איך עושים ניקוז לימפטי בבית

האם ידעת שאפשר לסלק רעלים ושומנים בעיסוי פשוט? זה בערך המפורסם ניקוז לימפטי. טכניקה זו כל כך באופנה עוזרת לך להיפטר מרעלים ונוזלים שגופך סופג ומסלק אותם דרך השתן באופן טבעי: בעזרת עיסוי בלבד! זה פשוט מאוד לתרגול ולמרות שמומלץ לבצע את העיסוי על ידי מומחה במרכז מקצועי, ניתן לבצע ניקוז לימפטי מהבית בלי להסתכן. ב- OneHowTo.com אנו מלמדים אותך איך לעשות ניקוז לימפטי בבית. ההוראות הבאות מיועדות לפגישה עם ניקוז עצמי של כ- 15 דקות. יש לבצע כל שלב חמש עשרה פעמים בחזרות של שלוש.

השלבים הבאים:

אנשים רבים כבר משתמשים ב- ניקוז לימפטי להפחתת צלוליט ודליות, הימנעו משימור נוזלים, הפחיתו משקל, שפרו את המערכת החיסונית, הפכו את מצבורי השומן להיעלם או הסירו נוזלים שאינם אמורים לזרום בגוף.וזה שיחד עם ספורט ותזונה מספקת, ניקוז הלימפה הוא אידיאלי להשגת הגוף שאתה כל כך רוצה.

מערכת הלימפה

קודם כל אתה צריך להבין כיצד מערכת הלימפה עובדת ומדוע טוב לנקז אותו. זוהי מערכת כלים מקבילה למחזור הדם שפועלת בצורה נוספת לספיגת הנוזלים שאנו שותים או אוכלים. מטרת העיסוי היא לעורר מערכת זו לעבודה טובה ככל האפשר ולנקז את כל הרעלים והשומנים שאינם צריכים להיות בגופנו.

ובין היתרונות הגדולים ביותר שלו זה שהוא מרגיע אותך (למעשה, זה מפחית כאבי ראש), בנוסף להשאיר לנו עור (זה גם מבטל אקנה!) והנתון הרבה יותר טוב מבעבר. ב- OneHowTo.com אנו גם מספרים לכם על היתרונות של הפחתת עיסויים לגוף.

בדרך זו, הדבר הראשון שנעשה הוא עיסוי בצוואר. הניחו את הידיים מתחת לאוזניים, אחת משני צדי הצוואר; לאט לאט, צרו עיגולים קטנים בכיוון השעון. זכרו, 3 מעגלים למשך 15 חזרות. הסיבה להתחיל בצוואר היא שרשתות הגנגליון הגדולות נמצאות בצוואר ובפנים.

שנית, שים את הידיים על עצם הבריח (באזור שבין הצוואר לכתפיים) מנסה להכניס אותם לפערים. לחץ בעדינות על אזור הגוף הזה. ואז מותח את האצבעות לכיוון האוזניים או למעלה (מה שהכי נוח לך). אתה שם לב איך הכל מתחיל לזרום טוב יותר? חזור על שלב זה 15 פעמים לפני שתמשיך בהוראות ניקוז הלימפה להלן.

כשאתה מבחין שהמתח בצווארך פחת ואתה מרגיש רגוע מתמיד, הגיע הזמן לעבור לאזור הבא. הניחו את ידכם הימנית על בית השחי השמאלי ולחץ בעדינות ולאט פנימה, כלפי מעלה. בלוטות הלימפה הציריות ממוקמות בבית השחי, ולכן חשוב לבצע צעד זה היטב בכדי להשיג ניקוז לימפטי טוב. כאשר חזרת על שלושה לחצים 15 פעמים, החלף ידיים ובית השחי.

אתה צריך להתחיל לשים לב איך הגוף הרבה יותר רגוע מאשר בהתחלה. כעת שים את שתי הידיים על מקלעת השמש (מתחת לחזה שלך, פחות או יותר ברמת הריאות שלך). נשמו עמוק ולחצו כלפי מטה תוך כדי הנשיפה. עשו זאת שלוש פעמים במשך חמש עשרה חזרות. בטכניקה זו תוכלו להרגיע את הסרעפת ולהרגיע את החרדה שלכם.

עכשיו תשחק באנגלית. שתי הידיים בו זמנית: מונחות על כל צד ולוחצות בעדינות על שלושה מקומות שונים. זכור את הסטים של שלוש וחמש עשרה חזרות בכל אחד משלבי ניקוז הלימפה. באופן ספציפי, עיסוי באזור זה בגוף יעזור לנו להפחית את השומן והרעלים המצטברים בירכיים ובישבן הפנימיים. אם תרצו, תוכלו להתמקד יותר באזור בו תרצו לטפל באזור ספציפי בגוף.

לבסוף, עבור לעשות עיסוי לימפטי בבית אתה חייב להניח את הידיים שלך מאחורי הברכיים שם נמצאות שש או מרגישות בלוטות לימפה פופוליטיאליות. אלה חשובים מאוד למערכת הדם של הרגליים שלנו. כדי לעסות אותם, שים את הידיים מאחורי הברך בדיוק בפער שתבחין בו. לחץ, בעדינות, פנימה ושחרר באותה מידה לאט ועדין. חזור על התרגיל. נותר רק לחכות שהשתן שלך יבצע את העבודה המלוכלכת!

זכור שתמיד תוכל להשפיע על האזור שאתה הכי רוצה לעבוד בו, אם כי לכבד את הסדרות והחזרות שציינו בהתחלה. כדי לקבל ניקוז לימפתי מקצועי כדאי לגשת לאיש מקצוע.

במאמר זה של OneHowTo אנו מגלים את היתרונות של עיסוי לימפתי.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- איך עושים ניקוז לימפטי בביתאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית היופי והטיפוח האישי שלנו.