוני לשיפור מעבר המעיים, להקלת הוצאת הרעלים ולהפיכת תהליך ספיגת שומנים וסוכרים לאט יותר. אז הדיאטה שלך צריכה לכלול גם: תירס, קטניות, אורז חום, ירקות עלים ירוקים, פירות כמו אבוקדו, אגס, קוקוס או פטל, אגוזים.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- מזונות שעוזרים לך לרדת במשקלאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית משקל ותמונת גוף.

טיפים

• התייעץ עם תזונאי לקבלת התזונה המתאימה ביותר לבחירת מזונות המסייעים לך לרדת במשקל.