מזונות המסייעים לצמיחת ציפורניים

בנוסף ל לדאוג למראה הציפורניים באופן שטחי, נותן להם צורה יפה ושומר על לחותם טובה, חשוב מאוד לשים לב גם להם טיפול מבפנים. זה חיוני אם אתה רוצה שהציפורניים שלך יגדלו בריאות, חזקות ויראו יפות. אבל איך להשיג את זה? פשוט מאוד! כידוע, התזונה שלנו משפיעה על בריאותנו אך גם על מראה העור, השיער וכמובן הציפורניים, לכן יהיה צורך לצרוך את אותם חומרים מזינים המעדיפים את צמיחתם. ביניהם אנו מוצאים בין היתר חומצות שומן אומגה 3, ויטמינים A, B-12, D, E ואבץ. אל תחמיץ את המאמר הבא של OneHowTo וגלה מה הם מזונות המסייעים לצמיחת ציפורניים בצורה יעילה יותר.

השלבים הבאים:

דג כחול

סלמון, טונה, סרדינים, פורל ובקיצור כל דג כחול הם מהטובים ביותר מזונות לגידול ציפורניים. הם עשירים מאוד באומגה 3, ויטמין B-12, ויטמין D וחומרים מזינים חיוניים אחרים המקדמים את ייצור קולגן, משהו חיוני למראה העור אך גם לצמיחת הציפורניים הרבה יותר מהר ובריא. אל תהססו לכלול אותם בתזונה מכיוון שהם גם דלים בשומן רווי ומעולים להגנה על לבכם.

חלב וביצים

חלב, גבינה וביצים מכילים כמויות משמעותיות של סידן וויטמין D, חומרים מזינים שהגוף זקוק להם ומושלמים עבורם לעזור לצמיחת הציפורניים. צריכתם תשמור על ציפורניכם בריאות, חזקות ובעל מראה מרהיב. בנוסף, מוצרי חלב הם מקור מצוין לוויטמין A, המשפיע על הגדילה והתיקון של התאים המרכיבים ציפורניים, שיער, עור וכו '. כמובן, זכור כי סוג זה של אוכל אתה תמיד צריך צורכים אותם במתינות ובלי לחרוג ממך.

ירקות עלים ירוקים

כל ירקות העלים הירוקים אך במיוחד התרד והברוקולי הם מאכלים חיוניים שכדאי לכם לצרוך אם תרצו לקדם צמיחת ציפורניים. הם מקור נהדר לאבץ, ויטמינים A, B ו- E, החיוניים ל בריאות ציפורניים טובה. לאמיתו של דבר, ויטמין E גם מונע מהציפורניים להישבר כשהן גדלות, כך שתוכלו לשמור עליהן יפות כל הזמן.

צדפות

חלק גדול מהאבץ הקיים בגופנו מופקד על העור, השיער והציפורניים. זהו גם מינרל המשתתף בסינתזה של קרטין, כך שמחסור בו יכול להשפיע לרעה על התהליך הטבעי של צמיחת שיער ו אלה. אך היכן אנו מוצאים את החומר המזין הזה? ובכן ה צדפות הם אחד ממאכלי הים עם אחוז האבץ הגבוה ביותר, מכיוון שמספיקים רק 100 גרם מהם בכדי להשיג 100% מהצריכה המומלצת היומית של מינרל זה.

שמן זית

וברשימה של מזונות המסייעים לצמיחת ציפורניים אי אפשר לפספס שמן זית. בישול עם נוזל יקר זה הוא בריא מאוד, מכיל אומגה 3 ומהווה את אחת האפשרויות הטובות ביותר לדאוג לבריאות באמצעות תזונה. מלבד הכללתו בתזונה היומית שלך, אנו ממליצים לנצל זאת תכונות לחות ולמרוח אותו ישירות על הציפורניים. זוהי תרופה טבעית טובה לטיפול בציפורניים שבירות, שבירות וקשקשת.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- מזונות המסייעים לצמיחת ציפורנייםאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית היופי והטיפוח האישי שלנו.