בקי G מציגה את התחת המושלם בסרטון 'שלל' בזכות התרגילים האלה
בקי ג'י מבצעת סרטון וידיאו עם סי טנגנה ומציגה את ישבנה כל הזמן. הגיע הזמן שאתה נראה קל מדי עם הטריקים הפשוטים האלה.
לאחר שיצרת את הציפייה המקסימלית ברשתות החברתיות, בקי ג'י וג 'טנגנה משיקים את שיתוף הפעולה הראשון שלהם ביחד: שָׁלָל. שעות ספורות בלבד לאחר העלאתו ליוטיוב, הסרטון חרג משני מיליון ביקורים ומדורג שני במגמות הרגע.
אבל מה שהכי בולט הוא לא זה, אלא הכותרת, הנושא והווידאו קליפ המדובר, אשר הם גרמו לנו מאוד לרצות לקבל את התחת 10 של הזמר האמריקאי.
טריקים לקבל תחת 10
זהו השריר הגדול ביותר שלנו ולעיתים קרובות אנו שוכחים להפעיל אותו כראוי. פעמים רבות זה נובע ממחסור בזמן ואחרים מבורות. לגבי האחרון, אתה צריך לדעת את עצתו של מאמן אישי ל -5 שאלות מאוד אופייניות. אבל בחזרה לנושא, יש לנו את טריקים קלים עם מאמץ מינימלי להגיע לתחת 10 של בקי G בסרטון הווידיאו של שָׁלָל:
- אכלו מזון עשיר בפוטסיום כדי לווסת את תהליך העיכול.
- הימנע מאלכוהול במידת האפשר. זה האויב מספר 1 של השרירים שלנו.
- תשכחו שיש מעלית ותמיד לעלות במדרגות.
- תרגילי לב טובים מאוד לאיבוד שומן, אך אם ברצונכם לטון במקביל עליכם לשלב אותם עם תרגילי משקל.
- אם אינך יודע אילו תרגילים לעשות, אנו מציעים: כפיפות בטן, צעדים קדימה ואחורה, קפיצות (אירובי) ומרימות ירך עם הגוף על הקרקע. ניתן להשתמש בגומיות בכדי להקשות על התרגילים וכך להפוך אותם ליעילים יותר.
בנוסף לכל זה, שנראה קל מאוד, עלינו לדאוג מאוד לתזונה שלנו. למעשה, אם אתה מודע, עדיף להיות מעודכן במאכלים שעוזרים לך לאבד קלוריות כשאתה מתאמן, למשל. זה יהפוך את התוצאות שלך לגלויות יותר, ולכן תקבל יותר ויותר מוטיבציה.
המטרה: לקבל את התחת של בקי ג '.