כיצד למצוא את נקודות הלחץ של הגוף כדי להירגע

להשתמש בהם נקודות לחץ של גוף האדם זוהי דרך נוחה ויעילה להירגע. ניתן לתפעל נקודות לחץ על ידי עצמך או בעזרת מישהו. על ידי גירוי השרירים, הרצועות, הגידים והעצבים באזורים ספציפיים בגוף, אתה יכול להביא את גופך לרגע של שלווה, שלווה ואופוריה. במאמר זה של OneHowTo אנו אומרים לך כיצד למצוא את נקודות הלחץ של הגוף כדי להירגע.

אינדקס

1. רֹאשׁ
2. צוואר
3. יד
4. חזור
5. כף רגל

רֹאשׁ

דרך פשוטה להירגע עם נקודות לחץ מורכב לחץ על המקדשים. זהו החלק השטוח של הראש לצד העיניים.הפעילו לחץ פנימי ישיר על שני צידי הראש בו זמנית. הפעל את הלחץ בתנועה מעגלית איטית, הזז את אצבעותיך מעט.

כשאתה מסתובב במקדשים, תבחין שהלחץ נסוג. נקודת לחץ זו טובה גם להקלה על כאבי ראש.

צוואר

אנשים רבים מאחסנים מתח צוואר. הירגעו עם נקודות לחץ בצידי הצוואר. לחץ פנימה על השרירים משני צידי עמוד השדרה, ואז שחרר והניע את אצבעותיך פחות מסנטימטר למעלה. עם הגיעם לבסיס הגולגולת, הוא מתחיל לרדת באותה צורה.

הימנע מלחץ על עמוד השדרה עצמו. הוא לוחץ רק על השרירים המקיפים את עמוד השדרה.

יד

א נקודת לחץ שימושי הוא ב interosseus הגבי הראשון. זוהי חתיכת השריר שנמצאת בין האגודל לאצבע המורה. הפרד את האצבע המורה מהאצבע האמצעית ותראה אותה מתכווצת. הפעל לחץ על שני צידי היד קרוב ככל האפשר לעצמות. נקודת לחץ זו נאמרת כמפיגה כאבים מהתכווצויות שרירים ועד חרדה.

חזור

אנשים שיושבים וקמים באימפולסיביות מרגישים לעתים קרובות את מתח בגב התחתון. עזור לגב שלך להירגע איתו נקודות לחץ בעמודה חוּליָתִי. התחל בלחץ על שני צידי עמוד השדרה שלך, שם הגב פוגש את המרפקים. פעל למטה, היזהר שלא ללחוץ ישירות על עמוד השדרה. עצור ברגע שאתה מגיע לאגן.

אתה יכול ליהנות מנקודות הלחץ האלה הרבה יותר אם יש לך מישהו שיעשה את זה בזמן שאתה שוכב על הבטן.

כף רגל

נקודת הלחץ נמצאת ממש מתחת לכדור הרגל ויכולה לייצר תחושות אופוריה בכל גופך. התחל שם ועבד את הלחץ לאורך קשת כף הרגל. המתח עוזב את הגוף, וכפות הרגליים שלך ירגישו מחודשות.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- כיצד למצוא את נקודות הלחץ של הגוף כדי להירגעאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית היופי והטיפוח האישי שלנו.