כיצד להסיר צלוליט מהרגליים

נמאס לכם מקליפת התפוז? ברגליים זהו אחד האזורים בהם מופיע הכי הרבה צלוליט, שינוי של מראה העור עקב אגירת נוזלים שיכולה להיגרם על ידי תזונה לקויה, מנהלת חיים בישיבה או אי שתייה מספקת של מים. מצב עור זה שכיח מאוד בקרב נשים מכל הסוגים והוא אחד ממאבקי היופי הקבועים ביותר שכן המטרה היא להשיג עור חלק, חלק ומושלם.

אם זה המצב שלך, ב- OneHowTo אנו אגיד לך כיצד להסיר צלוליטיס ברגליים נותנים לך כמה טיפים שקשורים גם להרגלי אכילה וגם לספורט, אך בנוסף, אנו נעניק לך כמה טריקים טובים שיעזרו לך להפחית את החורים המעצבנים האלה בעור באופן מקסימאלי. גלה כיצד להשיג את זה!

השלבים הבאים:

נתחיל מלדבר על הרגלי האכילה שעליך להתחיל לשנות אם ברצונך להשוויץ ברגליים חלקות ללא צלוליט. אנחנו מה שאנחנו אוכלים ולכן אם אתה מקפיד על דיאטה המבוססת על שומנים, אוכל מטוגן או מזונות עם רעלים, אלה מצטברים בגופנו וגורמים לדרמיס שלנו להראות חבוטים. במובן זה, זה חיוני הימרו על תזונה בריאה ומאוזנת ועשירה בפירות וירקותמרכיבים עתירי תזונה, דלי שומן מאוד. ב- OneHowTo אנו אומרים לך בפירוט כיצד לאכול תזונה בריאה כדי שתדע את כל מה שאתה יכול לאכול.

בחלק זה אנו מתמקדים בהם מזונות שאתה לא יכול לאכול או שעליך להגביל את זה למקסימום מכיוון שהם אחראים בחלקם להצטברות קליפות תפוזים על הרגליים.

חלבי וסוכר

הם מרכיבים מלאים בסוכרים שכאשר הם נכנסים לגופנו, חילוף החומרים שלנו לא הופך אותם לאנרגיה ולכן הם נצברים בסופו של דבר כמאגרי שומן, דבר שמעודד את הופעת הצלוליט. כמובן: אם אתה לוקח חלב דל שומן או ירקות (סויה, שיבולת שועל וכו ') לא תהיה עם זה שום בעיה.

מזונות עשירים בשומן רווי

ישנם מרכיבים שמקורם מן החי עשירים מאוד בסוג שומן זה שאינו ניתן למטבוליזם על ידי גופנו ולכן הם מצטברים באזורים שונים (חגורות מחסניות, בטן, ישבן וכו '). נקניקיות, בשר אדום, בשר חזיר, חמאה, בין היתר, מועדות לשומנים אלו ולכן עליכם להימנע מהם ככל האפשר. כדאי גם להימנע משמן עודף לבישול (מטוגן, חבוט, בין היתר) מכיוון שהוא מספק שומנים וקלוריות רבים, שאם לא משתמשים בהם, הם מאוחסנים בגוף.

פחמימות מזוקקות

לחם לבן, אורז לבן, עוגיות וכו 'הם מוצרים שטופלו ברמה תעשייתית ואיבדו חלק חשוב מאוד מחומרי המזון שלהם בתהליך הזיקוק. הם עשירים באפשרויות קמח, דבר שקשה לעיכול לגופנו, ולכן מטבוליזם הופך אותו לשומנים רוויים. כדי להימנע מכך, אתה רק צריך לווסת את הכמויות שאתה לוקח וגם לבחור בגרסה האינטגרלית של מזונות אלה.

מלח

מלח הוא מרכיב החוסם את עורקי הדם המונעים זרימת דם תקינה, דבר זה מגביר את האפשרות להחזיק נוזלים, ולהגדיל את נוכחותם של קליפת התפוז. ב- OneHowTo אנו נותנים לכם כמה טיפים כדי שתוכלו להחליף מלח בבישול ועדיין ליהנות ממאכלים טעימים.

אך בנוסף לשינוי התזונה, חיוני לסלק עודפי שומן שנצבר באזורים מסוימים בגוף, וזה מושג רק על ידי עשייה אימון גופני. עם ספורט אנו מגדילים את ההוצאה הקלורית מה שגורם לגופנו לעבור למאגרי שומן רווי כדי להמיר אותם לאנרגיה וכך להיות מסוגלים לספק את דרישות הקלוריות שלכם, אם כן, אם אתם רוצים לסלק צלוליטיס מהרגליים, אין דבר טוב יותר מאשר להתחיל לעסוק בספורט.

יש לשתף את מפגשי האימון שלך בין 3 עד 5 ימים בשבוע להגיע לשעת ספורט אחת כדי שגופך יבחין בתרגיל ותוכל לראות את התוצאות החיצוניות. בנוסף, על המפגשים להיות מורכבים הן מתרגילי לב וכלי דם והן מתרגילי חיטוב על מנת לשרוף שומן מכל גופכם אך גם לפעול באופן מקומי על השומן המקומי המצטבר ברגליים.

אז א שגרה טובה זה יכול להיות הבא:

• חימום של 10 דקות
• 20 דקות של תרגילי חיטוב רגליים: סקוואט, צעד וכו '. ב- OneHowTo אנו מציעים לכם מגוון רחב של תרגילים לשריפת שומן ברגליים.
• 30 עד 45 דקות של אימון לב וכלי דם: ריצה, רכיבה על אופניים, אליפטי, שיעורים כמו זומבה, אירובי וכו '.
• 10 דקות של מתיחות כדי למנוע פציעה

במאמר אחר זה תוכלו לגלות בפירוט את התרגילים הטובים ביותר לסילוק צלוליט, שם אנו מסבירים שלב אחר שלב כיצד לבצע אותם.

בנוסף לשתי הטכניקות המסורתיות הללו כדי להיות מסוגלים הסר צלוליט מהרגלייםב- OneHowTo אנו רוצים לחשוף בפניכם כמה סודות וטריקים שיעזרו לכם להשיג עור חלק ומוצק יותר. תרופות ביתיות אלו שנציע להלן צריכות לקחת אותן כתוספת, להשלמה להרגלים הבריאים שלך מכיוון שכשלעצמן הם לא יעזרו לך יותר מדי; עם זאת, אם תוסיף אותם לשגרת החיים הבריאה שלך, תשיג תוצאות אופטימליות. לקחת הערה!

דחיסות ביתיות נגד צלוליט

יש הרבה צמחי מרפא המכילים תכונות אופטימליות למאבק בעור קליפות תפוז ולכן אנו ננצל אותם כדי ליצור קומפרסים נגד צלוליט שיכולים לעבוד בצורה מושלמת לטיפול במצב זה. הפעם ננצל את העקרונות של מרווה וטיפוס קיסוס מכיוון שהם מסייעים בהפחתת דלקת בעור ובמניעת החזקת נוזלים.

כדי להכין תרופה ביתית זו נצטרך למלא סיר עם 2 ליטר מים ולערבב עם שתי חופן קיסוס ושניים של מרווה. נצטרך לתת לו לכבוש במשך יום שלם ובהמשך נתאמץ כך שיישאר רק הנוזל. לאחר שתהיה מוכנים נצטרך להרטיב מגבת ולמרוח את התערובת על הרגליים ולהשאיר אותה לפעולה במשך 20 דקות. חזור על טיפול זה פעמיים בשבוע, ולאט לאט תבחין בתוצאות.

קרצוף קפה

קפה מושלם לסילוק צלוליט מכיוון שהוא מכיל קפאין, רכיב המפעיל את זרימת הדם ומפחית את הצטברות השומן; לפיכך, הכנת פילינג עם מרכיב זה מושלמת להשגת עור חלק ללא נוכחות קליפת תפוז.

כדי להכין אותו, עלינו רק לערבב קפה טחון עם שמן זית, לערבב עד לשני המרכיבים. לאחר מכן, מרחו את התערובת על הרגליים, עסו אותה למשך 10 דקות, לאחר זמן זה עליכם לעטוף את האזור בנייר שקוף ולתת לו לפעול כ -20 או 30 דקות. חזור על טיפול זה פעמיים או שלוש בשבוע והראה כמה רגליים רוצחות.

במאמר זה של OneHowTo נגלה תרופות ביתיות אחרות לצלוליט שבטוח יעניינו אתכם.

עוד אחד מה הדרכים הטובות ביותר להסרת קליפת תפוז אחת ולתמיד היא להשתמש בכמה מהטיפולים האסתטיים הטובים ביותר הקיימים כיום בשוק. למשל, בתי מרקחת או סופרמרקטים יש בשפע קרמים נגד צלוליט אשר נועדו להמיס שומן ולהעלמת רעלים, וכך להשיג מראה טוב יותר של העור. עליך למרוח אותו פעמיים ביום (בבוקר ובלילה) בעיסוי בתנועות מעגליות כדי לאפשר לו לחדור לשכבות העמוקות של העור.

אבל אם אתם מחפשים טיפולים יעילים יותר, אין דבר טוב יותר מאשר ללכת רפואה אסתטית ולנסות כמה מהשיטות המודרניות ביותר שקיימות כדי למנוע הצטברות של צלוליט, כמו למשל ניקוז לימפה, מזותרפיה או ליפולייזר. במאמר זה של OneHowTo נגלה טכניקות חדשניות לצלוליט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- כיצד להסיר צלוליט מהרגלייםאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית היופי והטיפוח האישי שלנו.